Dacă doriți să slăbiți în mod natural, slăbitul cu țelină este o opțiune excelentă. În orice dietă, legumele sunt esențiale datorită conținutului lor caloric redus, al conținutului ridicat de nutrienți și al senzației de sațietate pe care o oferă organismului. Țelina este una dintre cele mai bune care există și este că este compusă în mare parte din minerale și vitamine, dar, de asemenea, este bogată în fibre, o substanță care ajută la arderea grăsimilor acumulate în organism, curăță corpul de toxine și combate constipația prin stimularea tranzitului intestinal.

pentru

Țelina este unul dintre cele mai hipocalorice alimente pe care le putem găsi în natură, până la punctul în care oferă 16 calorii la 100 de grame. Pregătirea supei de țelină pentru a slăbi este foarte simplă și este o modalitate de a încorpora această legumă în dieta dvs. pentru a profita de toate beneficiile sale. În acest articol ONsalus vă vom învăța cum să pregătiți acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii și vă vom spune cum îl puteți combina cu alte alimente în ziua dvs. pentru a vă lua la revedere o dată pentru totdeauna de acele kilograme în plus.

Beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate

Lista beneficiilor pe care țelina le aduce corpului nostru este foarte lungă, iată câteva dintre proprietățile sale:

  • Țelina este o legumă care este compusă în proporție de 95% din apă, ceea ce o face foarte ușoară și diuretică care va ajuta la prevenirea retenției de lichide și la purificarea organismului de toxine acumulate și substanțe nocive. Efectul său purificare este datorită conținutului său de fibre și a uleiurilor esențiale, cum ar fi limonena, selinena și asparagina.
  • Pentru efectul său diuretic și antibacterian țelina ajută la combaterea infecțiilor urinare și stimulează buna funcționare a rinichilor.
  • Conținutul său ridicat de fibre favorizează funcția sistemului hepatic, ajutând la curăță ficatul, eliminând grăsimile acumulate și stimulând tranzitul intestinal, care previne și combate constipația.
  • Țelina este o legumă care provoacă o mare senzație de plenitudine după ce a mâncat-o, ceea ce ajută la reducerea anxietății și a crizelor de apetit necontrolat.
  • Ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge, permițând promovarea sănătății cardiovasculare și a bunei funcționări a arterelor.
  • Este un aliment antiinflamator.

Reteta de supa de telina pentru slabit

Această supă de țelină pentru a pierde în greutate este foarte ușor de preparat și o puteți lua de două ori pe zi, la prânz, înainte de proteine ​​și la cină, astfel încât efectul său sătiant vă permite să combateți anxietatea de a mânca noaptea. Este o masă foarte ușoară pentru a slăbi și a mânca fără regrete.

Ingrediente:

  • Ardei după gust.
  • 1 litru bulion de pui.
  • 1 frunza de dafin sau coriandru.
  • 6 bețe de țelină.

Ingrediente din bulion de pui:

  • 1 terci de usturoi.
  • 1 ardei gras roșu.
  • 1 ceapă.
  • 1 arpagic.
  • 1 piept de pui întreg fără piele.

Pregătirea

  1. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să pregătești bulionul de pui. Pentru a face acest lucru, tocați toate legumele în bucăți medii. Apoi puneți-le într-o oală cu multă apă și lăsați-le să gătească timp de 20 de minute. Începeți să numărați timpul după ce fierbe apa.
  2. După ce legumele au gătit o vreme și începeți să le mirosiți, adăugați pieptul de pui și gătiți la foc mediu până când prada este complet gătită.
  3. Apoi, scoateți de pe foc și separați puiul și legumele de bulion. Rezervați bulionul.
  4. Într-un blender, procesați restul de legume din bulion cu o lingură de bulion și cele șase bețișoare de țelină. Amestecați până obțineți un amestec omogen. Într-o altă oală, adăugați litrul de bulion de pui și când este fierbinte, adăugați legumele și țelina amestecate anterior.
  5. Gatiti 20 de minute la foc mediu. Apoi opriți focul, adăugați frunza de dafin sau coriandrul și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.
  6. După acest timp, îndepărtați frunza de dafin sau coriandrul. Supa de țelină este gata să slăbească!

Pentru a pregăti această supă varianta crema de telina pentru a slăbi, trebuie doar să adăugați puțin lapte degresat după gust cu un minut înainte de a scoate oala de pe foc. Amesteci bine amestecul și nu fierbi, astfel încât crema să nu se taie. Dacă optați pentru varianta cremă, nu este nevoie să folosiți coriandru sau frunze de dafin.

Dieta cu supă de țelină pentru a slăbi

Dacă urmezi o dietă și vrei să slăbești mai mult cu ajutorul supei de țelină, cel mai sănătos mod de a o consuma este luând o cană între mese. Efectul sățios al acestei legume va fi foarte eficient, astfel încât să puteți rezista anxietății după-amiezii și la jumătatea dimineții și vă va ajuta să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați la prânz și cină.

Însă, dacă ceea ce cauți este să slăbești rapid kilograme pentru a putea merge la plajă sau a intra în acele haine care nu ți se potrivesc, cel mai eficient mod este să faci dieta cu supă de țelină pentru a slăbi, care constă în consumați această supă în două dintre mesele dvs. principale, de preferință la prânz și cină, deoarece astfel puteți avea o senzație mai mare de sațietate între mese, în timp ce cele mai importante mese sunt foarte scăzute în calorii

Cu toate acestea, acest regim este foarte strict și se recomandă să îl efectuați doar o săptămână și o dată la două luni, deoarece efectul său este foarte drastic și puteți pierde până la 5 kilograme în șapte zile. Această dietă este atât de drastică încât poate provoca un efect de revenire la finalizare. De aceea, este important ca, dacă decideți să o faceți, să continuați să vă îngrijiți dieta și să mâncați sănătos zilele următoare, care. fără îndoială, vă va împiedica să adăugați mai multe kilograme la greutatea dumneavoastră.

Acest plan alimentar pe care îl veți vedea mai jos oferă mai puțin de 1000 de calorii pe zi, deci dacă îl prelungiți mai mult decât timpul recomandat, puteți avea probleme nutriționale, vă puteți descompensa sau vă puteți îmbolnăvi.

Dieta cu telina pentru a slabi

  • Ziua 1: Ia salata de fructe la micul dejun. Apoi mâncați toată supa de țelină și fructe pe care o doriți.
  • Ziua 2: Ia o ceașcă de legume la micul dejun. Apoi mâncați toată supa de țelină și legume pe care o doriți.
  • Ziua 3: Mâncați fructe și legume la micul dejun. Apoi mănâncă toată telina și supa de fructe și legume pe care o dorești.
  • Ziua 4: Puteți lua două ouă fierte la micul dejun. Apoi mănâncă toată telina și supa de fructe sau legume pe care o dorești.
  • A 5-a zi: Mănâncă fructe la micul dejun. Apoi mâncați toată supa de țelină și puiul fiert pe care îl doriți.
  • Ziua 6: Ia două ouă fierte la micul dejun. Apoi mâncați toată supa de țelină și puiul fiert pe care îl doriți.
  • Ziua 7: Consumați toată supa de țelină pe care o doriți până la prânz. După aceea poți mânca orice vrei.

Deoarece este o dietă atât de drastică și cu o valoare nutritivă redusă, cel mai bine este să o faceți vizitați-vă medicul sau consultați-vă cu dieteticianul înainte de a o face.

Acest articol este doar informativ, la ONsalus.com nu avem puterea de a prescrie tratamente medicale sau de a face niciun tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Supa de telina pentru a slabi, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de alimente.