viață

Abonați-vă la Vitónica

În nenumărate ocazii am evidențiat cât de important este menține o floră intestinală bună. Intestinul este poarta de intrare a nutrienților în organism, dar poate fi și poarta de intrare pentru multe bacterii dăunătoare sănătății. Din acest motiv, în acest post dorim să ne concentrăm pe o tulburare a florei intestinale cunoscută sub numele de disbioză.

În ocaziile anterioare în Vitónica am văzut câteva sfaturi pentru a obține o floră intestinală în stare perfectă. Acest punct este important pentru buna functionare a corpului. În ciuda tuturor, există în viața noastră nenumărate obiceiuri dăunătoare pentru conservarea corectă a florei.

Ce este disbioza

Mai exact disbioză constă într-un dezechilibru al microflorei intestinale. Acest lucru afectează activitatea sa metabolică și concentrarea și distribuția sa în intestin. De data aceasta vrem să ne oprim la această tulburare pe care mulți oameni nu o cunosc și nu știu de ce apare sau de consecințele pe care aceasta le poate avea asupra corpului nostru.

Această tulburare apare în principal în țările dezvoltate din cauza abuzul de alimente care sunt total dăunătoare intestinului. În plus, ritmul vieții pe care o ducem poate provoca în multe ocazii acest dezechilibru.

Tulburări care pot fi efectuate în organism

Acest dezechilibru în flora intestinală poate provoca o serie de tulburări în organism de care trebuie să ținem cont, întrucât în ​​caz de suferință de boli cronice, acest fapt simplu poate ajunge să le înrăutățească sau să se înrăutățească. Prin urmare, în acest moment ne vom opri la unele dintre cauzele care pot declanșa disbioză în corpul nostru.

  • Ceea ce face disbioza este că corpul nostru este supus unei risc ridicat împotriva agenților toxici venind din străinătate. Când intestinul nu funcționează corect, corpul va absorbi substanțe pe care flora le va împiedica să pătrundă în organism în mod normal.

  • Constipație și balonare abdominală sunt unele dintre cele mai frecvente simptome derivate din disbioză. Acest lucru poate duce la inflamații intestinale și tulburări mai grave ale tractului intestinal, cum ar fi intestinul iritabil, de exemplu, printre altele.

Apariția migrenelor sau a poliartritei reumatoide poate fi derivat și din disbioză. Aceste tulburări și altele, cum ar fi obezitatea. care aparent nu au nicio legătură cu intestinul, pot fi rezultatul florei intestinale în stare proastă.

La toate aceste patologii derivate dintr-o disbioză putem adăuga candidoză intestinală, întrucât o floră în stare proastă este în majoritatea cazurilor intrarea acestei tulburări în corpul nostru.

Din toate aceste motive trebuie să putem consolida flora și reușim să-l menținem în stare perfectă cu ritmul nostru de viață. Pentru aceasta, este necesar să știm ce este cel mai bine pentru noi să o realizăm.

Simptome de disbioză

Înainte de a intra în detaliile a ceea ce ar trebui să facem în ziua noastră de zi cu zi, să ne oprim la simptomele pe care le prezintă de obicei disbioza la persoanele care suferă de aceasta. De multe ori nu li se acordă importanța pe care o au și nu există niciun remediu în timp, deoarece este o tulburare care poate rămâne mult timp fără a fi descoperită și fără a fi oprită cât mai curând posibil. Prin urmare, este necesar să-l detectăm:

În primul rând vom sublinia că limba devine adesea albă și poate apărea intoleranță la anumite alimente.

flatulență si constipație sunt de obicei alte simptome.

La nivel non-digestiv poate apărea mâncărime pe corp, mai ales la nivelul ochilor și nasului, precum și nervozitate generală. Iritațiile pielii și roșeața pielii sunt alte simptome pe care trebuie să le luăm în considerare, precum și alergiile care nu fuseseră detectate anterior.

Dureri articulare Este un alt simptom și mai mult atunci când apare fără un motiv aparent.

LA nivel neuronal Ne poate afecta cu tulburări de vedere, pierderi de memorie, dureri de cap severe. Pot apărea și dificultăți de somn și oboseală generală.

  • Disbioza poate provoca, de asemenea infecții mucoase. De exemplu, în cazul bărbaților, poate provoca inflamații bruște ale prostatei și ale vezicii urinare și chiar impotență. La femei, poate provoca pierderea libidoului, scurgeri vaginale, durere în zonă atunci când faceți sex. Infecții urinare, crampe și mâncărime pot apărea, de asemenea, în partea vaginală.

După cum putem vedea, simptomele pot fi multe și variate și nu numai digestive. Prin urmare disbioza este adesea confundată cu alte tulburări, când își au cu adevărat originea într-o stare proastă a florei intestinale derivată din lipsa de îngrijire în acest sens. Dacă simptomele nu sunt oprite la timp, simptomele pot crește și și afecțiunile, deoarece nu trebuie să uităm că oferim o scrisoare deschisă microorganismelor și toxinelor care intră în sânge cu ceea ce înseamnă acest lucru pentru organism.

Mai presus de toate rețineți că intoleranțele alimentare și alergiile apar în majoritatea cazurilor Ca o caracteristică importantă, ca și în cazul durerilor articulare, acestea apar aproape întotdeauna în partea inferioară a corpului, în special în șolduri, genunchi și glezne. De asemenea, pot apărea sub formă de disconfort în partea lombară sau pe coapsele interioare, în partea abductorilor.

Obiceiuri care pot provoca disbioză

Pentru a localiza ceea ce facem greșit sau dacă suntem expuși riscului de a suferi această tulburare, trebuie să știm obiceiurile alimentare și de viață care poate provoca disbioză în corpul nostru:

  • Dieta pe care o urmăm Este unul dintre bastioanele principale atunci când vine vorba de menținerea unei flore intestinale perfecte. Mai ales excesul de zahăr sau carbohidrații rafinați. Ceea ce fac alimentele bogate în acești nutrienți este să hrănească microorganismele patogene care distrug flora intestinală și mai mult atunci când o avem deja slăbită. Dar și odată cu creșterea glucozei, aceste microorganisme se vor hrăni prin sânge. Așadar, promovăm proliferarea sa în două moduri, fără să ne dăm seama.

Utilizarea antibioticelor Este o altă problemă de luat în considerare, deoarece funcția lor este de a ucide microorganismele și bacteriile din organisme, printre care se numără și cele care formează flora intestinală. Dar altele, cum ar fi candidozele, nu sunt afectate și pot călători liber fără alte microorganisme care să le controleze.

Utilizarea altor medicamente precum corticosteroizi sau hormoni sintetici poate crește riscul. Corticosteroizii scad foarte mult sistemul nostru imunitar, iar hormonii distrug substanțe nutritive precum vitamina B6, necesare pentru menținerea unui sistem imunitar puternic.

consumul de apă de la robinet În multe cazuri poate prezenta un risc, deoarece clorul și fluorul cu care sunt tratate multe ape sunt un dușman direct al florei intestinale, deoarece îl ajută să se slăbească fără să-și dea seama cu greu.

Stres constant este, de asemenea, un factor care va slăbi flora. Mai exact, stresul determină corpul să elibereze cortizol, iar acest exces determină slăbirea sistemului imunitar și, împreună cu acesta, o parte a florei intestinale, pe lângă faptul că determină creșterea nivelului de glucoză și, astfel, continuă să favorizeze proliferarea altor microorganisme care se hrănesc precis cu această glucoză.

Nu mâncați o dietă echilibrată care ne oferă nutrienții de care avem nevoie pentru organism este un alt factor care poate afecta flora intestinală. Adică, dacă nu menținem o alimentație adecvată, ne vom slăbi sistemul imunitar, pe lângă faptul că nu vom realiza o funcționare corectă a secreției hormonale, producerea sucurilor gastrice și odată cu aceasta digestia și asimilarea corectă a alimentelor. În acest fel, deoarece corpul nostru nu este bine hrănit, nu se va proteja singur sau nu va funcționa corespunzător, provocând reproducerea altor microorganisme în detrimentul florei benefice organismului.

Efectuați digestii slabe derivat dintr-o secreție scăzută de sucuri gastrice va afecta în mod direct flora intestinală. În principal, acest lucru se întâmplă atunci când abuzăm de alimentele acide, în principal alimentele de origine animală. Nerecretarea sucurilor necesare va încetini digestia, ducând la fermentare și putrefacție în intestin. Aceste procese vor produce substanțe acide care vor afecta mucoasa intestinală și odată cu aceasta flora care o acoperă.

Câteva puncte de reținut despre disbioză

În conformitate cu cele de mai sus, vrem să evidențiem cât de important este să urmăm obiceiuri de viață sănătoase. Pentru aceasta, ceea ce vă recomandăm este să urmați o dietă sănătoasă care să ajute digestia și să aibă grijă de flora intestinală. aportul de fibre ne va ajuta să realizăm acest lucru, precum și ajutor cu perfuzii și suplimente care ne ajută să îmbunătățim procesele digestive.

Nu mâncați mese mari care încetinesc digestia este esențială pentru a evita slăbirea florei intestinale și deschiderea ușii la posibile tulburări și infecții. Este important să ținem cont de acest lucru atunci când prevenim aceste situații care ne pot pune sănătatea în pericol.

Odată cu aceasta nu trebuie să uităm că odihna adecvată este crucială, de aceea este important să vă odihniți cel puțin șapte ore pe zi. Exercițiul fizic va fi, de asemenea, important pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și starea corectă a florei. Împreună cu aceasta, putem efectua câteva zile de curățare intestinală cu o dietă mai ușoară, care ne ajută să odihnim intestinul și să refacem flora astfel încât să fie întotdeauna în stare perfectă.

În acest fel, ținând cont de floră și de sănătatea ei, vom fi mult mai sănătoși și închide ușa bolii și a bolii, îmbunătățind substanțial starea noastră generală. Trebuie doar să fim atenți și să fim conștienți de asta.

Împărtășiți Stilul nostru de viață și dieta noastră pot avea un impact asupra florei intestinale: disbioză, o tulburare puțin cunoscută