Nuci, unt de caju, simplu, fără sare adăugată

Fructele din unt de caju au 0 miligrame de colesterol și 49,41 grame de grăsime.

tabel

100 de grame de fructe din unt de caju conțin 587 de calorii, 29% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de fructe din unt de caju conțin 27,6 grame de carbohidrați, 2,0 grame de fibre, 17,56 grame de proteine, 15 miligrame de sodiu și 2,96 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (68 mg), Vitamina B-3 (1,6 mg) sau Vitamina B-5 (1,20 mg).

Nutrienți

100 de grame de fructe din unt de caju conțin 27,6 grame de carbohidrați, 9% din totalul necesităților zilnice.

Fructele din unt de caju nu conțin zahăr

100 de grame de fructe din unt de caju conțin 15 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de fructe din unt de caju conțin 2% apă, 2,96 grame.

100 de grame de fructe din unt de caju conțin 17,56 grame de proteine, 34% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Vitaminele esențiale prezente în fructele din unt de caju sunt: ​​vitamina B-9 (68 mg), vitamina B-3 (1,6 mg) și vitamina B-5 (1,20 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.

Mineralele esențiale prezente în fructele din unt de caju sunt: ​​potasiu (546 mg), zinc (5,16 mg) și fier (5,03 mg).

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Ar trebui să vă limitați aportul total de grăsimi la între 25 și 35 la sută din totalul caloriilor, doar 7 la sută provenind din grăsimi saturate (nu mai mult de 15 grame de grăsimi saturate pe zi).