Strategia pentru tratamentul obezității la lucrătorii din

ISCF Manuel Fajardo, Camagьey

Lic. Reinier Heberto Victoria Cбnovas

Cuvinte cheie: Strategie. Obezitatea. Exercițiu fizic. Tratament. Calitatea vieții.

Studiul pacienților. Procedura de investigare

O investigație a fost efectuată pe fiecare pacient, care colectează următoarele informații:

A fost posibil să se știe că toate persoanele cu această boală erau de sex feminin și au o vârstă cuprinsă între 37 și 50 de ani, niciunul dintre ei nu practică cultura fizică terapeutică și nici nu desfășoară activitate fizică conștientă, dar 9 sau asta este 100% au fost de acord să pună în aplicare strategia care va ajuta la scăderea greutății corporale, unde va fi realizată în afara orelor de curs și a fost agreat prin decizia tuturor de a începe la ora 17:00. Având la dispoziție de la 60 la 90 min un total de 6 lucrători, de la 90 la 120 min 3 lucrători. De asemenea, s-a constatat că 5 sunt hipertensive, 4 au diabet și 4 au astm. Toți acești oameni sunt de acord că au suferit de această boală de mai puțin de 15 ani, cu excepția unuia care a suferit-o de aproximativ 20 de ani.

După cunoașterea datelor anterioare, s-a făcut o măsurare care a permis determinarea tipului de obezitate suferit de cei 9 lucrători din eșantion.

Măsurarea efectuată a fost metoda indicelui de masă corporală (IMC) care constă în aplicarea următoarei formule utilizând greutatea în kilograme și înălțimea, determinată după cum urmează:

IMC = greutatea în kilograme/înălțimea în metri pătrate. (4)

Tipul de obezitate Vârsta

strategia

După utilizarea formulei anterioare, a fost posibil să se obțină tipul de obezitate suferit de fiecare pacient așa cum se arată mai jos:

Cu gradul I, 3 femei reprezentând 33,3%

Cu gradul II, 5 femei reprezentând 55,6%

Cu gradul III, 1 femeie reprezentând 11,1%

Cu gradul IV, nu a fost prezentat niciun caz.

De câțiva ani, practicarea exercițiilor fizice în mod regulat este din ce în ce mai recomandată. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman a fost conceput să se miște și, prin urmare, necesită exerciții fizice regulate pentru a rămâne funcțional și pentru a evita îmbolnăvirea.

Sa dovedit că duce o viață activă din punct de vedere fizic produce numeroase beneficii fizice și psihologice pentru sănătate.

Etiopatogenia obezității și influența exercițiului fizic asupra manifestărilor acestei boli

Reduce riscul de mortalitate prin boli cardiovasculare.

Reduce riscul de deces prematur.

Previne sau întârzie dezvoltarea hipertensiunii arteriale și scade valorile tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi.

Îmbunătățește profilul lipidic din sânge (scade trigliceridele și crește colesterolul HDL).

Scade riscul de diabet non-insulino-dependent.

Reduce riscul anumitor tipuri de cancer (colon, sân).

Ajută la controlul greutății corporale reducând riscul de obezitate cu până la 50%.

Ajută la menținerea și îmbunătățirea forței și rezistenței musculare, crescând capacitatea funcțională de a efectua alte activități fizice din viața de zi cu zi.

Ajută la menținerea structurii și funcției articulațiilor, motiv pentru care poate fi benefică pentru osteoartrita.

Ajută la reconcilierea și îmbunătățirea calității somnului.

Îmbunătățiți imaginea personală.

Ajută la eliberarea tensiunii, îmbunătățește gestionarea stresului, anxietatea, depresia și sentimentele de singurătate.

Ajută la luptă, îmbunătățește simptomele anxietății, depresiei, crește entuziasmul și optimismul.

La adulții în vârstă, reduce riscul de căderi, ajută la întârzierea sau prevenirea bolilor cronice și a celor asociate îmbătrânirii. Acest lucru le îmbunătățește calitatea vieții și le crește capacitatea de a trăi independent.

Reduce riscul de dureri lombare și de spate.

Crește funcționarea sistemului cardiovascular și respirator pentru a îmbunătăți perfuzia țesuturilor și, prin urmare, furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către țesuturi.

Operează schimbări în mintea omului în direcții mai pozitive, indiferent de orice efect de vindecare. Un program adecvat de exerciții fizice întărește psihicul uman.

Crește circulația cerebrală, ceea ce face individul mai treaz, alert și îmbunătățește procesele de gândire.

Prelungește timpul social util al omului, precum și prin îmbunătățirea capacității sale musculare fizice, îi crește nivelul productiv, amânând astfel schimbările bătrâneții. Asigură o capacitate mai mare de lucru și ajută la asigurarea longevității.

Exercițiul fizic a devenit astăzi un medicament natural pentru medicina preventivă; are o incidență ridicată, în special în bolile metabolice, iar practica acesteia este prescrisă pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Cele mai recomandate exerciții care trebuie efectuate de către obezi sunt aerobe, deoarece consumă o cantitate mai mare de energie și creează mai puține produse reziduale dăunătoare organismului (cum ar fi acidul lactic), precum și pentru utilizarea ca sursă de energie, în în plus față de carbohidrați, lipidele.

Aceste procese aerobe se realizează cu exerciții de lungă durată, fără a fi excesiv prelungite, efectuate cu un ritm lent sau mediu și participarea grupurilor musculare mari cu eforturi dinamice.

Deși în zilele noastre exercițiile fizice cu greutăți sunt o componentă importantă în antrenamentul obezilor, deoarece crește volumul muscular și acest lucru contribuie la menținerea unui metabolism bazal ridicat. După cum putem vedea, tratamentul obezilor este multifactorial, deși se bazează fundamental pe combinația ultimilor doi piloni (dietă - exercițiu).

Se observă că există o prevalență a tipurilor de obezitate de gradul I și II, care va fi luată în considerare la planificarea sistemului de exerciții fizice.

Tratamentul obezității se bazează pe patru piloni fundamentali:

Educație sanitară: Persoana obeză trebuie să știe tot ce ține de obezitate, motiv pentru care informațiile constituie un pilon fundamental. Vă va ajuta să vă înțelegeți problema și/sau să o eradicați corect.

Suport psihologic: Este un aspect de mare importanță în tratamentul acestor pacienți, deoarece o mare parte a obezilor sunt foarte anxioși și le oferă mai mult pofta de mâncare, este, de asemenea, important să descoperiți motivațiile care pot determina fiecare pacient să fie interesat de tratamentul reducerii greutății corporale.

Dietă: Fără ea nu există o reducere a greutății. Dieta trebuie să fie hipocalurică, calculată pentru 24 de ore pe zi, împărțită în șase mese, individuale, în funcție de gustul pacientului și al familiei sale, întrucât aceasta decurge din ceea ce mănâncă familia, redusă doar în cantitate. Ar trebui calculat cu o rată de 20 de calorii pe kilogram de greutate ideală.

Structura programului obez

Pentru cea mai bună aplicare a antrenamentului de reabilitare la acest tip de pacient, este recomandabil să îl împărțiți în trei etape, adaptare, intervenție și întreținere, pentru ca acești pacienți să se adapteze mai întâi, să învețe exercițiile puțin câte puțin, de aici înainte o continuare.

Date generale ale etapei I

  • Durata: 1 lună.

  • Frecvență: de 3 ori/săptămână.

  • Intensitate: 50 până la 55% din FC maximă.

  • Abilități fizice de a se dezvolta: rezistență generală, coordonare și raza articulară.

  • Durata sesiunii de exerciții: 30 până la 45 de minute.

Date generale ale etapei II

  • Durată: 2 - 3 luni.

  • Frecvență: de 5 ori pe săptămână.

  • Intensitate: 55-70% din HR max.

  • Capacități fizice de dezvoltat: rezistență generală, rezistență la rezistență, coordonare și lățimea articulației.

  • Durata sesiunii de exerciții: 60 până la 90 de minute.

Date generale ale etapei III

  • Durată: Durata de viață.

  • Frecvență: de 4 ori/săptămână.

  • Intensitate: 70-80% din HR max.

  • Capacități fizice de dezvoltat: rezistență generală, rezistență la rezistență, coordonare și lățimea articulației.

  • Durata sesiunii de exerciții: 50 până la 60 de minute.

Descrierea propunerii

Contribuiți la reducerea greutății corporale a grăsimii și la creșterea stării fizice, făcând posibilă îmbunătățirea calității vieții pacienților.

Conținutul programului

Tipuri de exerciții

Încălzire (întindere și mobilitate articulară)