Dr. Reyes Haro, specialist în neurofiziologie clinică de la Institutul Național de Neurologie, ajută la recunoașterea acelor semne la care trebuie să fim atenți

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

cineva

Semne că sforăitul partenerului tău este o problemă reală care necesită asistență medicală cât mai curând posibil ... și nu pentru sănătatea lor, ci pentru a ta.

Sforaitul este cea mai frecventă tulburare de somn din Mexic

În principal cu ceea ce este legat de supraponderalitate și obezitate

Conform studiilor epidemiologice din țara noastră, 61,7% dintre bărbați și 49,6% dintre femei sforăie în mod obișnuit.

De unde știi că sforăitul este o problemă care necesită atenție?

Există 10 semne care avertizează asupra necesității îngrijirii partenerului.

1.- Negarea

Majoritatea oamenilor care sforăie nu își dau seama că sunt, așa că le este foarte ușor să nege că este o problemă.

Pe lângă zgomotul care însoțește sforăitul, persoana care sforaie încetează adesea să respire și acest lucru determină unele comportamente ciudate să-și recapete respirația, situație care la rândul său provoacă un somn slab în cuplu.

2. scoate zgomote ciudate

Există oameni care pe lângă sforăit, gem, mormăie, se plâng, scrâșnesc din dinți, vorbesc sau chiar țipă în somn.

Aceste sunete sunt rezultatul anxietății cauzate de dificultăți de respirație sau, în cazul său, de întreruperea respirației cunoscută sub numele de apnee.

Dacă partenerul dvs. are oricare dintre acestea, înseamnă că sforăitul a avansat și generează aceste pauze respiratorii.

3. Nu mai respira

Dacă ați observat că partenerul dvs. nu mai respiră când dormi, acest lucru vă provoacă o îngrijorare din ce în ce mai intensă: este dificil să asistați că cel pe care îl iubiți începe să aibă pauze respiratorii sau treziri bruște cu senzație de sufocare la un moment dat al nopții.

Acest lucru indică faptul că s-a dezvoltat sindromul de apnee obstructivă în somn (opriți respirația) (OSAS), care este o tulburare de somn cu consecințe grave asupra sănătății.

4. Mișcări bruște

Când corpul încetează să respire din orice motiv, nivelurile de oxigen scad și, împreună cu alte modificări fiziologice, determină sforăitul oamenilor să se miște în timp ce dorm pentru a respira din nou.

Poate mișca unul sau ambele brațe, picioare sau întregul corp.

Cu cât vă mișcați mai multe părți ale corpului, cu atât mișcările sunt mai continue și mai intense, cu atât este mai mare probabilitatea ca sforăitul partenerului dvs. să evolueze către OSAS (sindromul de apnee obstructivă în somn)

5. Treziri cu palpitații

Aceste treziri reprezintă un alt steag roșu. În timpul unei pauze respiratorii, inima bate încet pentru a furniza puțin oxigen care circulă, dar când această pauză în respirație se repetă de mai multe ori sau se prelungește în durată, corpul reacționează cu mișcările și trezirile care determină o creștere a ritmului cardiac.

Când acest lucru se repetă în nopți diferite, partenerul tău își face griji, dar este posibil să nu-ți mărturisească, așa că este important să întrebi despre această situație.

6. Sudoare nocturnă

În condiții normale, când dormiți, corpul se relaxează treptat în timpul a 4 etape diferite de somn, totuși, la persoanele cu sforăit intens, apar pauze respiratorii, apoi relaxarea este întreruptă în mod constant pentru a recupera respirația, ceea ce determină tensiunea musculară, creșterea temperaturii corporale și a transpirației.

Dacă detectați această situație sau partenerul dvs. v-a spus despre aceasta, este un alt semn care avertizează despre prezența OSA

7. Urinarea nocturnă

O altă afecțiune frecvent asociată cu OSA este ridicarea pentru a urina de mai multe ori pe noapte.

La traverse sănătoase există o scădere a volumului de urină pe timpul nopții, dar la sforăitul oamenilor această funcție este întreruptă și determină treziri frecvente să meargă la baie, aceasta se numește nocturie și este un alt indicator că sforăitul provoacă deja apnee.

8. Gură uscată

Un alt factor recurent în lista simptomelor asociate cu OSA este trezirea cu gura uscată. Dacă confirmați acest lucru în partenerul dvs., înseamnă că respiră prin gură.

Motivul este că este mai ușor să rupeți o apnee sau să vă recâștigați respirația cu o inhalare puternică prin gură, aceasta fiind însoțită de obicei de un sforait mai intens urmat de alte mai puțin zgomotoase și apoi se percepe tăcerea, ceea ce indică faptul că există deja o altă apnee, care va provoca din nou o altă respirație prin gură.

Trezirile frecvente ale sforăiturilor îi motivează să bea apă de mai multe ori și astfel să mărească nocturia.

9. Respirație urâtă la trezire

Halitoza este un alt element care sugerează prezența OSAS la cei care sforăie.

Spațiul prin care trebuie să treacă aerul este redus atunci când dormim, ca urmare a relaxării pe care o avem în timpul diferitelor etape ale somnului și a creșterii țesuturilor care alcătuiesc gâtul. Pe de altă parte, gura noastră produce salivă neîncetat.

Reducerea spațiului aerian în gât împiedică curgerea salivei către sistemul digestiv, în timp ce vibrația constantă a acestor țesuturi provoacă o oscilație salivară, acest lucru face ca aceasta să devină groasă și să provoace flegmă sau acel gust prost în gură.

Dacă ați observat acest lucru sau observați că primul lucru pe care îl face partenerul dvs. atunci când se trezește este să alerge să se spele pe dinți este o situație care se adaugă la indicatorii apneei frecvente în somn.

10. Visează puțin sau nimic

Visele sunt expresia celei mai profunde etape a somnului, într-o noapte obișnuită de 8 ore de somn, putem visa de până la 5 ori. Un vis apare la fiecare oră și jumătate în care dormim.

Întrebați-l pe partenerul dvs. când se trezesc dacă au visat. Dificultatea de a-ți aminti visele este legată de OSA.

Motivul este că, atunci când visăm, suntem complet relaxați și această relaxare este cea care determină țesuturile mărite ale gâtului celor care sforăie să vibreze (sforăind) sau să obstrucționeze trecerea aerului.

Cei care sforăie intens și au apnee frecvente, pierd capacitatea de a visa, deoarece este cea mai profundă etapă și acest lucru favorizează apneele.

Corpul reactivează respirația cu mișcări frecvente, ceea ce întrerupe continuitatea viselor și este dificil să le amintim.

Dacă sunt prezente 3 dintre aceste afecțiuni asociate sforăitului, partenerul dumneavoastră are OSA și, dacă nu este tratat, acest lucru progresează pentru a deveni o situație de risc.

Dacă există mai mult de 3 simptome, severitatea tulburării respiratorii pune deja sănătatea într-un risc serios. Poate provoca o creștere a nivelului de colesterol, trigliceride și glucoză, precum și creșterea în greutate, tensiunea arterială și, cu aceasta, riscul de infarct, accident vascular cerebral sau accidente de circulație.