Sucurile de lămâie au devenit extrem de populare și nu sunt vizibile pentru toată lumea, pe lângă faptul că sunt mari aliați în pierderea în greutate, sunt și foarte benefice pentru corpul nostru.

smoothie

În principiu, sucurile de detoxifiere cu lămâie au scopul de a face corpul să elimine o serie de substanțe toxice care se acumulează în corpul nostru de-a lungul vieții.

Cu toate acestea, alimentele care alcătuiesc sucurile sunt alese inteligent și strategic, ceea ce face ca aceste shake-uri să poată provoca, de asemenea, pierderea în greutate și o scădere a grăsimii corporale.

Acest articol se referă la unul dintre mai multe tipuri de piureuri de lămâie.

Ce este un shake de dezintoxicare și ce îl deosebește de alții?

Shake-urile cunoscute sau cunoscute sub numele de detoxifiere sunt făcute nu numai din fructe, ci și din utilizarea leguminoaselor, legumelor, mugurilor și semințelor.

Din acest motiv, puteți prezice deja că sunt foarte complete din punct de vedere nutrițional. Cu toate acestea, nu orice mâncare intră în rețetă, așa cum am menționat mai sus.

Ingredientele acestor shake-uri trebuie să conțină în mod necesar proprietăți detoxifiante, adică capabile să promoveze o curățare în corpul nostru.

În plus, alimente despre care se știe că au proprietăți termogene și diuretice sunt, de asemenea, alese în mod obișnuit.

În principiu, aceste două caracteristici formulează o dietă ideală: alimentele care alcătuiesc agitația cresc cheltuielile calorice ale corpului nostru (termogenice naturale care duc la scăderea în greutate) și sunt, de asemenea, responsabile de eliminarea fluidelor (diuretice naturale).

De asemenea, sunt preferate legumele care au cantități bune de fibre și o cantitate mică de zahăr.

În ceea ce privește fibrele, motivul este foarte simplu, în contact cu apa, acestea cresc foarte mult în dimensiune și ocupă un spațiu mare în stomac.

Acest lucru semnalează organismului că stomacul tău este plin și te face să te simți plin și te face să mănânci mult mai puțin. În plus, fibrele ajută la curățarea sistemului digestiv.

În cele din urmă, fibrele stimulează mișcările peristaltice (mișcările sistemului digestiv pentru a procesa bolusul alimentelor), stimulând defecația.

Smoothie de lamaie pentru a slabi

În ceea ce privește zahărul, motivul este evident, dacă încerci să slăbești, nu are sens să mănânci cantități mari de zahăr.

Tocmai din cauza cantității mari de zahăr, shake-urile au fost considerate anterior negative pentru dietă.

Astăzi, există o nouă concepție despre acest aliment, atât de mult încât a fost utilizat pe scară largă în diverse scopuri, fie estetice, fie fiziologice.

Beneficii de suc de lămâie

Alegerea fructului principal are loc, de asemenea, cu înțelepciune. Acest fruct are mai multe proprietăți care trebuie doar să beneficieze dieterul.

Așa cum am citat anterior lămâia slăbi iar corpul tău simte efectele consumului acestui fruct, ar trebui să mănânci o dietă echilibrată.

Cu siguranță este contradictoriu să încercați să vă curățați corpul în timp ce îl „murdăriți” singur cu consumul de alimente calorice (cu multe grăsimi și zahăr) și alcool, de exemplu.

Prin urmare, pentru a maximiza efectele, încercați să urmați un plan de dietă și încercați să faceți exerciții regulate, cum ar fi o plimbare zilnică dimineața.

Rețete Smoothie Lemon Detox

Smoothie cu lamaie si portocala

Ingredientele sunt de bază: pe lângă un smoothie de lămâie și două portocale (din varietatea arhivă), ar trebui să folosiți și șase frunze medii de salată.

Bate totul cu apă (aproximativ 100 de mililitri).

Poate părea ciudat să ai salată într-un smoothie în loc de o salată, dar marea majoritate a sucurilor de detoxifiere va avea verde și verde.

Salata verde este săracă în calorii și bogată în fibre, ceea ce vă va face să vă simțiți foarte sățioși.

Smoothie Lemon Hill

Acest smoothie este, de asemenea, cunoscut popular ca un smoothie verde și dintr-un motiv destul de evident: monocromul ingredientelor. Acest shake este o puternică bombă antioxidantă. Auzi multe despre antioxidanți, dar cel mai probabil nu știi utilitatea lor. Diverse reacții chimice au loc tot timpul în corpul nostru. În unele dintre ele, sunt produse unele molecule cunoscute sub numele de radicali liberi. Radicalii liberi sunt asociați cu diferite boli, cum ar fi cancerul. Consumul de antioxidanți previne formarea acestor molecule, ținându-vă departe de boli. Pregătirea este simplă: lovește o frunză de varză cu o jumătate de lămâie și un pahar cu apă. Bea la timp.

Aceste două intrări sunt sugestii.

Smoothie de lamaie cu thermomix

Există o serie de variante posibile, cum ar fi detoxifierea cu lămâie și ghimbir, varză și ghimbir și lămâie, ghimbir și mentă și suc de lămâie Lăptos .

Există și cei care preferă shake-ul de detoxifiere iar morcovul sau de Orange .

Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul este un aliment cu proprietăți termogene, deoarece vă va face să ardeți mai multe calorii decât cele obișnuite.

Sunt disponibile și alte variante care pot fi făcute cu thermomix

Pepenele roșu este, de asemenea, bogat în fibre, ceea ce va crește sațietatea.

Scuturele sunt o mare pierdere dacă intenționați să slăbiți și măsuri.

Nu uitați să nu vă strecurați, pentru a obține toate beneficiile shake-ului, în principal pentru că conține fibre, care sunt foarte importante.

Este ideal să beți shake-ul de detoxifiere cu lămâie imediat ce este gata, întrucât una dintre cele mai importante proprietăți, care este vitamina C, se disipează puțin câte puțin, atunci când fructele sunt tăiate și expuse la aer.

Poate fi ingerat dimineața Pe stomacul gol aperitiv și după-amiaza, dar nu luați mai mult de o dată, pentru că totul în exces este rău.

Cu toate acestea, pentru a profita din plin de beneficiile pe care le poate aduce acest fruct, încercați să ingerați sucurile împreună cu o dietă hipocalorică și cu exerciții fizice.