De multe ori, nevoile de sănătate și stima de sine ne impulsionează să începem diete grele, ale căror sacrificii nu numai că ne pot lăsa în urmă kilogramele, ci uneori și spiritele și bucuria noastră.
De aceea nu este surprinzător faptul că, într-un efort de a ne recupera starea de spirit anterioară, abandonăm acele sacrificii ale căror promisiuni, după un timp scurt, par oarecum zadarnice și nu la fel de profitabile precum ne-au spus ei.
Cu toate acestea, studii recente, cum ar fi cele efectuate de cercetătorii Penn State, au constatat că acordarea unor recompense mici după realizările pe care le realizăm ne face capabili să le transformăm într-o motivație suficientă pentru a continua cu dieta și, în cele din urmă, pentru a atinge obiectivele căutate inițial.
Pe baza acestor studii, vă vom propune câteva modalități de a vă menține motivați să continuați cu acea dietă dureroasă, dar necesară.
- 10 alimente întregi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos Pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice
- Pierde în greutate - Cum să calculez câte calorii am nevoie de diete
- Posturi scurte de slăbit față de dietele tradiționale - Slăbește și slăbește
- Slăbiți - Tot ce trebuie să știți despre dietele cu apă de cocos
- Slăbește - 10 greșeli care nu te lasă să slăbești dietele