Lipsa somnului are consecințe mai mult decât evidente, cum ar fi starea de spirit proastă, tristețea, iritabilitatea, pesimismul și stresul și anxietatea crescute. Dar privarea de șapte până la opt ore de somn recomandate pe zi are mai multe efecte asupra corpului nostru. In conformitate cu Institutul de Medicină a Somnului, După a treia zi fără somn, se pot manifesta chiar și halucinații și nebunie temporară. Lipsa somnului influențează și capacitatea de a procesa glucoza, provocând o creștere a nivelului zahărului din sânge, ceea ce favorizează apariția diabetului și creșterea în greutate. De asemenea, memoria este afectată și de lipsa somnului. Un studiu al Universității din California din Los Angeles a stabilit că păstrarea informațiilor scade din cauza lipsei de informații.

afectează

Acestea sunt câteva dintre efectele pe care corpul nostru le suferă în interior, dar cum nu ne afectează suficient de multe ore aspectul nostru? Un studiu realizat de Școala de vis de la firma britanică Bensoni pentru pat a dezvăluit ravagiile pe care somnul mic le provoacă pe fața noastră.

Participanții au efectuat un test al pielii cu un aparat care analizează elementele care influențează aspectul general al pielii, cum ar fi pete, pori, roșeață, pete maronii și bacterii. Ulterior, au petrecut cinci zile dormind șase ore pe zi, înainte de a lua din nou testul. Acestea sunt rezultatele:

  • Liniile fine și ridurile cresc cu 45%.
  • Numărul de spoturi crește cu 13%, iar vizibilitatea acestuia cu 7%.
  • Acumularea de porfirine (bacterii în piele) crește cu 16%.
  • Roșeața este pronunțată cu 8% și petele întunecate cu 11%.

Pe de altă parte, participanții au răspuns și la un chestionar despre emoțiile lor înainte și după cele cinci zile. În acest sens, stima de sine a scăzut cu 20% în timpul testului și 33% dintre participanți s-au simțit mai puțin atrăgători la sfârșitul testului.

Gazda și modelul britanic de televiziune Jodie Kidd a făcut parte din studio și a reacționat la fotografia ei înainte și după: „Ca mamă care lucrează, este destul de obișnuit să dorm noaptea orele recomandate, de la șapte la opt. După ce am văzut Efectele a cinci nopți de șase ore de somn, am decis să-mi organizez rutina zilnică și să prioritizez să dorm opt ore pe zi față de machiaj. "