Detectați și eliminați reziduurile toxice din alimente.

medicină

Acumularea de toxine stă la baza creșterii treptate în greutate. De aceea, menținerea corpului liber de toxine reduce șansele de a crește în greutate toxine în exces sunt precursorii obezității.

Acumularea de toxine este una dintre cele responsabile de creșterea în greutate.Inițiatorii unor procese precum obezitatea, toxinele pe care organismul le stochează provin din substanțe care nu au fost corect digerate sau asimilate de organism. Astfel, toxinele sunt încorporate în structura celulară și produc o creștere treptată a greutății. Cu toate acestea, organismul uman este conceput pentru a se menține în echilibru cu privire la construcția sau distrugerea țesuturilor sale. Pentru aceasta, efectuează două procese strâns legate: anabolism și catabolism. Anabolismul este funcția responsabilă de construcția țesuturilor în timp ce catabolismul le distruge. Excesul uneia dintre aceste funcții față de cealaltă constituie un dezechilibru metabolic sau toxemie, unul dintre răspunsurile la motivul pentru care adoptăm.

ANALIZA TOXINELOR INAMICI

Oamenii au particularitatea de a modifica practic tot ce mâncăm, îndepărtându-l din starea sa naturală înainte de a-l ingera. În loc să mâncăm alimente proaspete, cea mai mare parte din ceea ce mâncăm este procesată sau modificată printr-o procedură: prăjire la grătar, tocăniță ... Această caracteristică este principala cauză a toxinelor.

* Sunt deșeuri toxice care se depun în celulele noastre. Deoarece corpul este adaptat pentru a digera atât de multe alimente modificate (tocană prăjită), produsele secundare ale acestei digestii și ale asimilării incomplete formează deșeuri toxice.

* Fac ca organismul să funcționeze mai mult dacă acest tip de alimente predomină în dietă, metabolismul este supraîncărcat în mod regulat de muncă.

* Produc supraponderalitate și chiar obezitate. Când toxemia apare zilnic, sunt generate mai multe deșeuri toxice decât sunt eliminate. Acest lucru produce o acumulare excesivă de toxine care duce la creșterea în greutate.

* Toxinele se acumulează în mușchi. Atunci când există acumulări de acizi în organism, sistemul nostru reține apă pentru a-i neutraliza (edem) și acest lucru crește mai mult greutatea. Cu toate acestea, deoarece corpul tinde să se protejeze și să-și mențină integritatea, nu depozitează aceste deșeuri în organelor sau în împrejurimile lor, dar folosește țesut adipos și mușchi. Adică, deoarece toxinele sunt de natură acidă, le vedem acumulate în coapse, fese, talie, brațe, sub bărbie, adică în tot ceea ce denaturează corpul.

* Deșeurile toxice existente dispar
* Nu continuați să acumulați.

PENTRU A distruge toxinele care se îngrașă

Cum putem menține echilibrul metabolic și elimina deșeurile toxice în timp ce ne bucurăm de mese? Există trei modalități de a realiza acest lucru consumând alimente cu conținut ridicat de apă, combinând alimentele în mod corespunzător și consumând corect fructe

1 Alimente cu conținut ridicat de apă

Aportul de apă ocupă un loc la fel de important ca hrana și aerul. Apa transportă substanțele nutritive din alimente către toate celulele din corp și curăță deșeurile toxice. Dieta noastră ar trebui să includă 70% apă. Cu toate acestea, consumul de multă apă nu ne va aduce succesul scontat.

Cheia este în alimentele cu conținut ridicat de apă. A vorbi despre consumul de alimente cu conținut ridicat de apă înseamnă că acestea conțin în mod natural un conținut foarte ridicat de apă

Doar două tipuri de alimente îndeplinesc această cerință: fructele și legumele. Orice altceva mâncăm este un aliment concentrat prin gătit sau prin alte prelucrări. Cu toate acestea, nu este vorba de a consuma exclusiv fructe și legume pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă să ia în considerare faptul că în 70% din dieta noastră ar trebui să predomine fructele și legumele crude. Celelalte 30% vor fi alcătuite din alimente concentrate precum cereale integrale, leguminoase, carne

SUCCESUL ESTE REALIZAT
COMBINAREA ALIMENTULUI DREPT
CU EXERCITIU FIZIC
LUAȚI VITAMINE ȘI MINERALE PRIN
ALIMENTAȚIA, ÎN STATUL SĂU PUR, ESTE
ARMA PRINCIPALĂ CONTRA SUPRAPONDERII

Toate vitaminele și mineralele care există pentru a supraviețui corpului uman se găsesc în fructe și legume. Cu toate acestea, suntem obișnuiți să căutăm vitamine și minerale în farmacii și dietetică, încapsulate de parcă nu ar fi posibil să apelăm la mâncare în starea sa naturală.

De fapt, administrarea de vitamine și minerale prin alimente, în stare pură, este principala armă împotriva supraponderabilității.
În lupta pentru a pierde în greutate trebuie să curățăm, să ne detoxificăm și să ne purificăm cu dieta noastră.Acest lucru nu se realizează doar prin consumul de apă îmbuteliată sau de la robinet, deoarece apa potabilă nu transportă enzime și alte elemente esențiale pentru viață care sunt disponibile. fructe si legume. Este important să ne întrebăm dacă 70% din ceea ce mâncăm este de o natură atât de mare încât oferă un conținut ridicat de apă

2 Combinație adecvată de alimente

Importanța combinării corespunzătoare a alimentelor a fost demonstrată în numeroase investigații.
Dintre toate funcțiile organice, cea care necesită cea mai mare energie este digestia alimentelor.
Este cheia pierderii în greutate fără efect de recuperare. Dacă am putea elimina în mod regulat deșeurile sau toxinele din corpul nostru, am pierde în greutate în mod regulat și nu l-am mai câștiga. Este posibil să realizăm acest lucru dacă învățăm să combinăm alimentele în mod corespunzător
Se crede că corpul uman digeră mai mult de un aliment concentrat în orice alt aliment decât fructele sau legumele. Majoritatea oamenilor mănâncă pește cu orez, pui cu tăiței, pâine cu brânză și cereale cu lapte, printre altele. Aproape 2/3 din populație este supraponderală datorită combinării indiscriminate și aleatorii a alimentelor, ținând cont doar de papilele gustative. În acest fel, au loc putrefacția și fermentarea, care generează acizi toxici care se traduc în gaze, arsuri la stomac, indigestie. Consumul simultan de două alimente concentrate le va face să putrezească și să producă toxine.

3 Consum corect de fructe

Pentru digestia sa, fructul consumă mai puțină energie decât orice alt aliment. Toate fructele, cu excepția bananelor și fructelor uscate și deshidratate (care rămân puțin mai mult în stomac) trec prin el într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, dacă le consumăm după alte mese, acestea vor trebui să rămână în contact cu alte enzime și sucuri digestive, stricându-se.

ÎN LUPTA DE A CĂDA
GREUTATE TREBUIE
CURĂȚI, DETOXAȚI ȘI PURIFICAȚI ORGANISMUL
PRIN ALIMENTE

Atâta timp cât stomacul este gol, puteți mânca fructe fără probleme. Momentul ideal pentru a mânca fructe, după masă, este nu mai puțin de două ore.

Niciun mod de a te plictisi
CU ALIMENTE SĂNĂTOASE
OPȚIUNILE CARE
NATURA NE DĂ
SUNT INNUMERABILE

Momentul ideal prin excelență: dimineața pe stomacul gol. Detoxifierea corpului este cel mai important obiectiv pentru pierderea în greutate. Marea varietate de alimente bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele, vor ajuta la curățarea intestinelor, astfel încât organismul să poată absorbi nutrienții și să fie bine hrănit.

Nici un program de slăbire nu va funcționa fără exerciții fizice. Cu toate acestea, nu trebuie să ne conducă la epuizare. Succesul în slăbit se obține prin combinarea unei diete corecte cu exercițiul fizic zilnic
Există mai multe activități aerobice din care puteți alege: înot, tenis, mers pe jos, ciclism și clasa de gimnastică aerobă sunt doar câteva.
Cel mai mic efort: există un minim de exerciții aerobice care s-a făcut zilnic și este o plimbare rapidă de 20 până la 30 de minute (poate fi mai clar .) în fiecare zi.
Activitatea fizică facilitează funcționarea metabolică. Exercițiile fizice dimineața aduc mai multe beneficii fizice, deoarece este momentul în care organismul folosește cel mai bine acea activitate.

Un principiu important pentru slăbit este să nu mănânci în exces. În raport cu acest principiu, detoxifierea corpului este un alt mare pilon. Cu toate acestea, relația dintre cele două nu este atât de evidentă, ci provoacă ravagii: din punct de vedere nutrițional, atunci când celulele noastre primesc alimente concentrate și procesate au deficiențe. Confruntate cu nevoia de hrană, celulele raportează foamea. Astfel se formează un cerc vicios unde nu există sătietate.

* Cel mai mare număr de persoane obeze sau supraponderale consumă alimente industrializate și denaturate.

• Cantitatea mare și varietatea de alimente cu conținut ridicat de apă, inclusiv fructe și legume, ajută la curățarea intestinelor, astfel încât organismul să poată absorbi nutrienții.
• Alimentele care acumulează cantitate de apă în celulă și, prin urmare, nu lasă grăsimi sunt brânzeturile și făina de grâu, în special cele albe.

Pentru a elimina toxinele care îngrașă și pentru a asigura pierderea și întreținerea în greutate, trebuie luate în considerare următoarele recomandări. În plus, urmarea unei diete cu aceste caracteristici te menține sănătos și energic.
1 Începeți micul dejun cu fructe proaspete și crude

2 Combinați bine alimentele: fără a amesteca două proteine ​​sau proteine ​​cu carbohidrați.
3 Mănâncă fructe timp de două ore departe de mese
4 Adăugați o porție de legume crude la prânz și cină.
5 Mănâncă porții mici de mărimea unei farfurii de desert.

Cum să combinați corect alimentele

BRANZURI ȘI LACTATE: Ștergeți-le

OUĂ: Se combină numai cu legume verzi crude

CARNE: (vacă, pui, pește) Se combină cu legume verzi crude

LEGUME VERZI PRIME: Combinați cu toate alimentele

LEGUME GALBENE ȘI ROȘII:
(morcov, sfeclă, roșie, dovleac) Se combină cu legume verzi crude.

LEGUME FECULENTE:
(Cartof și cartof dulce) Se combină cu legume verzi crude.

CEREALE ÎNTREGI
(Orez, ovăz, secară) Se combină cu legume verzi crude

LEGUME
(Lintea și nautul) Se combină cu legume verzi crude

FRUCTE USCATE
Se combină departe de mese 4 ore

FRUCTE USCATE
Consumați-le departe de mese 4 ore

FRUCTE PROSPETE, PRIME
Consumați-le la 2 ore distanță de mese.