În ultimul timp s-a vorbit mult despre intestin, mai ales despre rolul său relevant în sănătate. În primul rând responsabil pentru funcționarea corectă a sistemului digestiv și imunitar al corpului, intestinul conține aproximativ 100 de trilioane de bacterii benefice care pot afecta absorbția de vitamine și minerale a organismului, reglarea hormonală, digestia, producția de vitamine, răspunsul imun, capacitatea de a elimina toxinele și chiar starea ta mentală.

despre

Împreună cu coloniile de bacterii din intestin, există și mai multe specii de drojdie sau ciuperci prezente, inclusiv candida. Această ciupercă ajută la absorbția și digestia nutrienților, dar atunci când este supraprodusă, devine o disfuncție a microbiomului care poate provoca mai multe probleme grave de sănătate negative.

Ce se întâmplă când consumi prea multă candida?

Infecția cu drojdie apare cel mai adesea în gură, urechi, nas, unghiile de la picioare, unghiile, tractul gastro-intestinal și vagin. Simptomele posibile variază de la respirația urât mirositoare la arsurile la stomac persistente și chiar artrita. Cu toate acestea, datorită numeroaselor și variatelor simptome, candida este adesea ignorată sau diagnosticată greșit.

Ce este dieta anti-candida?

Vindecarea microbiomului este adesea recomandată pentru creșterea excesivă a candidei. Dieta anti-candida, de exemplu, a câștigat multă atenție pentru a combate problema sănătății. Dieta se concentrează pe creșterea funcției imune în timp ce scade excesul de zahăr, obținând o mulțime de fibre, substanțe nutritive și bacterii sănătoase din alimentele bogate în probiotice.

Cercetările au arătat că o dietă cu conținut scăzut de zahăr este esențială pentru tratarea supra-creșterii candidei. Un studiu din 2011 a analizat modul în care candida albicans folosește zahărul și a concluzionat că carbohidrații erau „esențiali” atât pentru creșterea celulară, cât și pentru transformarea dintre drojdie și forme fungice.

Pentru cine este potrivită dieta anti-candida?

În general, dieta anti-candida este recomandată pentru ameliorarea simptomelor gastro-intestinale (balonare, mișcări neregulate ale intestinului etc.). Unele studii sugerează că reducerea zahărului în dietă poate ajuta la prevenirea infecțiilor cu drojdie. Dieta implică evitarea carbohidraților, deoarece susținătorii cred că dieta prosperă cu zahărul simplu. De asemenea, implică evitarea alimentelor care conțin drojdie (bere, vin, oțet etc.), utilizarea probioticelor pentru a promova o creștere sănătoasă a bacteriilor, împreună cu o curățare a candidei.

Există un dezavantaj?

Restricția extremă a dietei este motiv de îngrijorare, deoarece poate duce la deficiențe ale anumitor nutrienți. Încercând să eliminați atât de mult, este o provocare să vă îndepliniți toate cerințele de micronutrienți. Puteți ajunge să vă simțiți obosiți, letargici și iritabili, mai ales dacă nu puteți mânca din când în când unele dintre alimentele preferate cu carbohidrați!.

Este recomandabil să determinați în primul rând cauza principală a creșterii excesive a Candidei. Se datorează utilizării antibioticelor, corticosteroizilor sau poate unei sensibilități alimentare? Descoperiți cauza principală, înainte de a adopta o dietă extremă ca aceasta. @lumesc