Vinager de mere este un pretios Remediu casnic, al căror consum a fost legat de numeroase beneficii pentru sănătate. Printre acestea, scăderea în greutate. Dincolo de asta nu există mâncare magică pentru a combate excesul de greutate, utilizarea oțet de mere pentru slăbit Pot munci. Și faceți diferența în rezultate dacă o combinați cu o dietă sănătoasă.

Conținutul acestui articol

De ce se folosește oțetul de mere pentru scăderea în greutate?

oțet de mere Este un lichid antic, utilizat în general ca conservant sau condiment alimentar, care s-a dovedit a avea mai multe proprietăți medicinale. acid acetic prezentul favorizează digestia și exercită un ușor efect laxativ. În plus, acționează ca un diuretic, deoarece este bogat în potasiu. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor îl încorporează în dieta lor zilnică slăbi.

Atributele de slăbire ale oțetului de mere se datorează trei motive:
1- Nu este un aliment cu „ardere a grăsimilor”: Dar le îmbunătățește digestia, stimulând producția de enzime lipazice, care sunt responsabile de hidrolizarea grăsimilor. În plus, favorizează oxidarea grăsimilor, astfel încât acestea să fie utilizate ca sursă de energie și să nu fie depozitate în țesutul adipos.
Două- Oferă multă sațietate: Ajută oamenii care îl consumă să se simtă mulțumiți mai mult timp. O lingură de Vinager de mere are doar 3 calorii. Și reduce semnificativ cantitatea de alimente consumate în timpul unei mese. Și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate, asociat cu beneficii generale pentru sănătate.
3- Păstrează nivelul zahărului din sânge stabil: În plus, îmbunătățește rezistența la insulină. De asemenea, previne apariția vârfurilor de insulină, care este un hormon anabolic care, atunci când nivelurile sale sanguine sunt ridicate, promovează sinteza grăsimilor.

pentru

Cum este recomandat să luați oțet de mere pentru a slăbi?

Oțet de mere și bicarbonat pentru a slăbi

Această băutură vă permite să profitați de proprietățile de slăbire ale Vinager de mere fără a deteriora smalțul dinților de pe dinți, deoarece bicarbonatul de sodiu neutralizează aciditatea. De asemenea, dacă ai stomacul sensibil vei tolera mai bine acest amestec decât atunci când îl prepari doar cu apă și oțet.

Veți avea nevoie de ¼ linguriță bicarbonat de sodiu, 2 linguri de Vinager de mere și 1 pahar de apă. Trebuie doar să amestecați bine toate ingredientele într-un pahar și sunteți gata să beți.

Oțet de mere cu miere pentru slăbit

Dacă adăugați o linguriță de miere la soluția făcută cu 1 lingură de oțet și o cană de apă, veți avea șanse mai mari să slăbiți, deoarece s-a dovedit că mierea reduce pofta dulce.

Pastilele de oțet de mere sunt eficiente pentru scăderea în greutate?

Înainte de a consuma capsule de oțet de mere pentru a reduce, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a evita orice efecte adverse. Deoarece tabletele și capsulele au ingrediente active mai concentrate decât băutura naturală. Diabeticii trebuie să fie extrem de atenți la încorporarea acestor produse, deoarece provoacă o scădere a glicemiei (nivelul zahărului din sânge) și pot interacționa cu medicamentele. De asemenea, nu sunt recomandate persoanelor cu gastrită și ulcer gastric, duodenal și esofagian.

Contraindicațiile oțetului de mere

Persoanele cu probleme de stomac și esofag ar trebui să evite consumul. De asemenea, cei care suferă de diabet, femeile însărcinate, sugarii și copiii. Dincolo de asta Vinager de mere diluat în apă este destul de sigur. Cu toate acestea, înainte de orice simptome ciudate, trebuie să suspendați utilizarea acestuia și să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu ar trebui să bei niciodată oțet de mere pur sau foarte concentrat deoarece vă puteți deteriora grav esofagul, stomacul, intestinul și dinții.

Exemplu de meniu zilnic care încorporează oțet de mere pentru a slăbi

- Pe stomacul gol, imediat ce te trezești: 1 pahar de bicarbonat de sodiu și oțet de mere (folosiți 1 lingură de oțet).

- Mic dejun:

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Fructe proaspete
Fulgi de ovăz

- Gustare:
Amestec de nuci și fructe uscate
Infuzie fără zahăr

- Masa de pranz (Aliment principal):
1 pahar de băutură Vinager de mere și apă (folosiți 1 linguriță de oțet cu o linguriță)
Tăiați tăiței de cereale integrale, piept de pui, muguri de fasole și legume fierte.
Fructe

- Gustare
Lapte redus de grăsime cu infuzie
Pâine din grâu integral cu brânză tartinată, cu conținut scăzut de grăsimi și gem ușor
Fructe

- Masa de seara
1 pahar de băutură Vinager de mere și apă (folosiți 1 linguriță de oțet cu o linguriță)
Salată de ton, ou fiert tare și legume
Fructe

Ce rezultate vă puteți aștepta atunci când încorporați oțet de mere pentru a pierde în greutate?

După cum am menționat la începutul acestui articol, nu există rețete magice, nu există alimente minune. Deci consumul de oțet de mere nu este o soluție rapidă pentru excesul de greutate. Cu toate acestea, s-a demonstrat că consumul a 2 linguri din această băutură pe zi poate provoca o pierdere în greutate de aproximativ 2 kilograme în 12 săptămâni. Deși efectele sale asupra greutății corporale sunt ușoare, combinate cu o dietă sănătoasă și un program de activitate fizică, acest tip de oțet poate fi un aliat în pierderea în greutate. Deoarece promovează sațietatea și reduce pofta de mâncare.