voce

Reducerea obiectivului a milioane de oameni și mai mult când vine vara și vrem să arătăm un corp zece pe plajă, piscină.

Dar întotdeauna facem aceleași greșeli atunci când începem o dietă și să vedem care sunt aceste greșeli:

1.- Învață să mănânci sănătos, vei vedea cum nu ai nevoie de diete

Schimbați-vă obiceiurile alimentare și fiți constanți în timp, astfel încât să-și dea rezultatul.

2.- O altă greșeală este reducerea considerabilă a caloriilor de care avem nevoie în fiecare zi

Când vrem mereu să slăbim la cină, reducem consumul de alimente, mâncând câteva legume, fructe. Singurul lucru pe care îl realizăm este că organismul nostru reduce nevoia de calorii și, în timp, nu este eficient.

3.- Glucidele, nu reduceți consumul acestora

Încetând să mâncăm pâine, orez, paste, cartofi, leguminoase la mesele de la prânz, în cele din urmă vom mânca în alte momente pe care nu ar trebui să le facem.

Se recomandă o dietă care conține cereale integrale, leguminoase, fructe, legume etc. Ei bine, ne vor furniza energie, vitamine, fibre, minerale, pentru a menține o viață sănătoasă.

4.- Consumul excesiv de smoothie-uri, sucuri nu este bun

Pentru a menține o dietă cu orice preț, se consumă litri și litri de sucuri îmbuteliate, dar acestor sucuri le lipsește ceva foarte important pentru a slăbi, care este fibra.

De asemenea, tind să aibă o concentrație mare de zaharuri, pe care singurul lucru pe care îl vom realiza este să bem fără oprire.

5.- Mulți cred că exercițiul fizic este suficient pentru a slăbi

Sportul este bun pentru sănătatea noastră, dar nu este suficient. Este necesar să o însoțiți cu alimente sănătoase pentru a menține dieta.

6.- Întotdeauna o dietă controlată de un medic

De câte ori începem o dietă din cauza unei reclame TV, a internetului, a presei? Dar trebuie să știm că slăbitul este periculos, fără a fi controlat de un profesionist medical.

Să nu uităm că o viață sănătoasă atât fizic cât și mental este benefică pentru corpul nostru. Somnul slab, stresul și tulburările metabolice ne vor determina să mâncăm mult mai mult decât este necesar.