Colesterolul și trigliceridele fac parte din corpul nostru. Colesterolul este un grăsime naturală și esențial pentru a putea produce hormoni, acizi biliari și vitamina D, printre altele.

sucuri

La rândul lor, trigliceridele, cunoscute și sub numele de lipide transportoare, circulă prin fluxul sanguin și sunt depuse în mușchi și țesutul adipos ca energie sub formă de grăsime.

Adevărul este că atunci când există un exces în ele, acesta poate duce complicații pentru sănătatea noastră și să fie considerat ca dușmani tăcuți deoarece nu prezintă simptome, dar sunt capabile să provoace infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Dacă doriți să aveți nivelurile potrivite, acum vă arăt câteva sucuri care vă vor ajuta să îl atingeți.

Suc de mere și morcovi

Ingrediente

  • 1 măr roșu
  • 1 morcov, decojit
  • Suc de o lămâie
  • 8 căpșuni
  • 1 pahar de apă

Elaborare

Tăiați mărul și morcovul în bucăți medii. Puneți în blender cu căpșunile și paharul cu apă, până se obține consistența dorită.

Se strecoară, se adaugă sucul de lămâie și se amestecă pentru a se integra. Poate fi consumat pe termen nelimitat. Este recomandat bea dimineața post sau noaptea pentru a reduce colesterolul și trigliceridele.

Sfeclă/suc de sfeclă

Ingrediente

  • 1 sfeclă, decojită
  • Suc de două portocale
  • ½ cană căpșuni
  • 15g de afine
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • 1 cana de apa

Elaborare

Tăiați căpșunile și sfecla în bucăți medii. Luați în blender cu sucul de portocale, afinele și tărâțele de ovăz.

Adăugați apa și bateți din nou, astfel încât să fie omogenă și fără bulgări. Este recomandabil să beți dimineața pe stomacul gol, deoarece acest lucru vă va ajuta scad colesterolul.

Lămâie și ananas/suc de ananas

Ingrediente

  • 800g ananas curat
  • 2 litri de apă
  • Suc de 3 lămâi
  • ½ linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 cuișor

Elaborare

Tăiați ananasul în bucăți medii și puneți-l în blender cu un pahar cu apă. Bateți separat apa rămasă cu sucul de lămâie, scorțișoară și cuișoare, până obțineți consistența dorită.

Odată ce ai cele două preparate, amestecă-le pe amândouă, astfel încât să fie omogenă. Se ia la frigider pentru câteva ore și se servește rece.

Este un suc foarte răcoritor, care în afară de îndepărtați toxinele, reduce colesterolul.

Aceste sucuri delicioase pot ajuta la prevenirea unei boli grave, dar atâta timp cât sunteți consecvenți și adoptați schimbări pozitive în viața ta vei realiza un corp în armonie.

Dacă la aceasta, adăugați o dietă echilibrată cu alimente care ajută la controlul colesterolului, exerciții fizice zilnice și controale medicale în timp util, nu va trebui să vă faceți griji.

Ultima actualizare: 06.06.2015 la 12:02

Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin