temută

Unul dintre cele mai temute anotimpuri ale anului pentru persoanele care sunt supraponderale și obeze este vara. Implică să scăpăm de îmbrăcămintea groasă, de haina, de tot ceea ce ne permite să ne ascundem complexele și să trecem la haine care arată părți ale corpului nostru până acum acoperite. Este, de asemenea, o perioadă temută pentru mulți alți oameni din alte motive decât obezitatea: piept mic sau excesiv, prezență de celulită, vene varicoase sau vergeturi, picioare foarte subțiri, piele prea albă, păr de corp, picioare cu degetele de la picioare sau cu jupoane etc. .

Dorința de a arăta bine este legitimă, problema apare atunci când te concentrezi doar pe exterior, mai ales că percepția corpului sau a aspectului fizic este strâns legată de starea ta internă.

este legitim să vrei să arăți bine

Vom încerca să facem din aceasta vara trecută, în care doar gândul de a merge la plajă te face să te simți descurajat și ajungi să te închizi acasă. Și vrem să o evităm, deoarece nimeni care suferă de o boală precum obezitatea sau complexe de orice fel nu ar trebui să se lipsească de un mediu la fel de sănătos - fizic și mental - ca cel oferit de mare.

Dacă reușiți să urmați liniile directoare pe care vi le propunem mai jos, veți descoperi cum se îmbunătățește stima de sine depășind această situație de temut. Acest lucru vă va oferi puterea să începeți sau să continuați lupta împotriva supraponderabilității, precum și să începeți să vă priviți fizicul într-un mod diferit.

Pentru a face acest lucru, vom începe cu următorii pași:

  1. În primul rând, acceptă că suntem imperfecți.
  2. În al doilea rând, nu am de gând să pretind că toată lumea mă va plăcea. Nici nu voi „cere” ca nimeni să nu se uite la mine sau să nu vorbească nimeni despre mine. Nu este în mâinile tale, așa că relaxează-te.
  3. În al treilea rând, nu vă plângeți în public despre defectele, complexele sau limitările dvs.
  4. În cele din urmă, de fiecare dată când primești un compliment, mulțumește-i, dacă nu iese, tace, dar nu-l strica.

Mergi la plajă cu oameni care au aceleași valori ca tine. Gândește-te la prietenii pe care îi ai și la ce prețuiești în ei. Cu siguranță nu i-ai ales pentru fizicul lor și nici ei. Important este că te afli într-un mediu confortabil, unde ei te acceptă pentru că te apreciază. Nu veniți pe plajă pentru a rămâne izolat, evitați telefonul mobil și participați cu prietenii la activitățile pe care le fac. Profitați de împrejurimi pentru a vă plimba, a face plajă și a înota.

a nu te confrunta cu frica îți mărește puterea

Alege costumele de baie care ți se potrivesc cel mai bine în funcție de silueta ta. Pentru persoanele cu obezitate, bikini largi, costume de baie lungi, culori închise, decolteurile în V sunt mai recomandate ... Dacă complexele tale sunt pentru că ai piept mic, alege culori cu modele luminoase, franjuri și volane. Pentru persoanele scurte, costum de baie cu dungi verticale și pentru cele orizontale înalte ... Există mii de modele pentru a îmbunătăți și ascunde părțile corpului dvs. care ne plac cel mai puțin.

a te gândi că toată lumea te critică la fel ca tine este ceea ce te ține închis

Nu vă privați corpul sau mintea de sănătate. Cea care îți oferă o plajă moderată la soare, apă de mare, nisip, urmărindu-te cu fața la complexele tale, ieșind din închisoare vara sau bronzându-te frumos.. Nu te ocupa de obezitate este ceea ce te face să te simți cu adevărat rău. Deci, puteți merge la plajă pentru a face plajă și a înota, dar, de asemenea, să o transformați în sala de sport în aer liber. Mergeți progresiv, prin nisip sau prin apă, înotați, jucați padele ... pe scurt, dați o altă abordare a acelui mediu pe care v-ați interzis-o atâta timp.

Oamenii nu merg la plajă pentru a vă vedea silueta. Ei nu trăiesc în așteptarea fizică, așa cum faceți în fiecare minut al zilei. A te gândi că vor fi la fel de obsedați și te vor critica ca și tine, este ceea ce te împiedică să te expui. Observați câte persoane cu obezitate, alte probleme de sănătate și complexe vin, la fel ca dvs., să se bucure de mare.

plaja este plină de oameni cu probleme de sănătate și complexe

În copilărie, este posibil să fi fost obiectul cruzimii copilului și că ai fost ancorat în acea perioadă a vieții tale. Dar nu mai ești un copil și nici cei din jurul tău. Gândiți-vă că, dacă mai mult de jumătate dintre spanioli sunt supraponderali sau obezi, suntem cu toții sensibilizați într-un fel și legați de această problemă gravă de sănătate.