afectează

MADRID, 2 noiembrie (EUROPA PRESS) -

Un nou studiu, publicat în „SLEEP”, realizat de Academia Americană de Medicină a Somnului, sugerează că creșterea cantității de somn ar putea duce la reducerea aportului de alimente, deși procesul hormonal diferă între bărbați și femei.

„Restricția somnului la subiecții sănătoși, cu greutate normală, are un efect limitat asupra riscului metabolic și poate afecta în mod diferit consumul de alimente la bărbați și femei”, spune Marie-Pierre St-Onge, cercetător principal al studiului.

Studiul a analizat durata somnului, dereglarea glucozei și reglarea hormonală a poftei de mâncare la 27 de bărbați și femei cu greutate normală, între 30 și 45 de ani. Participanții au fost studiați în două condiții: somn scurt (4 ore) sau obișnuit (9 ore).

Somnul scurt a crescut nivelul total de grelină la bărbați, dar nu la femei și a redus nivelul GLP-1 la femei, dar nu la bărbați. Rezultatele sugerează că susceptibilitatea comună la supraalimentare în timpul somnului scurt este legată de creșterea poftei de mâncare la bărbați și de scăderea sentimentelor de plenitudine la femei.

St-Onge notează că „starea de echilibru a energiei, dacă cineva se află într-o perioadă de slăbire sau creștere, poate fi critică în răspunsurile metabolice și hormonale”.

Potrivit autorilor, aceasta este cea mai mare investigație clinică controlată a efectelor reducerii somnului asupra reglării hormonale. Rezultatele susțin rolul cauzal al duratei somnului în aportul de energie și controlul greutății.