Mi-e rușine de corpul meu, ce fac?

rusinat

Dacă vă simțiți sau v-ați simțit vreodată rușine de corpul vostru, vă aflați în locul potrivit.

În ce măsură te afectează? Ți-e teamă să nu fii respins din cauza fizicului tău? La treaba ta? Când simțim că această nesiguranță ne limitează sau avem dificultăți în ziua noastră, este timpul să punem capăt acesteia. Creșterea stimei de sine și a acceptării de sine este cheia pentru a pune capăt problemei rădăcină.

În ultimii ani, numărul persoanelor care se simt nemulțumite de corpul lor a crescut. Acest lucru se datorează faptului că trăim într-o societate care exercită o mare presiune pentru a se adapta la canoanele de frumusețe impuse, fie prin publicitate, mass-media sau oamenii din jurul nostru etc.

În cazul femeilor, ele sunt cele care percep cele mai ridicate niveluri de cerere în ceea ce privește corpul lor, deoarece în mod tradițional au fost apreciate mai mult pentru frumusețea lor decât pentru intelectul lor. În ciuda acestui fapt, în prezent, bărbații arată, de asemenea, o tendință de a se îngrijora mai mult de aspectul lor fizic decât bărbații din generațiile anterioare.

Nivelul mai ridicat de cerere pe care îl simt fetele este ceea ce ar putea explica de ce ele, în loc de băieți, au cele mai mari niveluri de nemulțumire față de corpul lor. Studiile constată că se apropie de pubertate, nivelurile de stimă de sine și satisfacție corporală ale femeilor scad în luna mair ca cele ale băieților.

Dar de ce ne pasă atât de mult de aspectul nostru fizic?

În mod paradoxal, pe măsură ce femeile îmbătrânesc și frumusețea lor fizică scade, câștigă încredere în corpul lor. Adică femeile în vârstă de 40 de ani sunt mai încrezătoare decât 20. Nu are sens, nu? sau daca? Dacă ne gândim că aceste femei, prin experiența lor de viață, au descoperit că, fără a avea un corp de zece, și-au trăit viața în mod normal, nu este atât de ilogic, nu-i așa?

Și ... Care sunt consecințele neplăcerii corpului meu?

1. Modul în care ne vedem influențează modul în care relaționăm.

Ana nu pare atrăgătoare din punct de vedere fizic, așa că crede că nici alții nu o văd drăguță. Ana îi place lui Jorge, dar, din moment ce crede că Jorge o consideră urâtă, nu îndrăznește să vorbească cu el. În cele din urmă, Jorge ajunge să se întâlnească cu o altă fată din clasa sa, iar Ana crede că această altă fată este mai izbitoare decât ea.

2. Aduceți în prezent sentimente despre cum ne-am simțit în trecut.


-Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să lăsați trecutul în urmă, puteți citi următorul articol făcând clic aici.

Ce fac oamenii când se simt așa?

Ei merg direct la sală sau la un nutriționist înainte

decât un psiholog. Ei îți vor lucra corpul și

nu insecuritatea ta, atunci când aceasta este cu adevărat

adevarata problema ".

Prin aceasta nu spun că fizicul nu contează sau nu contează în ceea ce simțim. Mesajul este că un scutec bun rămâne fără stimă de sine.

3. Intrarea într-o buclă: peștele care își mușcă coada.

Acest lucru poate explica, de asemenea, de ce există persoane care se leagă de operațiile de chirurgie estetică. Insecuritatea este un factor cheie și acest lucru, exact, nu este tăiat cu bisturiul.

Insecuritatea nu se află în nasul persoanei, în intestin sau în greutatea sa. Insecuritatea se află în cap și în gândurile acelei persoane. Este posibil ca, după o intervenție chirurgicală estetică, acești oameni să găsească o altă imperfecțiune în alte părți ale corpului lor și să înceapă să se obsedeze de ea. Cine vă spune că după a doua intervenție nu vor mai găsi un alt defect în nicio altă parte a corpului lor?

Deci, ce fac dacă nu-mi place corpul meu?

1.- Reflectează la ceea ce ai citit. Te-ai simțit identificat în vreun fel? Dacă da, gândește-te la acea situație în care te-ai văzut reflectat și gândește-te dacă ai fi putut acționa într-un mod diferit.

2.- Oamenii care te iubesc nu te subestimează și nu te umilesc. Dacă cineva te critică și îți face comentarii disprețuitoare despre fizicul tău, gândește-te la relația ta cu ea și ia în considerare posibilitatea de a te distanța. Pot fi o persoană toxică.

3.- Nu căutați cu orice preț aprobarea altora. Lăsați ceva să vă fie clar: nu veți primi niciodată, niciodată, niciodată aprobarea tuturor. Nu! Dacă îți bazezi stima de sine și percepția de sine pe felul în care te văd ceilalți, nu vei fi niciodată fericit. Întotdeauna va exista cineva care are ceva de împotrivit împotriva ta.

4.- Înconjoară-te de oameni care te iubesc pentru ceea ce ești, nu pentru fizicul tău. Dacă cineva te presează să fii așa sau altul, ar trebui să te gândești la ce contribuie cu adevărat la tine relația cu acea persoană. Te prețuiește pentru aspectul tău sau pentru persoana care ești?

5.- Nu te compara cu alte persoane. Se spune că în varietate există plăcere. Nu există o cale corectă spre frumusețe. Ești diferit și unii oameni ca tine și alții nu. De fapt, de-a lungul diferitelor societăți ale istoriei, au fost stabilite diferite canoane pentru a ghida ceea ce era frumos. În China, de exemplu, picioarele mici; grăsime în Africa, unde este un simbol al statutului înalt; pielea palidă și albă a Renamiento; hiper-subțire și fiind astăzi cu pielea întunecată. Care este adevărata frumusețe?

6.- Schimbă-ți atitudinea. Vă va schimba lumea.

Anuel, A., Bracho, A., Brito, N., Rondon Bernard, J. e., Și Sulbarán, D. (2013). Acceptarea de sine și mecanisme cognitive asupra imaginii corpului. Psicotema, 24 (3) 390-395.