vara

Slăbiți vara cu activități mici, dar eficiente

Sunt foarte sigur că mulți dintre voi doresc să slăbească vara pentru că vă gândiți să ieșiți vara aceasta la plajă și să profitați de beneficiile pe care ni le oferă această perioadă a anului, dar tot aveți nevoie inferior câteva kilograme să se poată simți confortabil. În cazul în care sunteți o femeie care se simte identificată în acea situație în această perioadă a anului, nu vă faceți griji. Astăzi vreau să vă povestesc câteva activități mici, dar eficiente, care ne vor ajuta să slăbim vara și să ne permită să ieșim și să ne bucurăm la maxim.

Profitați de vremea de vară pentru a face activități în aer liber

Datorită beneficiilor verii, în această perioadă a anului putem ieși în siguranță afară, fără a trebui să înghețăm de frig. Pentru a putea pierde în greutate vara putem profita exact de acel climat bun pentru a putea face niște activități ușoare în aer liber. Aceste activități nu trebuie neapărat să fie exerciții cu impact ridicat, de fapt am putea face niște plimbări prin oraș, în parc sau chiar pe plajă desculți.

În general, plimbările sunt subestimate în rândul oamenilor de rând, dar în realitate mersul pe jos poate avea un impact extraordinar atât asupra sănătății noastre, cât și asupra greutății noastre întrucât sunt un exercițiu fizic destul de complet. De aceea mersul pe jos poate fi o opțiune destul de bună dacă vrem să slăbim și să o facem chiar fără să ne dăm seama.

Chiar dacă nu vă place foarte mult soarele sau căldura pe care o poate obține vara vă deranjează foarte mult, poți ieși la plimbări de noapte. Profitați de faptul că în această perioadă a anului nopțile nu sunt atât de reci și, prin urmare, nu sunt atât de incomode să ieșiți în aer liber. În plus, puteți merge și prin toate magazinele și centrele care au ușile deschise în timpul nopților de vară.

O altă activitate pe care o poți face și care se vede adesea foarte mult vara este ciclismul. Cu bicicleta ta poți parcurge mulți kilometri fără să-ți dai chiar și singur, putând astfel să-ți întărești sănătatea în același timp în care economisiți bani pentru benzină pe care nu o folosiți în mașină.

Atunci când mergi cu bicicleta pe stradă, trebuie să fii foarte atent pe locul în care mergi, pentru a evita accidentele. De asemenea Este important să vă luați recipientul cu apă pentru a vă menține în permanență apă potabilă și evitați deshidratarea cauzată de căldură și exercițiul de a merge cu bicicleta.

Mănâncă alimente care se cultivă vara

Fără să meargă măcar pe o dietă ca atare, vara poți găsi multe alimente care te pot ajuta să slăbești fără să-ți dai seama. Puteți pregăti multe sucuri, salate, gazpachos sau orice vă place cel mai mult și toate datorită cantității de fructe și legume pe care o puteți găsi pe piețe în această perioadă maiestuoasă a anului.

Consumând aceste feluri de mâncare sănătoase cu fructe și legume proaspete, puteți obține un rezultat optim atât pentru sănătatea dvs., cât și pentru greutatea dvs. și veți pierde în greutate vara. Trebuie doar să vă adaptați la alimentele care sunt cultivate și recoltate în această perioadă a anului și veți putea vedea rezultate (mici, dar adevărate și sănătoase) în cel mai scurt timp.

Nu lăsați temperaturile ridicate de vară să vă streseze

Mulți dintre noi nu ne plac căldura pe care o poate face vara, dar această căldură ne poate aduce unele beneficii. Datorită temperaturilor ridicate, avem tendința de a consuma o cantitate mai mare de apă pentru a putea rămâne hidratat și proaspăt și acest lucru are, de asemenea, un impact pozitiv asupra greutății noastre. Când consumăm multă apă, metabolismul nostru se accelerează și asta face ca procesele noastre de digestie a alimentelor să fie mult mai rapide.

Cu toate acestea, este important să clarificați și să vă amintiți că în timpul temperaturilor ridicate este foarte important să rămâneți hidratat. Este întotdeauna bine să ai apă cu tine în apropiere sau în cazul în care transpiri mult, consumă un tip de băutură sportivă care îți permite să te refaci mai repede.

Cu aceste sfaturi mici, dar eficiente, veți putea obține beneficii pozitive asupra greutății și sănătății voastre, fără să vă dați seama sau fără a fi nevoie să începeți și să urmați un regim de fier de exerciții și diete. În cele din urmă, vei pierde în greutate vara fără să-ți dai seama. Important este că te poți simți într-un confort total cu corpul tău și astfel poți să te bucuri din plin de ceea ce vara asta are pentru tine.

Despre autor: Bună 🙂 Sunt Consilier Lory pentru sănătate și nutriție iar pentru mine Starea de bine este o stare fizică și mentală. Eu ajut zeci de clienți astfel încât greutatea lor dorită să fie o realitate, fără să se îngrașe din nou și astfel să se bucure de calitatea vieții pe care o pot avea. Dacă doriți să aveți mai multe sfaturi despre cum slăbi, obține GRATUIT cartea mea „Cum să slăbești rapid și fără să te îngrași din nou”