Somon la cuptor cu aromă de mărar, o rețetă pentru a vă simplifica atunci când vă grăbiți.

Această rețetă de somon la cuptor cu mărar este perfectă pentru a face în câteva minute, are foarte puține calorii fără a pierde nicio aromă.

aromă

Aseară mi-am dorit ceva sănătos, dar care să nu semene cu o „dietă” care m-a făcut foarte deprimat, așa că am optat pentru acest file de somon, fără calorii și în suc propriu, adăugând și tema Omega3 a acestui pește excelent.

Ușor de mâncat, fără oase pentru cei mai avers de pește și pentru cei care au puțin timp să gătească.

Rețetă de somon la cuptor cu aromă de mărar

1 file de somon fără oase de 200 gr.

1 crenguță de mărar.

1/2 suc de lamaie.

Sare și piper după gust.

Un vârf de ulei de măsline.

Preîncălziți cuptorul la 180 Cº.

Cum se face somon la cuptor cu aromă de mărar.

Intr-un vas de copt pune uleiul doar cateva picaturi, adauga fileul de somon, las pielea dedesubt pentru a nu-si pierde sucul.

Condimentați după gust, adăugați sucul unei jumătăți de lămâie și câteva ramuri de mărar proaspăt.

Cum se păstrează Fresh Dill:

Cumpăr mărarul proaspăt și îl am înghețat, își păstrează toată aroma, mai bună decât cea uscată, dar dacă nu-l aveți, îl puteți pune uscat, deși există o aromă puțin mai puternică.

Puneți somonul cu mărarul în cuptor timp de 15 minute, întoarceți sus și jos, nu mai puneți ulei, deoarece somonul în sine are deja grăsimea sa.

Serviți somonul copt cu aromă de mărar cu o salată și veți avea un prânz sau o cină sănătoasă și hrănitoare gata în 15 minute.

Această rețetă este utilizată pentru dieta disociată, atât la prânz, cât și la cină.

Vă poate interesa:

Gelatină de vin alb pentru tort de somon rece

Somon cu sos ușor olandez și sare neagră

Somon original Marmitako

Sper că ți-a plăcut această rețetă ușoară, poți vedea din ce alte rețete Peste si fructe de mare Public în Facebook, Vă reamintesc că contul meu din Stare de nervozitate este TherecipesMaria nu te confunda

Nu ratați pagina mea unde public alte rețete și lista mea Videoclipuri Youtube Rețetele ușoare ale Mariei