Dacă ai un dinte dulce, acest desert este pentru tine

rămas

¿Ce mai bun decât un desert fără vină? Aceste zile de carantină Ne-au condus să mâncăm mai mult decât este necesar și uneori găsim o supapă de evacuare în mâncarea noastră. Așa că am decis să găsim cele mai bogate și mai potrivite rețete de pe net și astfel am ajuns la aceste minunate chifle de scorțișoară, mai cunoscute ca rulouri de scorțișoară. Rețeta a fost împărtășită de guru de fitness Sascha Și dacă spune că sunt sărace în calorii, nu ne îndoim.

Mirosul acestor chifle proaspăt coapte ar putea deveni o rețetă ideală pentru micul dejun pentru cei mici din casă și pentru cei care nu sunt atât de tineri, deoarece este nivel scazut de calorii.

Ingrediente:

Pentru tort:

1/2 cană de fulgi de ovăz

4 linguri de migdale sau făină măcinate

4 linguri nucă de cocos/ulei de cocos ras

1 lingură de vanilie

1 linguriță Stevia praf de copt/îndulcitor după gust

pregătire:

Bateți albușurile până se înțepenesc și rezervați. Bateți gălbenușurile cu stevia, încorporați albii făcând mișcări moi și învăluitoare. Apoi adăugați restul ingredientelor până obțineți un amestec neted și omogen. Așezați pe o tavă și coaceți timp de aproximativ 10 minute.

Pentru umplere:

Se amestecă scorțișoară măcinată, vanilie, stevia, 1 lingură de pudră de cacao și apă. Bateți și rezervați.

Pentru topping:

Se amestecă iaurt grecesc neîndulcit sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, vanilie, jumătate de lingură de proteine ​​din zer de vanilie (opțional) sau vanilie, stevie și o picătură de scorțișoară. Bateți și rezervați. Odată ce placa de tort este gata, așezați amestecul de umplutură deasupra și încercați cu grijă să o înfășurați.

Tăiați în porții și adăugați în cele din urmă toppingul pe rulourile sănătoase.