Cel mai bun chanel numărul 5, desigur

Știința somnului a stabilit cum, când și cât ar trebui să dormim, dar până acum nu acordase importanță influenței pe care o au hainele noastre de noapte

Cheile pentru a adormi repede; ce ar trebui să faci pentru a slăbi în timp ce dormi; numărul de ore pe care ar trebui sa te odihnesti dacă nu vrei să mori de moarte prematură sau Dumnezeu știe ce boli să suferi; postura perfectă pentru a evita durerile de spate; sau, s-a terminat, ce spune poziția în care dormi în relația ta. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele exemple de orientări care stiinta somnului setează fiecare bit.

pericolele

Știm cum, când și cât să dormim, dar nu cu ce. Sau cel puțin până acum influența tinuta de noapte în calitatea somnului nostru, dar, așa cum avertizează experții, alegerea celui greșit ar putea deveni un adevărat coșmar pentru sănătatea noastră.

Respiră, dar nu doar prin gură

Trezirea oprimată, fierbinte și transpirată din cauza pijamalelor noastre, nu numai că nu vă bucurați de un somn profund și odihnitor. Eczema pielii, iritarea pielii sau infecțiile neașteptate în zonele intime sunt doar câteva dintre Pagube colaterale de a nu opta pentru cele mai bune haine pentru a dormi.

Dacă în timp ce dormim trecem prea cald pielea noastră începe să se deshidrateze. Când temperatura mediului înconjurător nu este ceva extrem - așa cum s-ar putea întâmpla în lunile de vară - și responsabilitatea pentru această transpirație excesivă vine din purtarea hainelor prea groase, umezeala corpului este alăturată de frecare supărătoare pe piele și posibilitatea de a fi expus la infecții în zonele cele mai sensibile. „Să ne lăsăm corpul să respire noaptea este esențial pentru a evita problemele de sănătate”, avertizează medicul Brian Steixner în „Daily Mail”.

Dacă zona este acoperită în mod constant, umezeala se poate acumula în părțile intime, fiind un teren de reproducere perfect pentru bacterii

Ca să nu mai vorbim de cei care poartă pijamale din flanela la mijlocul lunii iulie, pentru că a pus aerul condiționat în plină explozie. Indiferent cât de cool te-ai simți în primele minute, imediat ce dispozitivul se oprește, transpirația este garantată. Și sănătatea ta va fi în pericol.

Infailibilul „plan de comandă”

„Recomand adesea pacienților mei să doarmă fără lenjerie intimă”, explică ginecologul Alyssa devreme în ziarul menționat mai sus: „Dacă zona este acoperită în mod constant, mai ales când vine vorba de țesături care nu absorb transpirația sau permit transpirația, umezeala se poate acumula în Părți private fiind un teren de reproducere perfect pentru bacterii ”, avertizează medicul, care asigură că au existat numeroase ocazii în care a întâlnit pacienți cu infecții grave derivate din fricțiuni și iritații pe piele în timpul somnului.

Probleme care pot fi deosebit de grave pentru femeile care suferă de bufeuri noaptea când se află în perioada menopauzei la fel de ușor de evitat ca da drumul nostru haine de dormit intime. Ce nu vedeți ca fezabil? Nu vă faceți griji, deoarece Dweck are o alternativă: optați pentru lenjerie intimă largă, ale cărei etichete ne asigură că este îmbrăcăminte 100% din bumbac.

Regiunile inferioare nu trebuie oprimate și încălzite pentru a optimiza producția de spermă și pentru a evita infecțiile vaginale.

Același raționament se aplică atât bărbaților, cât și femeilor, dar în cazul bărbaților există un alt factor de risc important legat de aceștia fertilitate: „Bărbații care dorm în chiloți strânși sau„ boxer ”ar putea pune în pericol calitatea spermei lor ca urmare a menținerii organelor genitale la temperaturi prea mari noaptea”, spune dr. Steixner, care recomandă bărbaților „să lase regiunile lor inferioare să nu fie oprimat și supraîncălzit pentru a optimiza producția de spermă ".

Fii atent, nimeni nu a spus că trebuie să ne vărsăm radical toate hainele. Deși mai multe studii au pus accentul pe beneficiile pentru sănătate ale somnului gol, Adevărul este că răcirea nocturnă poate duce și la o constipație bună. După cum se spune, „a dormi cu fundul în aer” este o opțiune foarte bună, dar măcar culcați-vă o foaie deasupra, face favoarea.