Dacă lupți pentru combate obezitatea sau cel puțin atinge greutatea ideală, ai câteva opțiuni naturale pe care să le poți a arde calorii. Una dintre ele constă din consumă spirulină, o algă care conține mai multe minerale, substanțe nutritive, vitamine și proteine.

Spirulina este un aliment foarte cunoscut și apreciat în marea lume a suplimentelor nutritive. I se atribuie o multitudine de beneficii diferite. Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar combate în mod eficient anemia și servește diete vegetariene și vegane.

Cu toate acestea, la fel ca în restul substanțelor de slăbit, de la sine nu face miracole. În mod ideal, utilizați-l ca parte a unui alimentație sănătoasă și echilibrată. În acest fel, corpul tău nu va avea deficiențe de vitamine și îți poți îmbunătăți sănătatea în timp ce slăbești.

Aproape toate componentele sale sunt proteine. În plus, este bogat în minerale și vitamine: fier, acid folic, acizi grași esențiali (Omega 3 și acid gamma linoleic), zinc și vitaminele A, E, D, B1, B2, B3, B6 și B12.

  • Anemie alimentară.
  • Curățarea intestinului și recuperarea microflorei.
  • Boli cronice ale intestinului și cancerul intestinului gros.
  • Boli inflamatorii cronice.
  • Hepatita.
  • Tuberculoză.
  • Bronşită.
  • SIDA.
  • Miozita.
  • Boli articulare.
  • Osteoporoza.

Spirulina a fost testată pentru eficiență la sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanța fizică. De fapt, există o legendă care se învârte în jurul aztecilor care au acționat ca mesageri și care s-au hrănit cu aceste alge pentru a alerga zile întregi.

pierderea

Spirulina ca supliment pentru slăbit

Amintiți-vă că această substanță nu vă va ajuta să pierdeți kilograme de la sine. Chiar dacă consumați multă spirulină, asta nu înseamnă că veți obține rezultate excelente într-un timp scurt. pentru ca acesta să funcționeze este necesar să aveți un obicei alimentar bun.

Atunci când faceți orice dietă, este convenabil să aruncați produsele procesate și să consumați altele cu un efect sățios. În plus, trebuie să evităm gustările dăunătoare între mese și să consumăm alimente sănătoase precum cereale integrale, nuci și fructe.

Spirulina servește pentru a vă îndeplini obiectivele pe o dietă de slăbit. În acest timp, corpul nostru va lipsi de vitamine, proteine ​​și minerale, iar spirulina va suplini astfel de deficiențe. Astfel, vei întări sistemul imunitar și corpul tău.

Luați-l cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă și profitați de efectul său sățios. Oricum, înainte de a-l include în dieta dvs., consultați un specialist.

Efecte secundare ale spirulinei

Alimentele care conțin multă clorofilă sunt mari aliați pentru sânge. După cum afirmă experții în nutriție, clorofila seamănă cu hemoglobina în structura sa.

Spirulina este bună când vine vorba combate anemia, dar această luptă nu se poate baza doar pe aportul unui aliment. Această tulburare necesită o dietă variată, sănătoasă și echilibrată.

Pe de altă parte, vitamina b12 ajută corpul să absoarbă fierul. Acum, trebuie să fii atent cu spirulina, deoarece are o vitamină B12 inactivă care nu îndeplinește această funcție. În plus, cu cât mâncați mai mult, cu atât va fi mai puțin absorbit, ceea ce poate inhiba efectul corect al vitaminei.

Spirulina este utilizată ca supliment în diete vegane sau vegetariene. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la acest lucru.

Vitamina B12 este necesară și este prezentă în crustacee, pește, carne, ouă și produse lactate (în aceste ultime alimente este prezentă în cantitate foarte mică). Acest tip de dietă trebuie să aibă suplimente din această vitamină, care, după cum am spus deja, în algele spirulinei este inactivă.

În acest fel, aportul dumneavoastră poate distorsiona nivelul real de vitamine pe care îl consumați. De fapt, în analiză poate fi mărit deoarece sângele nu le distinge, când realitatea ar putea fi cu totul alta.

Cum se folosește spirulina pentru a slăbi

După cum am explicat deja, pentru ca spirulina să pună capăt anxietății și să mențină acel sentiment dorit de sațietate, trebuie consumat cu cel puțin 30 de minute înainte de mese.

Pentru a slăbi este recomandat să începeți cu un spirulină cu doză mică. În acest fel, adăugați o jumătate de lingură de pulbere la mese sau sucuri sau luați o singură pastilă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

În timp, puteți crește doza până când observați că corpul dumneavoastră se adaptează la consumul său și vă simțiți bine. Aportul maxim recomandat este de 3 comprimate înainte de micul dejun, prânz și cină și nu poate depăși nouă.