Dependent de sosul de soia? Este un condiment care, de fiecare dată, atrage mai multe palate și este un mod delicios de a îmbunătăți aroma rețetelor dvs. și, de asemenea, să nu uităm că soia are proprietăți interesante care promovează o sănătate mai puternică datorită aportului interesant de vitamine și minerale . Este unul dintre cele mai utilizate sosuri din bucătăria asiatică, dar în prezent, utilizarea sa în Occident s-a răspândit datorită perioadei de glorie a sushi-ului și a bucătăriei japoneze în general. În acest articol OneHowTo vom răspunde la o întrebare pe care ți-ai pus-o cu siguranță de mai multe ori: Sosul de soia te ingrasa? Raspunsul este nu dar apoi vom explica de ce.

îngrașă

Câte calorii are sosul de soia?

La să știi dacă sosul de soia te îngrașă Primul lucru pe care îl vom face este să ne uităm la aportul caloric. Este un sos care oferă 65 kcal la 100 de grame, adică ne oferă doar 2% din cantitatea de care are nevoie zilnic un adult.

Este, prin urmare, un sos cu putine calorii, Mai presus de toate, dacă îl comparăm cu celelalte pansamente pe care le încorporăm de obicei în dieta noastră; De exemplu, pentru 100 g de ketchup ingerăm 112 kcal, pentru 100 de grame de sos roz 125 kcal și pentru doar 1 lingură de maioneză luăm 110 kcal.

Dar, chiar dacă este hipocaloric, adevărul este că mărește aportul de calorii al vasului tău, prin urmare, dacă mănânci un piept la grătar cu acest sos, reține că va fi mult mai caloric decât dacă îl iei individual. Acest lucru este important de reținut dacă urmează o dietă.

DA: puteți slăbi cu sos de soia!

Mai exact, să spunem răspunsul corect la întrebarea „Sosul de soia te îngrașă?” este DA. Dar liniștește-te! Nu ne contrazicem, trebuie pur și simplu să știm că toate alimentele îngrășează, în sensul că toate ne oferă calorii. Dar dacă ceea ce vrem să știm este dacă este un aliment bogat în grăsimi și că tinde să se acumuleze în organism ca grăsimi saturate, răspunsul este NU și, de fapt, multe dietele de slăbit pariază pe inclusiv sosul de soia în planificarea ta.

Prin urmare, dacă vrei să slăbești și vrei să știi dacă sosul de soia este potrivit scopului tău, adevărul este că DA. Este foarte recomandat să includeți acest condiment ocazional pentru a îmbunătăți aroma felurilor de mâncare și, de asemenea, pentru a profita de toate beneficiile pe care vi le aduce. În continuare vom indica motivele pentru care acest sos vă poate ajuta să slăbiți:

În acest articol OneHowTo vă spunem cum să înlocuiți sarea atunci când gătiți și, în celălalt, cum să gătiți fără ulei.

Beneficiile sosului de soia

Dar, pe lângă faptul că este un bun aliat pentru slăbit, sosul de soia este și un aliment sănătos care ne oferă beneficii și proprietăți interesante pentru organism. Este un produs plin de proteine ​​și aminoacizi, pe lângă faptul că oferă o doză interesantă de vitamina B. În continuare vom descoperi cele mai importante beneficii ale sosului de soia:

  • Perfect pentru vegetarieni sau vegani: persoanele care nu consumă produse de origine animală pot substitui aportul de proteine ​​datorită soiei, deoarece este un aliment foarte bogat în proteine ​​de înaltă calitate.
  • Ajută la controlul colesterolului: soia vă permite să reduceți colesterolul deoarece are o proteină hidrolizată care stimulează ficatul, eliminând astfel colesterolul rău din sânge.
  • Bun pentru menopauză: este un aliment bogat în izoflavone, o componentă care îmbunătățește absorbția mineralelor, ceva care în timpul menopauzei poate eșua și poate provoca afecțiuni precum osteoporoza.
  • Îmbunătățește concentrarea: soia este bogată în fosfatidilcolină care îmbunătățește procesele cerebrale îmbunătățind capacitatea noastră de concentrare, precum și memoria.

Desigur, pentru a profita de toate aceste beneficii este important să cumpărați sos de soia organic astfel, să vă asigurați că nu luați un produs plin de OMG-uri.

În acest articol descoperim beneficiile soiei.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Sosul de soia te ingrasa? - Iată răspunsul!, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sănătate familială.