100 de grame de spanac, congelate, tocate sau frunze, nepregătite conțin 29 de calorii, 1% din totalul necesar zilnic.
Spanacul, congelat, tocat sau frunze, nepregătit are 0 miligrame de colesterol și 0,57 grame de grăsime.
100 de grame de spanac, congelate, tocate sau frunze, nepregătite conțin 4,2 grame de carbohidrați, 2,9 grame de fibre, 3,63 grame de proteine, 74 miligrame de sodiu și 90,17 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (5,5 mg), Vitamina K (372,0 µg) sau Vitamina E (2,90 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de spanac, congelate, tocate sau frunze, nepregătite au 4,2 grame de carbohidrați, 1% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
Spanacul, congelat, tocat sau frunze, nepregătit nu conține zahăr
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de spanac, congelate, tocate sau frunze, nepregătite au 74 mg sare, 5% din necesarul zilnic total.
100 de grame de spanac, congelate, tocate sau frunze, nepregătite conțin 90,17 grame de apă, 90% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de spanac, congelate, tocate sau frunze, nepregătite au 3,63 gr de proteine, 6% din necesarul zilnic total.
- Tabel nutrițional Frunze de cartof dulce
- Diagrama nutrițională Napi și napi, congelați, fierți, fierți, scurși, cu sare
- Masă nutrițională Muștar verde
- Masă nutrițională Sfeclă verde
- Masă nutrițională Frunze de struguri, crude