Frunze de toiag, fierte, fierte, scurse, nesărate
100 de grame de frunze de scobitoare gătite conțin 60 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.
Frunzele de scobitoare fierte au 0 miligrame de colesterol și 0,93 grame de grăsime.
100 de grame de frunze de scobitoare gătite conțin 11,2 grame de carbohidrați, 2,0 grame de fibre, 5,27 grame de proteine, 9 miligrame de sodiu și 81,65 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (7013 mg), Vitamina C (31,0 mg) sau Vitamina B-9 (23 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de frunze de scobitoare gătite au 11,2 grame de carbohidrați, 4% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de frunze de scobitoare fierte conțin 1,00 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de frunze de scobitoare fierte au 9 mg sare, 1% din necesarul zilnic total.
100 de grame de frunze de scobitoare fierte conțin 81,65 grame de apă, 81% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de frunze de scobitoare fierte au 5,27 gr de proteine, 10% din totalul necesităților zilnice.
- Tabel nutritiv Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit
- Tabel nutrițional Frunze de cartof dulce
- Tabel nutrițional Fasole (fasole), semințe coapte, fierte, fierte, fără sare
- Masă nutrițională Sfeclă verde
- Masă nutrițională Frunze de struguri, crude