Astăzi, mai mulți oameni caută alimente, suplimente, diete și exerciții care contribuie slăbire rapidă, sănătoasă și fiabilă.
Cu toate acestea, doar 5% mențin pierderea în greutate, potrivit Colorado State University. Dar în căutarea pentru a găsi o soluție eficientă la o astfel de problemă, sunt prezente diete restrictive și extreme, precum și planuri foarte rigide care necesită o perioadă lungă de timp, deci sunt dificil de întreținut și cel mai probabil veți părăsi nava înainte de vreme.
Așadar, grapefruitul/sucul de grepfrut pare a fi o alternativă care te ajută să slăbești ușor, indiferent de stilul de viață.
Cercetări care susțin pierderea în greutate cu suc de citrice
Studiul Universității din Western Ontario: Cercetătorii de la Universitatea Western Ontario au efectuat un studiu cu șoareci.
Șoarecii au fost împărțiți în 2 grupuri, care au fost hrăniți cu o dietă cu produse zaharoase și grase, dar primul grup a fost hrănit cu o moleculă de grapefruit.
Ceea ce am concluzionat că acel grup care a ingerat molecula a avut o reducere a grăsimii de 80%, în plus, a minimizat și nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
Deși cercetătorii avertizează că acest lucru nu dovedește eficacitatea dietelor de grapefruit, deoarece oamenii ar trebui să consume cel puțin 6 pahare de suc de grapefruit pe zi pentru a avea rezultate pozitive.
Studiu clinic Scripps- Un studiu realizat de Clinica Scripps din San Diego, California și-a propus să analizeze efectele consumului și consumului de suc de grapefruit.
Bărbații și femeile au fost separați în două grupuri, unul dintre ei a ingerat o jumătate de grepfrut cu fiecare masă, în timp ce celălalt a băut suc de grepfrut cu mesele.
La sfârșitul celor 12 săptămâni, oamenii care au consumat citrice au spus, a pierdut în medie 3,6 lire sterline, pe de altă parte, participanții care au băut suc au pierdut în medie 3,3 lire sterline.
Cu toate acestea, merită menționat faptul că unii au pierdut mai multe kilograme.
Studiul Universității VanderbiltCercetătorii de la Universitatea Vanderbilt au efectuat un studiu de 14 săptămâni pentru a determina eficacitatea grapefruitului, sucului de grapefruit și a apei ca soluție de slăbire la persoanele supraponderale.
Participanții au urmat o dietă cu calorii reduse, cu un aport de jumătate de grapefruit, jumătate de pahar de suc de grepfrut sau jumătate de cană de apă înainte de mesele principale.
De-a lungul săptămânilor, fiecare grup a pierdut în medie 15 kilograme. Deși trebuie remarcat faptul că acele grupuri care au ingerat grapefruit sau suc au avut un beneficii suplimentare prin creșterea colesterolului bun și creșterea aportului de fibre și vitamina C.
În ciuda cercetărilor privind eficiența sucului de grapefruit ca instrument pentru a pierde câteva kilograme în plus.
Nu este suficient să excludem că poate fi un băutură sănătoasă și eficientă, atâta timp cât este însoțită de consumul unei diete variate și exerciții constante.
Ultima actualizare: 10.07.2016 la 22:37
Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin
- Diabetul zaharat de tip 2 ar putea prezice scăderea în greutate suboptimă după operație
- Ceai subțire - promovează piața naturală fără pierderi în greutate
- Cu mare „durere”, Catalina Acosta a arătat înainte și după pierderea în greutate - Columbia eu
- Modul în care o masă de înșelătorie poate ajuta la pierderea în greutate - Sănătate - Blog MASmusculo
- Ceaiul verde poate ajuta la scăderea în greutate