suplimentele

Dieta și exercițiile fizice sunt instrumentele de bază, astfel încât cântarul să nu se împiedice. Suplimentele alimentare sau pastilele nu funcționează în mod magic, ci doar susțin efortul

„Patru sunt acțiunile de bază ale preparatelor de slăbire, care se pot uni sau separat. Una, arde sau absoarbe grăsimile din alimente; doi, captați zaharurile din ele și reduceți astfel caloriile care sunt ingerate; trei, ajută organismul să dreneze lichide și toxine, ceea ce determină pierderea volumului și ajută la dezumflarea abdomenului sau a picioarelor; patru, un efect sățios care evită anxietatea și calmează foamea ”, explică nutriționista Adela G. Méndez.

Cum să le folosiți?
„Dacă ceea ce implică este arderea grăsimilor și a zaharurilor și promovarea unei diete de slăbit, ar trebui luate două capsule înainte de mesele principale”, spune expertul. În acest fel, caloriile ingerate pot fi reduse cu până la 30%. Dar atenție, asta nu înseamnă că poți mânca prăjituri nelimitate. Insistăm, este un ajutor, nu un miracol. În ceea ce privește principiile active destinate drenării și pierderii volumului, „idealul este să le ingerăm pe tot parcursul zilei, mai ales dacă este vorba despre pulberi sau fiole, diluate într-un litru de apă; dar trebuie să fii atent cu dozele pentru a evita o demineralizare a organismului, mai ales vara sau când faci o activitate fizică puternică. În cele din urmă, „dacă căutăm o acțiune sățioasă și potolim foamea, preparatele, în mod normal capsule din fibre care își dublează sau își triplează volumul în stomac, ar trebui ingerate cu jumătate de oră înainte de mesele principale pentru a„ umple ”stomacul și supraalimentare ”. Nu uitați că senzația de sațietate durează aproximativ 20 de minute după ce ați mâncat mâncare.

Pot fi periculoase?
Din fericire pentru consumatori, legislația europeană este foarte strictă în ceea ce privește preparatele alimentare și pastilele dietetice, iar toate cele oferite în farmacii și parafarmacii sunt perfect sigure pentru consum. „Desigur, susține expertul, instrucțiunile fiecărui producător trebuie respectate cu strictețe, iar ingredientele și principiile lor active trebuie consultate, întrucât unele - cum ar fi chitina care provine din cochiliile unor crustacei, pot fi contraproductive la persoanele cu alergii la crustacee-. Nici nu este indicat să le folosiți în timpul sarcinii sau alăptării pentru a nu modifica constantele corpului ".

Este un medicament care slăbește la fel ca un supliment alimentar?
Absolut nu. Medicamentele sunt preparate susținute de studii științifice și indicate pentru probleme de obezitate. „În prezent, explică dr. Purificación Espallargas, medic estetic și expert în nutriție, în Spania este autorizată doar vânzarea Orlistat, a cărei denumire comercială este Xenical sau Alli, un derivat al lisptatinei, o substanță care acționează în intestin, inhibând enzima care taie grăsimea (lipaza). Deoarece nu sunt tăiate, nu pot fi absorbite și sunt eliminate prin fecale, reducând astfel aportul caloric al dietei ”. Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a aprobat alte două medicamente noi: Saxenda și Mysimba. „Aceste medicamente reduc pofta de mâncare și pofta de mâncare și, în cazul Saxenda, crește și senzația de plinătate. Sunt medicamente sigure, dar nu fără efecte secundare care trebuie luate în considerare ”, reamintește expertul și avertizează că pot provoca greață sau vărsături; diaree grasă; dureri de cap și probleme depresive. Prin urmare, este esențial ca acestea să fie prescrise de un medic și este necesară o rețetă pentru achiziționarea lor.