știi

Există fructe și legume care ne ajută să slăbim și fac parte dintr-un plan echilibrat de alimentație sănătoasă. Există multe modalități de a slăbi sau de a menține o greutate sănătoasă și în acest articol vă prezentăm cele mai bune fructe pentru a slăbi în mod natural. Unul dintre ele, fără riscuri pentru sănătate și foarte sănătos, este acela de a consuma mai multe fructe și legume pentru a însoți o dietă care conține cereale integrale, carne slabă, nuci și fasole.

Controlul greutății nu este singurul beneficiu al consumului de fructe și legume. O dietă bogată în fructe și legume poate reduce riscul unor tipuri de cancer și alte boli cronice. Fructele și legumele oferă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, fibre și alte substanțe importante pentru sănătate.

Nu există mâncare care să ne facă magic subțire. Dar dacă există există alimente sănătoase, hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii și alte proprietăți care ne vor permite să slăbim rapid. Atâta timp cât însoțim această dietă cu obiceiuri active de viață.

Care sunt fructele care ne ajută să slăbim?

Există multe fructe și legume care ne permit să slăbim în mod natural, dar nu mulți oameni știu despre ele. Majoritatea fructelor sunt sănătoase și hrănitoare, dar unele sunt mai eficiente atunci când slăbesc.

Fructele care te ajută să slăbești sunt practic cele care conțin proprietăți diuretice și laxative. Să vedem:

Ananas pentru slăbit
Ananas Este unul dintre fructele și legumele care ne ajută să slăbim, este un diuretic, detoxifiant, laxativ ușor și oferă mulți nutrienți. Este un fruct ideal pentru a slăbi, deoarece facilitează și digestia, eliminarea grăsimilor și este un activator al metabolismului.

Inima ananas, Partea centrală a fructului este potrivită în special pentru dietele de slăbit datorită concentrației sale de fibre solubile, care ajută la conținerea poftei de mâncare, oferind o senzație de sațietate.

Fructe cu vitamina C
Printre alimentele care ajută la arderea grăsimilor și, prin urmare, la scăderea kilogramelor, se numără alimentele cu vitamina C. Există multe fructe care conțin această vitamină, inclusiv:

  • kiwi
  • Lămâie
  • Grapefruit
  • Pepene
  • portocale

De asemenea, nu uitați legumele cu vitamina C, Dupa cum broccoli, ardei grași, spanac, varză și țelină.
De ce alimentele cu vitamina C au un efect de slăbire? Ei bine, pentru că fac ca organismul să metabolizeze mai rapid grăsimile, accelerând procesul de slăbire. În plus, acestea oferă puține calorii.

Sucul de portocale te ajută să slăbești?
suc de portocale, consumat regulat, este de mare ajutor să slăbești. Portocala Are multiple proprietăți medicinale, unele legate de metabolism și sistemul digestiv; printre acestea, îmbunătățește digestia și echilibrează metabolismul. În plus, este bun pentru ficat și sistemul urinar.
Aproape toate fructele tind să fie diuretice datorită conținutului ridicat de lichide și zahăr. Alte fructe diuretice care ne pot servi sunt:

  • Pepene
  • Pepene galben
  • Mango
  • Pară
  • Lămâie

Trebuie să se țină seama de faptul că atunci când stoarceți fructele pentru a prepara un suc de fructe, se pierd multe fibre, deci trebuie consumate întregi și proaspete dacă ceea ce căutați este un efect diuretic. Ah! Și amintiți-vă că este mai bine să mâncați fructe cu pielea lor, deoarece majoritatea substanțelor nutritive sunt concentrate acolo.

Fructe cu fibre
Alimente cu fibre sunt esențiale în orice dietă echilibrată. Ce fructe conțin fibre? Mărul și pera, de exemplu.
Fibrele Ajută la pierderea în greutate, deoarece ne oferă o senzație de plinătate în stomac - adică ne umplu imediat - pentru mai mult timp decât alte alimente, astfel încât să ne facă să mâncăm mai puțin. De asemenea, sunt importante pentru buna funcționare a sistemului digestiv.

Sfaturi pentru a slăbi
Dacă consumați unele dintre aceste fructe pentru a slăbi Nu veți atinge doar obiectivul de a pierde în greutate, ci și o regenerare moleculară rapidă și, prin urmare, o îmbunătățire a stării generale de sănătate.

Completați aportul de fructe cu legume, cereale integrale și multă apă. Încercați, de asemenea, să faceți cel puțin 30 minute de exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână pentru a arde calorii, a crește metabolismul și a vă tonifica silueta. Exercițiul este foarte important pentru a slăbi!

Postări asemănatoare

Trucul roz de polo pentru a fura un sărut

Acestea creează lentile de contact de trei ori mai puternice decât vederea normală

Doi din 3 copii foarte obezi au deja factori de risc cardiovascular

Cei 5 sportivi cei mai bine plătiți din lume

Ei dezvăluie că smartphone-ul cauzează dependență de muncă

Cum să faci ceva special în timpul sarcinii? Fotografii minunate Sarcina o amintire pentru o viață

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Reclame

Publicații noi

Trucul roz de polo pentru a fura un sărut

Acestea creează lentile de contact de trei ori mai puternice decât vederea normală

Doi din 3 copii foarte obezi au deja factori de risc cardiovascular

Cei 5 sportivi cei mai bine plătiți din lume

Ei dezvăluie că smartphone-ul cauzează dependență de muncă

Divertisment, știință, tehnologie, sănătate și multe altele