kilograme

MADRID, 27 mai. (ŞANSĂ) -

Tania Llasera el este unul dintre fețele noastre familiare care nu are nicio îndoială în a explica și a comenta creșterea și pierderea în greutate, lucru cu care trebuie să se ocupe ca alți muritori. Prezentatoarea populară, care are copiii legați de programul ei „Mama reală”, tocmai a dezvăluit că a slăbit 10 kilograme în timpul acestei sărbători și cum a făcut-o.

Llasera, care este mulțumită de programul ei de engleză de la „Boing”, a slăbit făcând post intermitent fără a-și pierde sănătatea sau nervii, echilibrând corpul și mintea și mâncând o dietă sănătoasă. Și cum ai urmat?

„Am intrat în carantina care a devenit închisă cu kilograme în plus”, câteva kilograme care, așa cum povestește ea însăși în declarațiile colectate de Europa Press, au venit din vara trecută. După vară a venit un plus, Crăciunul.

Deși nu se simte în siguranță și mulțumită de tipul ei, avea ceva care o bântuia: „Arăt mereu bine, dar eram deja puțin incomodă și aproape că nu mai era loc în dulapul meu”.

„M-am informat de ani de zile și am cochetat cu„ postul intermitent ”și cu închiderea pentru COVID19 prima săptămână m-a copleșit atât de mult încât am pierdut câteva kilograme încât au servit drept rampă de ieșire pentru a lua în serios # micul dejun intermitent (vă informăm mai întâi) ", explică prezentatorul și avertizează mai întâi.

"M-am gândit: De vreme ce mă închid acasă și mă gătesc, controlez mai bine ce mănânc și când îl mănânc. De asemenea, a ajutat că nu există cine și petreceri, ceea ce ajută la evitarea tentațiilor. Așa că am ajuns la el. Practic, în oricum, de obicei nu-mi place să iau micul dejun (cel puțin înainte de a renunța la fumat), așa că profitez de orele de somn și le adaug în non-micul dejun (doar o cafea sau două) și beau un multă apă. Încerc să postesc 16 ore în fiecare zi și mă descurc minunat ".

Lucrul bun pentru ea este cum se simte: "Fereastra mea de masă este de la 14:00 la 20:00 mai mult sau mai puțin. Și prânz, gustare și cină devreme cu copiii. Se simte minunat să ai un corp gol, Mă antrenez 3 zile pe săptămână în postesc și sunt plin de energie. De multe ori mănânc deja aproape fără foame. Este impresionant modul în care corpul atrage rezervele disponibile. De asemenea, „În restul zilei poți bea apă sau infuzii”.

"Acum, după 70 de zile de post intermitent, pot spune că mă simt bine: sunt plin de idei, energie, mă simt ușor și sunt fericit că mă simt confortabil în pielea mea. Am slăbit 10 kilograme. Nu-mi place să mă măsur dar am avut curiozitate. Vă recomand să vă informați și, dacă merge bine, încercați. Nu sunt medic, nici specialist, ci # micul dejun intermitent, ascultând #mantras noaptea înainte de a dormi și de a face #exercitarea m-a ajutat atât de mult în această #concluzie. Nu am cuvinte ".

Primul lucru pe care și-l amintește este siguranța sănătății: „Fii responsabil pentru sănătatea ta și fii atent, te rog. Mă face dificil să recomand„ să nu mănânc ”. Eu mănânc mult. Numai că nu mai este la toate orele. Sănătatea ar trebui să fie întotdeauna mai întâi, mental și fizic; în această ordine. Te iubesc, noroc și sănătate fraților ".