Ai auzit de mangostan? Este un fruct foarte apreciat pe continentul asiatic pentru proprietățile sale excelente și beneficiile pe care le oferă sănătății.
În aspectul său exterior este foarte asemănător mărului, cu o formă sferică și o culoare violet intens intens când ajunge la punctul său de maturitate, iar în interior conține o pulpă albă.
Alte nume pe care le primește acest fruct sunt mangostan, mangosto, mangostan, jobo de la india și chiar este considerată „regina fructelor” și cunoscut și ca „rodul sănătății”.
Este foarte ușor de deschis datorită este textura moale și netedă la maturitate, Aroma sa este foarte asemănătoare cu cea a citricelor, oferind o senzație dulce-amăruie, iar textura sa este foarte asemănătoare cu cea a piersicilor.
Acest fruct crește pe arborele de mangostan care este un arbore tropical veșnic verde și care poate avea o înălțime cuprinsă între 7 și 25 cm.
Este considerat ca un fruct exotic și este foarte apreciat în Asia pentru proprietățile sale medicinale, lucru care și-a crescut cererea nu numai pe acel continent, ci și pe plan mondial.
Mulțumită proprietăți nutriționale excelente și beneficiile sale pentru sănătate A devenit un fruct foarte popular pentru prepararea sucurilor care ne permit să profităm de toate beneficiile sale pentru corpul nostru și astfel să rămânem sănătoși.
În acest articol veți ști tot ceea ce poate face sucul de mangostan pentru sănătatea ta și veți învăța cum să pregătiți un suc delicios care să vă furnizeze toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Pentru mai multe informații despre acest subiect, citiți următorul articol despre Mangosteen: Contraindicații, beneficii, rețete și utilizări
Indice articol
Proprietățile medicinale ale sucului de mangostan
Mangostan este un fruct sărac în calorii și bogat în fibre, Deci, este foarte recomandat persoanelor care doresc să slăbească, deoarece nu va reprezenta un consum ridicat de calorii și vă va ajuta, de asemenea, cu reglarea intestinului.
Mulți oameni care doresc să slăbească pot includeți acest fruct în dieta dvs. ca o gustare delicioasă pentru a ajuta la reducerea anxietății în timp ce profitați de beneficiile promovării pierderii de grăsime.
De multe ori uităm să consumăm cantitatea corectă de fibre de care are nevoie corpul nostru, iar acest fruct este o opțiune excelentă de la 100 de grame vă vor oferi 13% din necesarul zilnic.
O altă dintre caracteristicile excelente ale acestui fruct exotic este aceea nu conține grăsimi saturate sau colesterol, Și, împreună cu conținutul său ridicat de potasiu, vă va ajuta să controlați ritmurile cardiace și să reduceți tensiunea arterială, pentru a avea artere sănătoase și o bună sănătate cardiovasculară în general.
Fiind un fruct bogat în vitamina C, Oferă organismului un antioxidant ușor de absorbit, care ajută la menținerea bolilor și a virușilor care pot provoca infecții la distanță, eliminând în același timp radicalii liberi care dăunează organismului.
O altă proprietate medicinală a mangostanului este aceea poate avea un impact pozitiv asupra creierului, în inimă și în sistemul digestiv. Unele studii au arătat că ajută la reducerea inflamației creierului și scade riscul de boli.
Printre mineralele pe care le conține acest fruct se numără magneziu și mangan, care sunt esențiale pentru hrănirea organismului și care își poate îndeplini funcțiile, cum ar fi producția de ADN, vindecarea rănilor, contracția musculară și îmbunătățirea imunității.
Ești o persoană care suferă de inflamație? Dacă da, sucul de mangostan vă poate ajuta considerabil deoarece conține substanțe chimice numite „xantone” care ajută la reducerea inflamației din organism.
De fapt, s-a stabilit că xantonii conținuți în mangostan vă va ajuta să reduceți riscul bolilor inflamatorii precum cancerul, diabetul și bolile de inimă.
Pentru toate aceste proprietăți excelente este că mangostanul Este considerat un fruct miraculos cu beneficii minunate pentru sănătate, astfel încât oricine să poată profita de toate beneficiile sale, pregătind un suc delicios care poate fi luat împreună cu mesele sau în orice moment al zilei.
Care sunt bolile pe care sucul de mangostan le ameliorează?
proprietățile antiinflamatorii ale sucului de mangostan sunt excelente pentru a atenua anumite afecțiuni pe care le-am putea avea în corpul nostru.
A fost stabilit, prin diverse analize și studii faptul că sucul de mangostan poate ajuta la ameliorarea simptomelor legate de artrită.
Cu toate acestea, este important să rețineți că funcționează ca un tratament alternativ care poate avea efecte benefice la anumite persoane, nu la toate, deci trebuie luat doar ca adjuvant al tratamentului regulat.
Cum este o băutură care are proprietăți antiinflamatorii excelente este, de asemenea, ideal în cazul ameliorării osteoartritei, fasciitei, durerii osteoarticulare și a cotului jucătorului de tenis și a jucătorului de golf, toate aceste boli care sunt produse de inflamația țesuturilor și mușchilor.
Dacă sunteți o persoană care suferă de hernie de discuri și caută o soluție naturală, atunci sucul de mangostan este ideal pentru dvs., deoarece puteți obține ușurarea de care aveți nevoie pentru a continua să tratați acest disconfort.
Un alt dintre boala foarte frecventă în prezent este sindromul de tunel carpian, care poate fi ameliorat prin prepararea corectă a unui suc de mangostan și includerea acestuia în dieta zilnică, deoarece vă va oferi ușurarea de care aveți nevoie pentru a continua să vă desfășurați activitățile zilnice.
De asemenea, s-a stabilit că această băutură delicioasă este recomandată pentru ameliorarea bolilor respiratorii, cum ar fi astmul și bronșita. Mai mult se recomandă, de asemenea, să oferi ajutor persoanelor care suferă de boli alergice, datorită capacității sale de a întări sistemul imunitar.
da ești o persoană care suferă de boli de piele precum acnee, psoriazis, eczeme sau ați suferit recent o arsură sau leziuni, puteți profita de beneficiile sucului de mangostan, astfel încât proprietățile sale de vindecare și regenerare să vă ajute pielea să se refacă.
Care sunt proprietățile sănătoase ale sucului de mangostan?
Suc de mangostan are o mare varietate de proprietăți care îl fac excelent pentru a combate anumite boli, din acest motiv, mulți practicieni ai medicinei naturale și alopate o recomandă pacienților lor.
Mulțumită cercetările recente care au fost efectuate cu privire la această băutură au putut determina că puterea sa se datorează în principal celor peste 80 de tipuri de xantoni pe care le conține, care sunt antioxidanți naturali. Niciun alt fruct nu conține o astfel de varietate de xantoni, deoarece majoritatea conțin maximum 8 tipuri diferite.
- Îmbunătățește sistemul imunitar: Xantonii sunt antioxidanți puternici, chiar mai mari decât vitaminele C și E, astfel încât acesta va face sistemul imunitar mult mai puternic și, prin urmare, veți avea o sănătate mai bună.
- Controlați-vă starea de spirit: Dacă sunteți o persoană care suferă de episoade de anxietate, stres sau insomnie, puteți consuma suc de mangostan în mod regulat, deoarece va promova eliberarea de endorfine în corpul dvs., ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit și nu veți avea decât suferă simptomele enervante ale acestor afecțiuni.
- Detoxifică corpul tău: Toxinele care pătrund în corpul nostru sunt foarte dăunătoare pentru toate funcțiile sale, prin urmare, prin administrarea unui suc de mangostan vei promova drenajul limfatic în corpul tău, care ajută la eliminarea deșeurilor prin ficat și astfel protejează celulele.
- Reglează hormonii: hormonii joacă un rol foarte important în corpul nostru, deoarece controlează o mare parte a funcțiilor corpului. Sucul de mangostan ajută la controlul producției hormonului cortizol care stimulează depunerile de grăsime din organism, ceea ce este un lucru foarte bun.
Citiți și descoperiți mai multe despre acest subiect cu: Hormonii fericirii: endorfine
Beneficiile sucului de mangostan
Vrei să ai o viață mai sănătoasă și să te bucuri de bunăstare? Atunci trebuie să începi include în dietă alimente sănătoase care sunt bogate în substanțe nutritive și minerale pentru a vă menține corpul funcționând corect.
De-aceea sucul de mangostan este atât de popular în Asia de Sud-Est, deoarece au reușit să descopere toate beneficiile pe care le oferă și încă studiază și investighează proprietățile sale.
În general, băuturile procesate pe care le consumăm sunt încărcate cu mult zahăr și diferiți compuși care ajung să fie foarte dăunători pentru corpul nostru.
Deci, este întotdeauna recomandat să fiți băuturi comerciale fi înlocuit de opțiuni naturale, precum un suc de mangostan.
Acest suc poate ajuta mențineți un nivel sănătos de zahăr din sânge, deoarece are scăderi semnificative ale rezistenței la insulină, care este un factor de risc pentru diabet.
În plus, fiind un fruct bogat în fibre, poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și pentru a preveni incidența anumitor boli conexe.
Una dintre cele mai semnificative atribute ale sucului de mangostan este că este foarte bogat în antioxidanți. Antioxidanții sunt compuși care neutralizează efectele radicalilor liberi, care sunt molecule potențial dăunătoare pentru corpul nostru și sunt asociate cu diferite boli cronice.
Dacă bei un suc de mangostan, vei oferi corpului tău o cantitate mare de substanțe nutritive care au proprietăți antioxidante, precum vitamina C și acidul folic.
Un alt avantaj excelent al consumului de suc de mangostan este că veți avea o piele mai sănătoasă, deoarece acest fruct oferă un efect protector împotriva razelor UVB.
expunerea constantă la soare poate provoca leziuni ale pielii noastre, deci nu îl putem vedea sau detecta și este unul dintre cei mai mari factori care contribuie la cancerul de piele, deci este important să ne protejăm și să promovăm o sănătate bună a pielii cu alimente sănătoase.
De asemenea, mangostanul oferă o elasticitate mai bună a pielii și mai puțină acumulare a unui anumit compus care promovează îmbătrânirea.
Potrivit cercetătorilor, această caracteristică a îmbunătățirii sănătății pielii a fost atribuită capacitatea antioxidantă și antiinflamatorie a mangostanului.
De asemenea, este foarte important de evidențiat cât de nutritiv este un suc de mangostan pregătit corespunzător. Printre substanțele nutritive pe care le poate contribui la organism se numără proteinele, fibrele, vitamina C, vitamina B9, vitamina B1, vitamina B2, mangan, cupru și magneziu.
Dacă vă aflați într-un plan de slabit poti consuma suc de mangostan fara probleme, de fapt, vă poate ajuta să eliminați grăsimea din corpul dvs., din cauza cât de sănătoasă este.
Cum se prepară corect sucul de mangostan
Dacă vrei să știi cum se prepară suc delicios de mangostan în mod corect Ai ajuns la locul potrivit! De aici vă vom învăța cum să profitați la maximum de acest fruct exotic.
- Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să selectezi fructele cu care vei prepara sucul, să te asiguri că arată sănătos și au un aspect ușor strălucitor pe piele.
- Țineți ferm mangostanul între mâini pe o parte și tăiați-l cu un cuțit zimțat. Cu cât mangostanul este mai matur, cu atât coaja poate fi mai dură, deci poate fi necesară acțiunea cu un cuțit de ferăstrău.
- Nu-l tăiați complet, suficient încât să vă pătrundă degetele.
- Odată ce ați făcut deschiderea, folosiți degetele pentru a separa fiecare parte, ca și cum ați separa un avocado.
- Îndepărtați pielea pentru a dezvălui pulpa mangostanului care este alcătuită din secțiuni interne, ca o portocală.
- Scoateți semințele din pulpă deoarece acestea au un gust amar care nu va fi bun pentru sucul dvs.
- Așezați pulpa fructului într-un blender, cantitatea necesară pentru a face cantitatea de suc de care aveți nevoie. De obicei, cu patru fructe puteți obține un pahar plin de suc.
- Adăugați 300 ml de apă în blender pentru a obține o consistență mai fină în băutură.
- Puteți adăuga puțină miere sau nu adăugați niciun îndulcitor, deoarece mangostanul are o aromă dulce în mod implicit. Nu vă faceți griji dacă doriți să adăugați niște zahăr, deoarece nu îi va diminua proprietățile.
- Începeți să lichefiați pulpa până când are o consistență mai fină. Puteți adăuga câteva cuburi de gheață pentru a-i conferi un gust mai răcoritor și, astfel, pentru ca rezultatul să aibă o textură puțin mai „frappe”.
- Și gata! Aveți deja paharul de suc de mangostan gata pentru a începe să vă bucurați de proprietățile sale excelente pentru sănătatea dumneavoastră.
Aceasta este reteta de baza pentru prepararea unui suc de mangostan, dar dacă doriți puteți adăuga alte fructe pentru a-i spori proprietățile.
Poti combina acest fruct cu mere, portocale sau capsuni, pentru un gust delicios și proprietăți antioxidante excelente.
Se face suc cu pielea de mangostan
Este, de asemenea, posibil pregătiți un suc de mangostan folosind numai pielea fructului, și astfel profitați de fructe în întregime, fără a fi nevoie să aruncați nici o parte din el. Deși puteți adăuga și pielea atunci când pregătiți sucul cu pulpa, dacă doriți.
Pielea acestui fruct este cel care conține cea mai mare cantitate de xantoni, Așadar, prepararea unui suc cu această parte îi va spori beneficiile asupra corpului și va fi mult mai mare, ceea ce este absolut pozitiv pentru dvs.
Dacă ați făcut deja suc de mangostan folosind doar pulpa, puteți rezerva pielea pentru a pregăti un suc delicios și că vă oferă o cantitate mare de antioxidanți pentru a vă menține corpul sănătos.
Sa nu uiti asta atunci când utilizați pielea, ar trebui să o spălați foarte bine, pentru a îndepărta orice murdărie care poate rămâne pe fruct și, astfel, să nu afecteze beneficiile pe care le poate oferi. Puteți pregăti sucul folosind doar pielea sau, de asemenea, adăugați pulpa, după cum preferați.
Cel mai bun din pregătiți un suc cu pielea sau coaja mangostanului este că puteți salva pielea sau o puteți usca pentru a o folosi mai târziu și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la utilizarea tuturor fructelor simultan. Aceasta înseamnă că puteți bea suc de mangostan oricând doriți.
Mai întâi puteți prepara sucul cu pulpa fructelor și puteți rezerva coaja pentru a pregăti alt suc mai târziu. Cu toate acestea, ar trebui să știți că există șanse ca. Sucul făcut doar din pielea de mangostan poate să nu fie atât de delicios, deși are și efecte antioxidante mari.
LA scoarța de mangostan este cunoscută și sub numele de pericarp, Și credeți sau nu, conține o varietate de substanțe nutritive și xantone care sunt total benefice pentru corpul dumneavoastră. De fapt, pudra de mangostan este făcută din coajă și este cea care se vinde comercial.
Deci, dacă doriți, puteți cumpăra puțin din această pulbere pentru a pregăti un suc delicios, va trebui doar să-l adăugați la un pahar cu apă astfel încât să începeți să vă bucurați de proprietățile minunate ale acestui fruct. Cel mai bun dintre toate, este un produs vegan, deoarece nu conține lactoză sau gluten.
Contraindicațiile sucului de mangostan
Chiar dacă mangostanul este un fruct minunat, s-ar putea să nu fie recomandat tuturor. Cu toate acestea, au fost înregistrate foarte puține efecte adverse în ceea ce privește consumul acestui fruct în forma sa naturală, ceea ce îl face foarte sigur pentru aproape toată lumea.
Ca la tot ce mâncăm, mangostanul trebuie consumat foarte cumpătat, deoarece chiar dacă este un fruct cu proprietăți medicinale excelente, este necesar să nu cadem în exces.
În principal, deoarece este un fruct are un conținut ridicat de fructoză, deci este ceva cu care trebuie să fim atenți. În plus, de asemenea poate avea efecte laxative dacă este consumat în exces și provoacă iritații la nivelul intestinului.
De asemenea, nu este recomandat consumul zilnic de fructe de mangostan în prezentarea sa naturală, deoarece se crede că poate provoca acidoză lactică severă dacă este consumat zilnic pentru o perioadă de 12 luni.
Din acest motiv, este recomandat să îl includeți în dieta dvs., dar nu îl consumați în exces sau zilnic. Încercați să-i împrăștiați consumul cu cel al altor fructe și, dacă aveți de gând să pregătiți un suc delicios, încercați să nu faceți din el o rutină zilnică.
Când vine vorba de forma sa concentrată, adică suplimente sau pulberi, nu sunt fără riscuri în întregime, deci este recomandat să mergeți la un medic dacă doriți să începeți să consumați comercial mangostan.
Dacă este consumat conservat sau procesat, poate provoca alergii datorită conservanților care se adaugă în timpul preparării produsului, deci trebuie să fiți foarte atenți atunci când cumpărați acest tip de mâncare și să acordați o atenție deosebită ingredientelor pe care le conține.
În cazul persoanelor diabetice, deși mangostanul ajută la controlul nivelului zahărului din sânge, Este recomandat să vă abțineți de la consumul acestui fruct în forma sa procesată, deoarece conține mult zahăr.
Mai consumă acest fruct în forma sa naturală, pregătirea unui suc fără zahăr sau îndulcitori. Acest lucru este foarte important pentru a păstra o sănătate bună.
Mangostanul nu este, de asemenea, recomandat pentru persoanele care iau medicamente de coagulare, deoarece poate interfera cu acțiunea lor în organism.
Dacă ești o persoană extrem de sensibilă și alergică și crezi că ai o alergie la anumite fructe, este de preferat ca. abțineți-vă de la consumul de mangostan deoarece puteți avea reacții adverse precum dureri de cap sau erupții pe piele.
- Cum se pregătește un suc hidratant pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea
- Bucurați-vă de toate proprietățile vinului roșu pentru sănătatea dumneavoastră - Bodega Can Feliu
- Cunoașteți proprietățile bambusului pentru sănătatea dumneavoastră - Bekia Salud
- Crossfit, metoda rapidă și definitivă de a slăbi - Sănătate - Café Estrella
- Metoda Ekaterina pentru a slăbi cu sănătatea 9788441535527 Cărți tehnice de gastronomie