Acasă/Bucătărie/Bucătărie internațională/Știi câte calorii are fiecare tip de pâine?

știți

Postat de Redacción enfemenino
Postat astăzi la 10:15

Pâinea este pentru mulți dintre noi un acompaniament de bază la mesele noastre. Dar, știți cum variază caloriile în funcție de faptul că este vorba despre un tip de pâine sau altul? Astăzi îți dezvăluim toate secretele pentru ca tu să o găsești pe cea care se potrivește cel mai bine dietei tale. Super util!

Am auzit întotdeauna că pâinea îngrășează și, de fapt, de fiecare dată când începem o nouă dietă este unul dintre acele alimente care ajung să dispară întotdeauna din planurile noastre de masă. Totuși, așa cum spunem întotdeauna, totul în măsura sa adecvată poate fi benefic și nu trebuie să uităm acest lucru cerealele sunt esențiale într-o dietă mediteraneană echilibrată și sănătoasă.

De asemenea, pâinea este bogată în fibre, zaharuri lente, vitamine B și minerale. Desigur, trebuie să știm cum să alegem tipul cel mai potrivit dacă ceea ce căutăm este să pierdem câteva kilograme în plus. Pentru a fi clar despre cea mai potrivită opțiune pentru dvs., am pregătit această listă cu tipurile și caloriile corespunzătoare.

Calorii în funcție de tipul de pâine

  • Pâine normală 230 kcal
  • Pâine de secară 230 kcal
  • Pâine completă 235 kcal
  • Pâine de sat 245 kcal
  • Pâine cu cereale 250 kcal
  • Pâine din lemn 255 kcal
  • Pâine de susan 255 kcal
  • Pâine din tărâțe 260 kcal
  • Pâine cu semințe de mac 265 kcal
  • Baghetă 270 kcal
  • Pâine cu semințe de in 285 kcal
  • Pâine din semințe de floarea soarelui 300 kcal
  • Pâine de struguri 288 kcal
  • Pâine de măsline 308 kcal
  • Pâine 349 kcal
  • Pâine cu smochine 350 kcal

Calorii de pesmet sau pâine dulce

  • Prajitura completa 230 kcal
  • Rolați 270 kcal
  • Pâine clasică cu pesmet 275 Kcal
  • Pâine feliată 280 kcal
  • 296 kcal hamburger bun
  • Pâine cu lapte 366 kcal

Calorii în pâine pentru pâine prăjită sau biscuiți

  • Paine prajita integrala 370 kcal
  • Biscot complet de pâine 370 kcal
  • Biscot 388 kcal
  • Pâine nordică 400 kcal
  • Paine prajita de 415 kcal

Calorii ale pâinilor internaționale

  • Vollkornbrot german 226 kcal
  • Pâine nedospită 255 kcal
  • Pumpernickel 270 kcal
  • Chapata 272 kcal
  • Paine Pita 275 kcal
  • Blinis 323 kcal

Câteva sfaturi de bază

Atunci când alegeți o pâine bună, trebuie să țineți cont de mai multe aspecte. De exemplu, este de preferat să mâncați pâine gri în loc de pâine albă: cele rafinate (cum ar fi baghetele) își pierd principalele substanțe nutritive (vitamine, fibre și minerale). În plus, griurile sunt mai sățioase și au mai multe proprietăți din punct de vedere nutrițional.

Un alt aspect de care trebuie să ținem cont este că, în mod normal, cele mai izbitoare pâini și care includ pansamente precum nuci, brânză, ceapă sau slănină sunt întotdeauna cele mai calorice decât tipurile clasice. În acest sens, vă recomandăm ca, la masa, să vă ajutați cu o bucată de pâine artizanală și nu cu biscuiți sau țepi care au suferit multe transformări și nu numai că sunt mai proaste din punct de vedere nutrițional, dar conțin și mai mulți aditivi, grăsimi și sare.