Este un antiinflamator vegetal prezent și în măr, ceai și chiar în vinul roșu.

Aportul de quercetin, un flavonoid prezent în fructe și legume, în special în ceapă, poate reduce semnificativ tensiune arterială crescută la pacienții cu boli cardiovasculare, după cum sa concluzionat într-un studiu realizat de cercetători din Spitalul Popular Dongguan Shilong de la Southern Medical University din China, care publică în revista Nutrition Reviews.

este

Știri conexe

Oamenii de știință ajung la această concluzie după consultarea mai multor studii care evaluează impactul quercetinei asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de glucoză. Quercetina este un pigment vegetal frecvent întâlnite în multe plante și alimente, cum ar fi ceapă, ceai, mere, ardei gras sau vin roșu. Fiecare studiu utilizat a fost evaluat glicemie, colesterol total și/sau insulină. Au fost incluse 17 studii cu un total de 886 de participanți.

Rezultatul a arătat că Administrarea de Quercetin a scăzut semnificativ tensiunea arterială sistolică. Participanții care au consumat quercetină timp de opt săptămâni sau mai mult au arătat niveluri semnificativ modificate de colesterol lipoproteic cu densitate mare. Este vorba despre HDL, cunoscut în mod obișnuit ca „colesterol bun”.

Cu toate acestea, quercetina nu a influențat semnificativ colesterol total, nici nu a modificat semnificativ concentrațiile de glicemie în repaus alimentar. Quercetinul nu a fost, de asemenea, cauzat evenimente adverse grave în niciunul dintre studiile incluse.

Prin urmare, reexaminarea a concluzionat că o reducere a tensiunii arteriale cu peste 10 mmHg reduce el risc cardiovascular cu 50% pentru insuficiență cardiacă, între 35% și 40% pentru accident vascular cerebral și aproximativ 20% până la 25% pentru infarctul miocardic.

Prin urmare, cercetătorii au descoperit că efectele favorabile ale quercetinei asupra tensiunii arteriale susțin utilizarea acestui compus antioxidant Da antiinflamator pentru pacienții cu hipertensiune arterială.

Ulei de măsline și antiinflamatoare

Deși studiul a fost realizat cu extracte de quercetin în scopuri medicale, cel mai bun mod de a extrage nutrienții cu potențial antioxidant și antiinflamator din ceapă și alte legume roșii si Usturoi este prin ulei de măsline. Acesta ar fi unul dintre motivele pentru efectele sănătoase al dietei mediteraneene, conform articolului publicat în revista științifică Molecules.

Astfel, o rețetă tipică, sofrito, conține patruzeci de compuși fenolici diferiți, inclusiv quercetina și un conținut ridicat de carotenoizi, iar consumul său este asociat cu o îmbunătățire a parametrilor de risc cardiovascular și a sensibilității la insulină.

„Principalul rezultat al acestei cercetări este că prepararea legumelor cu ulei de măsline virgin favorizează compușii bioactivi, precum carotenoizii și polifenoli care sunt prezente în legumele din salată, se îndreaptă spre uleiul de măsline, care facilitează absorbția și bioactivitatea acestor compuși”, explică profesorul Rosa Maria Lamuela, director de studio .

Până acum, s-a descris că ulei de măsline virgin și ceapă au capacitatea de a produce izomeri -molecule cu aceeași formulă moleculară dar cu proprietăți diferite- ale carotenoizi, variante care sunt mai biodisponibile și au o capacitate antioxidantă mai mare.

Acum, în acest studiu s-a dovedit că uleiul joacă un rol fundamental în acest proces, nu numai în carotenoizi, ci și în polifenoli, care merg de la legume la ulei.

Aceste rezultate ar putea explica motivele pentru care studiile anterioare ale acestui grup de cercetare au descoperit că prezența uleiului crește efectul antiinflamator al sosului de roșii.

„Am observat că această creștere se poate datora migrației compușilor bioactivi (carotenoizi și polifenoli) de la roșie în ulei în timpul procesului de gătit, ceea ce favorizează absorbția acestor compuși”, concluzionează el. José Fernando Rinaldi de Alvarenga, membru al INSA-UB și primul autor al lucrării.