Compus de Gladys Gonzalez, 06 septembrie 2016

grâu

Ultima actualizare: 06 septembrie 2016

Beneficiile consumului de grâu sunt variate. Iată câteva dintre beneficiile încorporării tărâțelor de grâu în dieta postpartum.

Tărâțele de grâu sunt un alt aliment care este foarte util atunci când se confruntă cu sarcina. Dar cel mai bun ajutor pe care îl poate oferi această cereală este în perioada postpartum. Recuperarea va fi foarte ușoară din mâna acestui mare aliat.

Grâul se obține din măcinarea cerealelor. L-am putea defini ca fiind cojile de cereale care rămân după ce au fost zdrobite. Tocmai acolo se află toți nutrienții de care veți avea nevoie în momentul recuperării.

Tărâțe de grâu: mărește apărarea în mod natural

Procesul de sarcină Este lung și constă în producerea energiei necesare pentru a susține două vieți în același timp. După nouă luni și după depășirea procesului de naștere, majoritatea femeilor rămân cu apărare foarte scăzută.

Pentru medici, o parte importantă a odihnei este prevenirea expunerii mamei la viruși, infecții și alte boli care pot genera o complicație după naștere, care este în sine un proces epuizant.

Vestea bună este că tărâțele de grâu contribuie la refacerea sistemului imunitar . Face acest lucru datorită conținutului său bogat în zinc, un element care vă va ajuta să vă ridicați apărarea în mod natural.

Vă ajută să vă reactivați starea fizică

Este evident că după naștere, mamele rămân cu foarte puțină energie și într-o stare de slăbiciune enormă. Munca în această etapă este destul de puternică și în ea investim multă forță și pierderi musculare.

De fapt, ceea ce se manifestă cel mai mult la femei după naștere este tocmai slăbiciunea corpului . Dar, în anumite doze zilnice, tărâțele de grâu vă vor reactiva și vă vor lăsa să vă simțiți cu o vitalitate reînnoită.

Beneficiile acestui aliment se datorează în principal celor două componente prezente în tărâțe: fosfor și potasiu. Restaurează-ți energiile Va fi o bucată de tort și îți vei proteja și oasele și dinții .

Puteți evita anemia cu deficit de fier

Îți amintești de ce medicul tău ți-a prescris un supliment de fier când ai aflat despre sarcina ta? Obiectivul acestei prescripții a fost combaterea anemiei cu deficit de fier, motivat de o creștere a cererii de fier din formarea fătului.

Se pare că, odată ce sarcina s-a încheiat, suntem și expuși riscului de anemie din cauza lipsei de fier. Unii medici chiar sfătuiesc mămicile să ia acest supliment în timpul recuperării.

Consumul de tărâțe de grâu este un mod natural de a restabili nivelurile de fier necesare în corpul dumneavoastră. Consumul acestui element vă va ajuta, de asemenea, să vă restabiliți nivelurile de energie după o muncă dificilă.

Veți putea recupera vitamina B pierdută în timpul travaliului

Ceva care este foarte frecvent în orice intervenție chirurgicală este pierderea de vitamina B. Pentru a fi mai precis, vitamina B1 sau tiamina este ceea ce se pierde cel mai mult într-un proces operator, mai ales dacă un copil este adus pe lume .

De fapt, nașterea este scenariul în care o persoană poate pierde cel mai mult această vitamină. Ideea este că nu numai că o pierzi, ci și din alăptare te transferi la micul tău nou-născut .

Dar restaurarea vitaminei B în corpul dvs. va fi ușoară datorită acestui aliment. Cel mai bun lucru este că, dacă alăptați, beneficiul nu va fi doar pentru dvs., ci și pentru noul micuț din casă.

Evitați coagularea postpartum

Dacă există un lucru pe care medicii îl îngrijesc de mame în timpul și după naștere, acestea se numesc tulburări de coagulare. Faptul este că o coagulare slabă poate duce la probleme grave de sănătate pentru mamă. .

Dacă problema devine complicată, medicii vor lua măsuri din momentul în care se încheie acest proces. Dar, în cazul în care apare o complicație moderată sau ușoară în ceea ce privește coagularea, recuperarea trebuie să fie extrem de disciplinată.

Consumul moderat de tărâțe de grâu poate face, de asemenea, parte din soluție. Est alimentele excelente conțin vitamina K, care este vitală pentru corectarea proceselor de coagulare a sângelui postpartum.