Swing activ - Antrenament nucleu reactiv

xtreme

FLEXI-BAR vă permite posibilitatea de a întări mușchii adânci într-un mod simplu.

Odată ce FLEXI-BAR se leagănă, produce cu vibrația sa o reacție extraordinară și profundă a corpului - tensiunea reflexă a trunchiului, la care nu se poate ajunge în mod voluntar. În timpul antrenamentului FLEXI-BAR, mușchii adânci ai spatelui, întregul mușchi abdominal, precum și zona pelviană acționează împotriva mișcării de balansare (vibrații) a barei.

În acest fel, FLEXI-BAR este pus în mișcare în mod activ și prin simpla menținere a corpului într-o poziție stabilă și menținerea coloanei vertebrale aliniate, mușchii adânci sunt întăriți în același timp și pasiv. O cantitate stabilită de vibrații pe minut nu numai că mărește forța și tonusul muscular, ci și crește metabolismul și ritmul cardiac. Creșterea mușchilor adânci este adesea soluția pentru problemele de spate și durere...

În cel mai scurt timp veți obține o senzație corporală total nouă

  • Eficace împotriva durerilor de spate
  • Consolidați țesutul conjunctiv
  • Postură corporală îmbunătățită
  • Bodystyling
  • Definiția glute and muscles
  • Reducerea grăsimii corporale
  • Capacitate crescută de concentrare
  • Compensarea dezechilibrelor musculare
  • Antrenament perfect pentru femei după sarcină

Pe de o parte, această „baghetă magică” este un complement imbatabil, ușor de utilizat pentru a îmbunătăți postura corporală și antrenamentul pentru figuri. Dar în același timp, este un dispozitiv terapeutic unic pentru bolile spatelui și pentru bolile articulare.

De exemplu:

  • Tensiune în zona umerilor și a gâtului
  • Probleme în zonele coloanei vertebrale lombare și șoldului
  • Osteoartrita - articulația umerilor/șoldului/articulațiilor vertebrale


Dacă intenția dvs. este doar de a pierde în greutate, veți găsi FLEXI-BAR ca fiind foarte eficient și în același timp distractiv.
Puteți configura propriul dvs. plan de antrenament variat cu FLEXI-BAR pentru a vă crește starea fizică, precum și pentru a vă crește masa musculară în timp ce aveți grijă de articulații. Mai mult metabolismul tău crește și toți mușchii se întăresc.

Indiferent dacă sunteți un sportiv sau abia începeți în fitness, tânăr sau bătrân.
Antrenarea de 3 ori pe săptămână timp de 10 până la 15 minute de fiecare dată când se realizează un antrenament profund al musculaturii corpului.

Indicație pentru toate exercițiile

Cum să dețineți FLEXI-BAR:

Țineți mânerul în centru cu una sau două mâini (în funcție de exercițiu). Încheieturile în poziție neutră. Pentru a avea grijă de articulațiile degetelor, puneți mânerul în mână, mai degrabă decât să îl apucați cu degetele. Este important să prindeți mânerul într-un mod relaxat.

Începeți echilibrarea:
FLEXI-BAR este legănat cu o mică mișcare a mâinii (în direcția extinderii antebrațului). Ulterior, FLEXI-BAR trebuie păstrat balansând cu impulsuri scurte (similar cu balansarea, unde este, de asemenea, important să dai impulsul la momentul potrivit).
Cu cât brațul este mai rigid, cu atât este mai mare amplitudinea și, prin urmare, intensificarea antrenamentului se intensifică. Durata leagănului este guvernată de puterea, rezistența și capacitatea de coordonare a utilizatorului.
Tocmai acest lucru trebuie îmbunătățit cu utilizarea FLEXI-BAR. Micile dificultăți la început (primele 10 sesiuni de antrenament) sunt total normale.

Utilizare:
Pentru a obține un rezultat de antrenament ideal și echilibrat, este important să luați în considerare toate exercițiile din planul de antrenament ales. Pentru a intensifica antrenamentul în unele domenii, unele exerciții pot fi făcute pentru o perioadă mai lungă de timp.
Vă recomandăm să vă antrenați cu FLEXI-BAR de trei ori pe săptămână timp de 10 minute de fiecare dată. Este important să faceți fiecare exercițiu timp de cel puțin 90 de secunde. În toate exercițiile, mușchii umerilor, abdomenului și spatelui (atât superficial cât și profund) sunt întăriți într-un mod echilibrat.

LUAȚI NOTĂ PRIVIND REGULA DE AUR: DACĂ PĂSTRAȚI BAZA FLEXI-BAR, FAȚI TOT CE ESTE DREPT.

Observație importantă: Nu vă antrenați cu FLEXI-BAR dacă aveți contraindicații (iritații inflamatorii în zona umerilor și coloanei vertebrale), precum și în ultimele trei luni de sarcină. Persoanele bolnave și hipertensive ar trebui să-și consulte medicul înainte de antrenament. Copiii cu vârsta sub 15 ani trebuie să se antreneze numai sub supravegherea unui senior.