Terapie psihologică: Terapia ca suport pentru sănătatea fizică, psihoterapia pentru persoanele grase și alte persoane nemulțumite de corpul lor ...

Găsiți-vă un bun psiholog în Madrid

suport

Suport psihologic în Madrid

Cu siguranță nu m-am gândit niciodată să scriu un articol despre consiliere și obezitate. Dar după ce am primit câteva apeluri care ne-au întrebat dacă servim persoane supraponderale, adevărul este că am decis să scriu despre asta.

Bineînțeles că servim persoanelor supraponderale! Ar putea fi altfel? Ce este diferit la „persoanele grase” să aibă nevoie de psihologi speciali? De ce ar trebui ca terapia să fie diferită pentru o persoană obeză decât pentru o persoană slabă?.

Este clar că nu toată lumea gândește la fel, resursele și psihologii apar cu propuneri pentru „oamenii grași”. Mi se pare revoltător faptul că în multe dintre paginile de pe această temă, imaginile și conținutul sunt orientate spre scăderea în greutate. Fotografii de fete și băieți drăguți și promisiuni de instrucțiuni mentale care vă asigură că, în cel mai scurt timp, veți fi ca unele dintre modelele prezentate sau cel puțin puțin mai aproape de măsurătorile lor.

„Persoanele grase” pe care le-am putut întâlni în terapie, nu au căutat asta. Au ajuns să aibă un spațiu în care să împărtășească tot ceea ce li se întâmplă „fiind grăsimi” și nu numai ceea ce li se întâmplă „pentru a fi grăsimi”, ceea ce nu este același lucru.

Este adevărat că, cu majoritatea dintre noi, am trecut prin eforturi pentru controlul impulsiv al consumului lor de hrană, un impuls care i-a adus cu capul înainte când au pus la încercare unele dintre regimurile propuse.

Dar este mult mai mult o parte din acest lucru, în afară de „nevoia de a controla” pentru a pierde în greutate .

Există și necesitatea unei psihoterapii care nu are nimic diferit de ceea ce au nevoie ceilalți oameni. Sprijin psihologic pentru a face față a ceea ce ți se întâmplă și care, indiferent de motiv, îți provoacă un disconfort pe care nu îl poți calma singur. Uneori este chiar aceeași terapie pe care o persoană ar trebui să o facă pentru a face față frustrării de a nu avea „totul”, în ciuda faptului că este frumoasă și inteligentă. Ajută la susținerea frustrării de a înțelege că viața nu este modul în care au fost vândute, de a susține frustrarea de a nu obține ceea ce „ar trebui să fie datorat” de legea societății în care au fost educați. Legea: „chipeșul și deșteptul nu are niciodată probleme”. Sau legea: „Banii vindecă totul”. Același stil de lege care spune că „oamenii grași sunt nefericiți”.

GRASUL, ca și ceilalți, trebuie să găsească cine sunt, dincolo de kilogramele care le definesc corpul. Din păcate, și având în vedere presiunea socială în care trăim, corpul ne ia aproape tot ceea ce suntem. Ne pierdem în a fi frumos, înalt, scund, gras, urât, chel, culonas ... Și încetul cu încetul, pierdem contactul cu cine suntem dincolo de starea noastră fizică, aceasta devine o capcană: Dacă corpul tău nu este „din dorit”, nici tu nu vei fi. Dimpotrivă: dacă corpul tău este „unul dintre cele dorite”, vei fi și tu. Nu am de gând să spun că nu este parțial așa, este adevărat că ne place sau nu, indiferent dacă sunt corecte sau nedrepte, corpurile frumoase în prezent au unele priorități față de alte corpuri mai puțin atractive, dar capcana nu este despre asta, aceasta este societate și nu există altceva decât să trăim în ea.

Capcana vorbește despre tine, cum te vezi pe tine însuți, cum îți dorești pe tine însuți, ai grijă de tine, te prețuiești. De când tu ești cel care închide ușa vieții ... Nu-ți place de tine, te respingi și începe abandonul tău. Mai întâi efortul de a te schimba pe tine însuți: „trebuie să încerci”, „Am să-l obțin” ... Apoi vine frustrarea și pedeapsa consecventă pentru că nu ai reușit în ceea ce ai propus. Și apoi, fără să-și dea seama, începe ciclul. Și ciclul ... Pedeapsă, tentativă, pedeapsă ...

Este ca și copiii, cu cât îi sperie mai mult cu pedepse, cu atât au mai puțină dreptate, cu atât le este mai frică și se dezvăluie mai mult când pot. Dieta, frustrarea, o altă dietă, o altă frustrare ... Încetul cu încetul obții că numai atunci când ești supărat pe tine însuți, poți păstra pedeapsa și îți vei respecta dieta. Dar când te relaxezi și te distrezi puțin, ajungi să o părăsești (te răzvrătești împotriva nedreptății de a nu putea mânca asta sau aia). Și începe din nou ... Vinovăție, disconfort, frustrare, reproș ...

Înțelegi că atunci când ești în acest moment, dieta nu este ceva ce ți-ai putea dori, ci ceva pe care probabil îl impui pentru tine? Și ca o ființă impulsivă bună, veți nesupune din nou și din nou, în apărarea dreptului vostru de a fi cine sunteți ... Și lupta apare din nou. Pentru că în adânc ceva îți spune că ar fi bine să ai grijă de tine și să ai grijă de corpul tău. Corpul care țipă la tine uneori că îl părăsești.

Apoi vine cel mai greu, abandonul, slăbiciunea, „aruncarea în prosop”. Abandonarea încercării de a fi „o persoană mai puțin grasă”. Și odată cu aceasta acceptarea multor stereotipuri și a unor legi sociale neplăcute. Este acceptat să fie „gras”, „ciudat”, să renunțe la jocul sexual, la seducție, să genereze dorință și dorință, afecțiune necondiționată, haine frumoase, să iasă noaptea, să cunoască oameni noi, să facă fotografii, să se bucure. În cele din urmă, viața pe care o asociem cu „nu grăsimea” este abandonată. Și, în consecință, renunți la singura viață pe care o ai, a ta.

De ce ai nevoie pentru a recupera, „Corpul” sau „Sufletul”?

Corp și suflet

Psihoterapie și oameni supraponderali

Când decideți să vă îngrijiți emoțional și fizic, asigurați-vă că nu există nicio problemă fizică care să fie responsabilă pentru a vă face să fiți mai mult sau mai puțin supraponderali. Pentru asta, va trebui să mergeți la medici, care sunt singurii care vă pot spune cu siguranță dacă corpul dumneavoastră este sănătos.

Odată ce acest lucru este clar, controlul impulsurilor are mult de-a face cu ceea ce am scris înainte despre modul în care gândești lucrurile. Va depinde de modul în care vă poziționați în această bătălie, dacă dieta este inamicul sau prietenul. Până când veți găsi un punct în care doriți să vă îngrijiți (pentru asta trebuie să găsiți un punct în care simțiți că vă iubiți), dieta va continua să fie inamicul. Acesta va fi instrumentul care vă va face să nu mai fiți grași și să vă faceți să vă schimbați. Vedeți toată agresivitatea împotriva voastră în acest gând? Înțelegi că îți este greu să te ajuți atunci când realitatea este că te urăști de dimineață până seara?.

Și, în cele din urmă, să lucrați la orice este: dificultăți de relaționare, stimă de sine scăzută, dificultăți sexuale, dificultăți de somn ... Deși a fi supraponderal vă pune, uneori, o limitare fizică, ceea ce ți se întâmplă nu este doar grăsime ...

Ascultă-te pe tine Psihologi Madrid. Psihoterapie și viață în Madrid