Există factori care trebuie luați în considerare la monitorizare, deoarece greutatea variază în timpul zilei

Distribuiți articolul

Vine vara și o dată cu ea îngrijorarea când vine vorba de a intra pe Mașină de cântărire. Obsesiile, puțină răbdare și dorința de a vedea rezultate imediate sunt cei mai răi aliați atunci când vine vorba de urmarea unei diete pentru a slăbi, iar cântarul poate deveni și cel mai rău dușman.

dezvăluie

Deși există unele trucuri care te pot ajuta pentru a purta acea relație, uneori imposibilă. Conform științei însăși, există momente specifice în care să te îngrași.

Verificarea continuă a soldului este cel mai rău lucru pe care îl poate face cineva la o dietă. greutate unei persoane variază în timpul zilei Iar scara poate arăta cifre foarte diferite în funcție de moment. Potrivit experților, idealul este să verificați întotdeauna la aceeași oră a zilei, când corpul se află în aceleași condiții.

Plecând de la această premisă. Medicii recomandă persoanelor care se află în sarcina dificilă de a pierde kilogramele în plus, urcând pe cântar dimineața, după golirea vezicii urinare și înainte de a lua micul dejun sau de a merge la sală. Potrivit acestora, pe lângă obținerea unei citiri mai mici, va fi atunci când cifra concludentă seamănă mai mult cu realitatea.

De asemenea, o parte importantă a unei lecturi bune este folosiți întotdeauna același aparat, întrucât nu toți cântăresc la fel. Cântarul trebuie să fie întotdeauna pe o suprafață dură și plană, adică pe podea, nu pe un covor sau ceva similar.

De asemenea, atunci când puneți greutatea, lucrul ideal este să puneți picioarele ușor depărtate echilibrând greutatea pe ambele părți ale corpului.

Câteva trucuri

În plus, există anumite linii directoare de urmat care vor face ca scala să devină chiar un aliat.

Experții recomandă, de asemenea nu te cântări în fiecare zi. A face acest lucru poate fi foarte frustrant, așa că o dată pe săptămână este mai mult decât suficient, alegând, da, întotdeauna aceeași zi la aceeași oră.

Urmărirea unui control poate fi mai mult decât satisfăcătoare. Dacă datele sunt înregistrate de fiecare dată când scara este preluată, la sfârșitul fiecărei luni a media perfectă a kilogramelor pierdute.

Că dispozitivul în sine este acasă este cel mai bun, întrucât la cântărire ar trebui să se facă fără haine.

A păși pe cântar după ce ai băut multă apă este o mare greșeală. La femei, trebuie evitați să o faceți în timpul perioadei menstruale.

Inutil să spun că încercarea de a-ți verifica greutatea după o binge bună este cel mai rău lucru pe care îl poate face oricine.