La un moment dat, undeva, am auzit că stresul ne aduce multe consecințe și nu credem, până când începem să suferim de afecțiuni care ne afectează zilnic, una dintre ele este pierderea în greutate din cauza stresului pe care îl vom face explicați în acest articol; citiți cu atenție toate informațiile și veți vedea toate implicațiile acestui aspect.

greutate

Cuprins

Ce este?

Aceasta este o situație psihologică, care atunci când stresul este la niveluri ridicate în corpul nostru, crește grăsimea brună, aceasta deoarece trecem prin momente pe care credem că nu le putem controla, din cauza lipsei de timp pentru a efectua multe activități, pierderea unui membru al familiei sau prieten, serviciu sau universitate, printre altele.

Când începem să slăbim involuntar, trebuie să fim atenți, deoarece nu este ceva normal, poate însemna multe lucruri, de aceea este important să consultați un medic pentru evaluări care să dea un diagnostic despre ceea ce se poate întâmpla în corpul nostru și pentru a putea intra într-un tratament adecvat.

Pierderea în greutate brusc nu ar trebui să vă facă fericiți, deoarece acea nouă imagine pe care o realizați fără dietă sau exerciții fizice poate fi reprezentativă pentru o afecțiune, adică corpul nostru eșuează.

Pierderea în greutate din cauza anxietății și stresului

Acesta este unul dintre cele mai frecvente aspecte și apare atunci când persoana se teme foarte mult de ceva, de exemplu posibila pierdere a unei rude din cauza unei boli, frica de a pierde un loc de muncă sau o poziție importantă, pierderea unei discipline la universitate sau o altă situație similară; Poate fi și sinonim cu stresul. (A se vedea articolul: Diaree)

Toate acestea au repercusiuni pe termen scurt și, uneori, pe termen lung, dacă persoana se gândește la moment pentru o perioadă lungă de timp, așa că începe să simtă anxietate în legătură cu îngrijorarea, modificându-ne astfel corpul și schimbând metabolismul, astfel încât acesta începe să vă scadă corpul greutate.

Anxietatea poate duce la stres dacă persoana nu poate controla o astfel de situație, deci este foarte important să mergem la un medic care ne va ajuta să abordăm o astfel de situație în cel mai bun mod și să evităm pierderea controlului asupra corpului nostru.

Anxietatea apare atunci când se gândește atât de mult la o situație în care mintea acționează pentru a se apăra, care poate apărea într-un mod emoțional sau personal.

Baza sa se află în creier, deci trimite semnale pentru a acționa rapid, prin urmare, sistemul hormonal și chiar sistemul digestiv sunt afectate în principal, astfel încât persoana nu se concentrează asupra mâncării, pierde pofta de mâncare, astfel încât începeți să vă scădea considerabil greutatea corporală.

Odată ce o astfel de situație devine parte a trecutului, persoana se simte calmă și creierul la fel, astfel încât să își poată recâștiga greutatea, dar alteori acest lucru nu se întâmplă și persoana se agravează.

Cum să știți dacă suferiți de stres sau anxietate?

Există simptome care apar la toate persoanele, cum ar fi:

Tahicardie, inima ta curge brusc și apoi revine la normal.

Respirația ta se întrerupe brusc.

Începi să transpiri mult, chiar și atunci când nu o făceai înainte.

Mușchii tăi sunt tensionați sau rigizi. (A se vedea articolul: Colita ulcerativă)

Nu poți dormi repede și chiar petreci nopți nedormite.

Îți mănânci unghiile.

Te gândești mult la aceeași situație și nu rezolvi nimic în legătură cu aceasta.

Nu puteți lua decizii cu promptitudine cu privire la orice aspect cotidian.

Nu te poți relaxa în niciun moment al zilei, dimpotrivă mergi dintr-un loc în altul, nu mănânci la orele obișnuite sau alte aspecte care nu sunt normale în viața ta.

Pierderea în greutate din cauza stresului la locul de muncă

Nu este un secret pentru nimeni că petrecerea unor ore lungi de muncă generează stres, chiar și acesta este unul dintre cele mai mari motive de îngrijorare; Este important de menționat că, dacă stresul este momentan și ne face să lucrăm mai bine, adică ne stimulează, acest lucru este benefic, dar dacă este pentru o lungă perioadă de timp, atunci când încep complicațiile.

La început s-a crezut că stresul tinde doar să îngrașă persoana, dar de ceva timp un studiu a arătat că poate pierde în greutate sau poate crește în greutate, depinde de persoana respectivă și de ceea ce mănâncă în timpul procesului, deoarece există acelea care nu mănâncă și, dimpotrivă, sunt cei care mănâncă mai mult decât în ​​mod normal, dar nu alimente sănătoase, ci junk food, dulciuri și tot ceea ce are exces de calorii și se gătește sau mănâncă rapid.

Această problemă a stresului la locul de muncă a fost abordată de mulți specialiști în ultimii ani, a crescut interesul datorită consecințelor care au fost observate de-a lungul anilor.

Această tulburare reușește să afecteze un număr mare de oameni din lume, denaturând multe funcții ale corpului, dând naștere la numeroase condiții, încep să existe deficiențe în munca desfășurată în fiecare companie, relațiile cu colegii de muncă sunt în total tulburare, chiar și zgomotul îl deranjează, el nu își împacă viața în afara companiei ca în interiorul ei.

Stresul la locul de muncă poate avea patru răspunsuri din partea individului: fiziologic, comportamental, emoțional sau cognitiv.

În cazul primului, se poate percepe dacă persoana își mărește ritmul cardiac în anumite situații, în plus tensiunea arterială, precum și cea a mușchilor sunt foarte variabile, persoana transpira excesiv, producția excesivă de adrenalină poate fi, de asemenea, la nivel respirator și la nivel respirator există, de asemenea, semne, atunci când persoana respira foarte repede între tăieturi.

În cazul reacțiilor emoționale, persoana poate avea frică constantă de orice situație, de exemplu o întâlnire de lucru, este, de asemenea, constant iritată, nu poartă conversații cu niciun coleg și atunci când o face, forma este enervantă, în alte cazuri poate genera multă depresie, persoana este văzută descurajată fără să vrea să îndeplinească vreo sarcină zilnică, nu are nici o motivație.

În cazul comportamentelor, acestea se pot reflecta prin scăderea productivității lor, adică au încetat să mai fie eficiente, livrează sarcinile într-un timp mai lung decât timpul stabilit, fumează mai mult decât în ​​mod normal, încep să consume alcoolice substanțe și chiar droguri, fac și greșeli în ceea ce fac.

În acest din urmă caz, poate fi perceput prin concentrarea slabă a muncitorului, el uită să efectueze unele lucrări, își diminuează capacitatea de a rezolva conflicte și, de asemenea, de a învăța lucruri noi. (A se vedea articolul: Colita pseudomembranoasă)

Ce cauzează stresul la locul de muncă?

Această problemă poate fi declanșată de mai mulți factori, care vor fi descriși mai jos, odată ce îi cunoașteți, încercați să le evitați, astfel încât să nu suferiți de această afecțiune care vă poate afecta toate aspectele vieții de zi cu zi, inclusiv sănătatea.

Dacă vă simțiți foarte obosit pentru că nu ați avut o vacanță de foarte mult timp, nu vă odihniți la sfârșit de săptămână din cauza copiilor, a casei sau a altor circumstanțe similare, puteți intra într-un ciclu de stres care vă afectează viața profesională.

Vă simțiți obosit în mod constant, din cauza lipsei unei diete bune sau a oboselii, poate declanșa și această afecțiune, deci este important ca, chiar dacă lucrați și aveți puțin timp, să aveți o dietă bună ca aspect primar.

Însoțit de cele două anterioare, vă simțiți foarte obosit să faceți orice muncă, fie la locul de muncă, fie acasă, doriți să stați întins tot timpul, poate fi un simptom al stresului la locul de muncă.

Unul dintre cele mai frecvente simptome este insomnia, deoarece creierul tău este într-o activitate constantă, gândindu-te la ce să faci în zilele următoare și pe care crezi că nu le poți rezolva, reflectând lipsa de somn pentru perioade foarte lungi, ceea ce generează chiar și oboseală mai mare.

A fi foarte trist sau supărat de o situație personală, cum ar fi boala unei persoane dragi sau pierderea acesteia, neputând petrece timpul cu familia sau prietenii, poate provoca stres în ziua de muncă.

Se poate datora, de asemenea, unei supraîncărcări de muncă în cadrul biroului, pe care trebuie să o livrați într-un timp scurt și totuși întârziați foarte mult, astfel încât creierul reacționează la o astfel de angoasă generând stres pentru a apăra o astfel de situație.

Eșecul în unele aspecte ale vieții tale poate provoca stres, deoarece dacă ai încercat din greu și nu ai atins ceea ce ți-ai dorit atât de mult, poate genera depresie, iritabilitate și stres.

Consecințele sale

După cum s-a spus, stresul are repercusiuni în multe domenii și nu este doar ceva care vă va afecta, ci și pe cei din jur, și este foarte important să îl evitați într-o mare măsură și văzând că nu îl puteți controla prin tu însuți Mergi la un specialist pentru a te ajuta la timp și nu prea târziu, când corpul tău este deja afectat sau relațiile tale sociale sunt pierdute. (Vezi articolul: Sucuri pentru slăbit)

Una dintre cele mai mari consecințe este uitarea la decăderile de deconcentrare într-o anumită sarcină programată, în plus există și prezența dificultății de a efectua mai multe sarcini în același timp.

Șanse mai mari de a suferi accidente la locul de muncă, din cauza deconcentrării constante, care îi afectează pe cei din jur și la fel.

Deși stresul la locul de muncă nu este creat, acesta poate provoca daune sexualității dvs., astfel încât vă va afecta relația ca cuplu, acest lucru deoarece persoana nu simte plăcere și este foarte preocupată de alte probleme și nu are chef să aibă relații sexuale relaţii.

În plus, poate apărea și sindromul burnout-ului, care generează multă oboseală, negarea constantă a totului și ineficiența menționată anterior, care se datorează supunerii la stres pentru o lungă perioadă de timp, din cauza unor situații nerezolvate rapid.

Unele boli pe care persoana le poate suferi de stres sunt următoarele:

Hipertensiune arterială, adică tensiunea arterială este foarte mare,

Bolile de inimă sunt foarte frecvente, iar stresul este una dintre cele mai mari cauze.

Ritmul inimii tale poate fi foarte variabil, accelerând și decelerând de la un moment la altul.

Pielea poate fi, de asemenea, o reflexie a stresului, începând să apară pete, multă mâncărime, părul începe să slăbească și să cadă.

Oasele pot deveni slabe, iar leziunile sunt mai probabile, iar mușchii se pot slăbi, suferind în mod constant de crampe.

Multe dureri de cap, care înrăutățesc eficiența muncii. (A se vedea articolul: Anorexia infantilă)

Puteți începe să suferiți de tiroidă.

După cum s-a văzut, consecințele sunt multe și nu numai că te vor afecta, ci și pe cei care te iubesc și nu vor să te vadă în această stare, în plus, compania nu va fi foarte fericită, așa că poate avea și ea consecințe în acest domeniu.

De aceea este foarte important să o preveniți, atunci vă vom oferi câteva sfaturi pentru a putea încerca să rezolvați această problemă, dar trebuie să aveți în vedere și faptul că, dacă nu reușiți, trebuie să mergeți la un specialist pentru a vă ajuta.

Cum să o preveniți?

Credeți sau nu, există modalități de a preveni această afecțiune, trebuie doar să faceți un efort zilnic, să vă controlați gândurile și astfel să evitați stresul în viața de zi cu zi, astfel de sfaturi pot fi următoarele:

Unul dintre lucrurile simple pe care le puteți face este să vă concentrați asupra orelor de masă, să nu depășiți timpul obișnuit, mult mai puțin târziu, trebuie să fiți punctuali și să luați întreaga perioadă stabilită pentru o astfel de nevoie fiziologică, nu scurtați timpul, bucură de ea; de asemenea, mâncați sănătos și echilibrat, dacă este posibil, aduceți un fruct pentru o gustare.

Luați pauze în ziua de lucru, cel puțin două pe zi, timp de cel puțin douăzeci de minute, unde puteți merge la baie, să respirați, să mâncați niște fructe sau gustări sau altceva care vă place, ameliorând astfel tensiunea din mintea voastră și corp.

Dimineața devreme, când te trezești, inspiră adânc, fii recunoscător pentru o nouă zi, observă natura, întinde-ți tot corpul, mergi puțin înainte de a merge la serviciu.

Trebuie să vă păstrați viața în afara muncii, în armonie, adică nu vă puteți pierde relațiile sociale, dimpotrivă, mențineți-le active, acest lucru vă va ajuta să fiți mai liniștiți. (A se vedea articolul: Retenție de lichide)

Ceva foarte important care vă va ajuta foarte mult este să nu acordați atenție acelor sarcini pe care nu le-ați făcut sau pe care ați greșit-o care nu mai au remediere, dimpotrivă, concentrați-vă pe cele pe care le-ați făcut deja și pe care le-ați corectat, te ține pozitiv, departe de depresie și stres.

Ține cont de prioritățile tale și nu de cele ale celor din jur zilnic, așa că te vei mulțumi mai presus de ceilalți și nu vei căuta să-i împlinești pe ceilalți, în lipsa ta.

Organizați-vă și pregătiți activități cu prietenii sau familia pentru weekend, dedicați-le timp și astfel nu vă veți simți respins sau deprimat pentru că sunteți plecat.