Combinația de exerciții de artă spectaculoasă și cursuri personalizate garantează progrese importante în depășirea unei probleme tot mai frecvente

pierde

Gură uscată, față roșie, mâini transpirate, cuvinte imprecise, respirație rapidă. Speriat să vorbească în public Este o problemă obișnuită, dar modalitatea de a rezolva aceasta nu este întotdeauna. Manu Pradas este un actor care a creat o formulă pentru a pierde frica de a vorbi în public, cu o eficacitate, asigură „95%”.

„Mi-am dat seama că există multe deficiențe în acest domeniu al fricii de a vorbi în public și, cu orele de teatru, am constatat că exercițiile le-au făcut să se schimbe. Cursul - care se desfășoară de patru ori pe an la școala Performart din Barcelona - a luat aproximativ 20 de ediții, „și aproximativ 150 de elevi mai mult decât mulțumiți”.

Exercitiile

Un moment în una dintre activitățile Performart

Arta spectacolului propune variații infinite, nu numai pentru a deveni actor sau actriță, ci și pentru a face față fricilor și pierde rușinea. Pradas dezvăluie câteva dintre exercițiile pe care studenții cursului vor trebui să le depășească, cu scopul de a-și îmbunătăți performanța în fața următorului lor grup de interlocutori.

„Începe cu exerciții simple prezentare în care cunosc profilurile fiecăruia, cu întrebări și jocuri ", apoi actorul propune grupului - de până la 10 persoane - exerciții de coordonare pentru a promova concentrarea, ajuta la dezinhibare, lucrați la respirație și tonul vocii sau îmbunătățiți ascultarea de grup.

Deși pe măsură ce cursul progresează și există mai multă încredere în rândul colegilor, exercițiile devin mai complicate. „Cântarea unei cântece în public, improvizarea unei reclame, lăudarea sau insultarea unui coleg fără motiv”, sunt câteva teste pe care Pradas le asigură că sunt esențiale pentru pierderea fricii de a vorbi în public.

Fără soluții magice

„Dacă obiectivul cine vine este ireal, cum ar fi să devii prezentator TV de la o zi la alta, am avansat deja că nu va fi îndeplinit. Dar să poți transmite ceea ce îți stă în cap în cel mai bun mod posibil este posibil ”, spune Pradas.

Unul dintre grupurile din cursul Performart „Public Speaking”

În ceea ce privește profilurile participanților, există de toate tipurile și vârstele. Deși actorul dezvăluie că predomină adulții între 30 și 50 de ani, cu funcții de responsabilitate în companii sau tineri care încep într-o poziție care necesită o vizibilitate mai mare.

Preț/calitate/timp

Pe internet există cursuri de pierdere a fricii de a vorbi în public cu o durată de șase sau 12 ore, sau chiar doar trei ore, și de natură intensivă. Costul variază între 180 și 360 de euro, iar conținutul este de obicei destul de teoretic. Unele, mai inovatoare, includ exerciții practice care implică pronunția unui discurs sau scenariu creat de elev și corecturile pertinente ale profesorului.

Manu critică aceste cursuri. Pentru el să iasă din zonă de comfort este singura modalitate de a face față situațiilor înfricoșătoare și asta necesită practică. Două ore o dată pe săptămână, timp de două luni, clasele 100% practice testează (și deranjează) cel mai timid până la cel mai perfecționist.