Ai grijă de tine vara

Pielea, ochii și urechile sunt cele mai vulnerabile organe față de soare și apă

Orele lungi la piscină și plajă prezintă unele riscuri pentru sănătate care ar trebui cunoscute și prevenite

pentru

Dirima/Getty Images/iStockphoto

Est vară este mai mult cald decât suntem obișnuiți, așa cum a avertizat Agenția Meteorologică de Stat (Aemet). Valurile de căldură se întâmplă și devin din ce în ce mai puternice. Prin urmare, este normal să căutăm să petrecem mai mult timp plaje și bazine.În acest moment este obișnuit ca unele campanii de prevenire să vă încurajeze să vă răcoriți pe aceste site-uri. În plus, ni se amintește de sfaturile de bază pentru evita lovitura de caldura, Ce bând apă de multe ori rochie haine largi și ușoare, Da Evitați expunerea la soare în orele cele mai fierbinți, între orele 12:00 și 17:00.

În urma acestora recomandări atât de simplu, este deja mult mai ușor să întrețineți un multa sanatate vara, dar asta nu împiedică pe alții să derive din ele riscuri de luat în considerare. De exemplu, multe institute și societăți medicale avertizează asupra necesității protejează pielea, ochii și urechile în acele zile lungi de plajă sau piscină cu care încercăm să facem față mai bine temperaturilor ridicate de vară.

Alegerea protecției solare potrivite pentru pielea noastră este esențială pentru a evita problemele ulterioare

Maksym Azovtsev/Getty Images/iStockphoto

Atenție la protecția solară

Pielea noastră este partea cea mai expusă la căldură și, prin urmare, trebuie îngrijită în consecință. A fi prea lung la soarele poate provoca arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și diferite tipuri de cancer de piele. Pentru a preveni aceste riscuri, pe lângă evitarea supraexpunerii la radiații solare, cea mai simplă soluție este folosiți o protecție solară adecvată la nevoile pielii noastre. De la Colegiul Farmaciștilor din Valencia (MICOF) au explicat caracteristicile care trebuie luate în considerare la alegerea protecției solare.

În primul rând, ar trebui verificați pe etichetă că crema noastră le protejează pe amândouă Razele UVA ca UVB. Mai mult, trebuie uita-te la factorul de protecție solară (SPF). Acest indice este folosit pentru a multiplica timpul necesar pentru a începe să ardem la soare. Pentru a ști cu mai multă siguranță de ce SPF avem nevoie, trebuie să știm și noi care este fenotipul nostru de piele. Există în total șase, deși cele mai frecvente în populația spaniolă sunt III și IV, care se caracterizează printr-un bronz destul de rapid și arsuri nu foarte grave.

Ținând cont de toate acestea, experții recomandă creme factori mari, între 25 și 50. În ceea ce privește aplicația, ar trebui să se facă Cu 30 de minute înainte de la expunerea la soare și este convenabil repeta la fiecare două ore sau după fiecare baie.

Înțepăturile animalelor marine, în principal meduzele, sunt unul dintre riscurile asociate plajei

quintanilla/Getty Images/iStockphoto

Știți cum să tratați mușcăturile

O altă amenințare pentru pielea noastră sunt mușcături de animale marine, mai ales meduze. meduze merg la plaje în fiecare vară și este obișnuit ca ei să ajungă să muște pe cineva. Există câteva mituri despre cum să acționăm în astfel de cazuri, dar Societatea spaniolă de medicină de familie și comunitară (semFYC) le neagă.

Înainte de o înțepătură, amoniac sau urină nu trebuie aplicate niciodată, nici apă dulce; cel mai bun pentru a curăța zona este apă de mare sau soluție salină. Pentru ameliorarea durerii, poate fi aplicat pe rană gheaţă înfășurat într-un prosop. Următorul pas este, desigur, să cauți asistență medicală, să primești antihistaminice și antiinflamatoare.

Ai grijă de urechi

În zilele de plajă sau piscină trebuie să aveți grijă și de urechi. După cum sa explicat din Sanitas, 84% din otita externă care sunt înregistrate in vara sunt produse și răspândite prin combinația de căldură și apă. Pentru a evita infectarea, recomandările sunt foarte simple.

De fiecare dată când ieși din apă, cel mai bun este usuca bine urechile cu prosopul. În niciun caz nu ar trebui să fie utilizate tampoane tradiționale, deoarece acestea pot facilita intrarea ciupercilor și bacteriilor. De asemenea, este de preferat evita băile foarte lungi, o oră sau mai mult. Este mai bine să facem băi mai scurte, chiar dacă ne întoarcem la apă după un timp la soare.

Cea mai bună prevenire împotriva infecțiilor urechii de vară este evitarea băilor foarte lungi și uscarea bine a urechilor la ieșire

galitskaya/Getty Images/iStockphoto

Pentru a evita contagia, s-ar putea să fim tentați folosiți dopuri pentru urechi când ne scăldăm, dar specialiștii avertizează că nu este recomandat. Cu excepția cazului în care, da, am mai suferit acest tip de infecție. În acest caz, se ia în considerare o măsură de întărire pentru a le evita.

Protejați ochii

Dincolo de urechi, trebuie să purtați și ceva special ferește-te de ochi, sensibil la aceste zile de soare și apă. Când facem o baie, Institutul Catalan de Retină ne amintește că ne expunem iritații, conjunctivită, sau chiar pierderea vederii termen lung.

Îngrijirea sănătății ochilor, în acest caz, este la fel de simplă ca purtați ochelari de înot sau nu deschide ochii sub apă. În ceea ce privește lentile de contact, specialiștii asigură că este mai bine nu le folosiți în timpul băilor, deoarece pot absorbi microorganisme lichide și potențial periculoase.

Cel mai bun instrument pentru a evita deteriorarea ochilor sunt ochelarii de soare aprobați

pixdeluxe/Getty Images

Pe de altă parte, în afara mării sau a piscinei, ochii sunt expuși la radiații solare foarte mari. Pentru evita leziunile oculare, cel mai bun instrument sunt Ochelari de soare, deși nu orice lucrări. Specialiștii universitari în optică și audiologie vă sfătuiesc să căutați ochelari aprobat, tratat pentru a proteja împotriva raze UV, în centre autorizate; pentru că nu toți ochelarii întunecați funcționează.

La momentul alege ochelari buni trebuie să ne gândim și la activitățile pentru care le vom folosi. Ochelarii de soare sunt de obicei clasificați în funcție de vreme și activitate, iar cristalele sunt diferite în funcție de aceasta. Pentru zilele de vara în aer liber, cele mai convenabile sunt marcate cu numărul 3. În plus, pentru ca ochelarii de soare să nu afecteze vederea, este important să le purtați bine gradate dacă este necesar și nu purtați ochelari de soare nu de interior, pentru că te obligă să-ți strângi ochii.