Femeile fac o mie de lucruri pentru a avea un corp subțire sau cel puțin o figură bună, dar metodele pe care le știm uneori sunt grele sau necesită mult timp pentru a da rezultate pozitive, așa că unele preferă să recurgă la tratamente costisitoare și în cel mai extrem caz, la operații care îi fac să piardă în greutate într-o clipită. Cu toate acestea, acest lucru nu produce întotdeauna efectele dorite și, dacă se întâmplă, atunci acestea nu vor dura prea mult, cu excepția cazului în care se urmează o dietă strictă și nu se adoptă un regim de exerciții fizice bun pentru pierderea în greutate.

japoneză

De asemenea, să nu uităm că unul dintre motivele pentru care mușchii noștri sunt afectați se datorează posturii pe care o menținem în timpul zilei. Este important să avem o postură bună când dormim, alergăm, când stăm în fața computerului etc. Ei bine, multe dintre ele sunt cauzele că, de exemplu, abdomenul nostru nu este atât de plat pe cât ne-am dori. Dar în Buenamente.com Am descoperit o metodă despre care se spune că este aproape miraculoasă și care se pare că te face să vezi rezultate în doar 5 minute!

Este o metodă japoneză incredibilă de a reduce talia și abdomenul.

Această metodă se bazează pe un exercițiu de întindere care vă ajută să vă poziționați pelvisul și vertebrele la locul potrivit, determinând modificarea grăsimii abdominale, iar Dr. Toshiki Fukutsudzi de origine japoneză ne asigură că cei care îl pun în practică reduc reducerea taliei în centimetri doar 5 minute. Poți să-l crezi?

Medicul japonez a devenit cunoscut prin renumitul antrenor de fitness (Keiji).

Și astăzi metoda sa este destul de populară în întreaga lume. Pentru a începe poți să o exersezi timp de două sau trei minute, până te obișnuiești cu postura și crești progresiv timpul până când reușești să menții postura timp de 10-15 minute.

Pentru a începe, veți avea nevoie de:

  • Un covor, covor sau covor.
  • Un prosop de mână.

Iată pașii care trebuie urmați:

  • Intinde-te pe spate intinzandu-ti corpul.
  • Așezați prosopul laminat anterior, al cărui diametru ar trebui să fie între 7 și 15 centimetri, în spațiul dintre spate și suprafața pe care vă aflați, aproximativ la nivelul buricului.
  • Aduceți degetele de la picioare și împărțiți călcâiele cât mai departe posibil fără a vă separa degetele mari. Încercați ca călcâiele dvs. să fie la o distanță de 15-20 de centimetri.
  • Ridicați brațele deasupra capului, puneți palmele în jos și puneți degetele mari împreună.
  • Țineți această poziție timp de cel puțin 5 minute. Încercați să repetați acești pași de cel puțin două sau trei ori pe zi.

Cel mai bine este să practici acest exercițiu pe o suprafață plană ...

Poate fi pe podea sau sprijinindu-se pe o plapumă specială pentru exerciții. Cu toate acestea, dacă suferiți de dureri de spate frecvente, trebuie să vă adresați medicului specialist înainte de a face acest exercițiu pentru a vă asigura că îl puteți face.

Această tehnică nu numai că ne ajută să îmbunătățim postura ...

Dr. Fukutsudzi, afirmă că metoda sa, pe lângă faptul că ajută la întărirea mușchilor abdominali, ne permite să reducem cantitatea de grăsime abdominală pe termen lung.

Deși mulți insistă că nu este o metodă de slăbit ...

Metoda ne ajută, fără îndoială, să re-acomodăm pelvisul și vertebrele, ceea ce ne permite să vedem o schimbare a distribuției noastre a grăsimii abdominale, prin urmare, putem observa că am pierdut câțiva centimetri, dar acest lucru nu se datorează faptului că am reușit să arde grăsimi sau calorii.

De asemenea, este recomandabil să combinați această practică cu o dietă bună și alte exerciții de întărire.

Dacă ceea ce căutăm este să slăbim, nu o vom realiza doar datorită acestei metode, ci trebuie să o combinăm cu o dietă echilibrată și exerciții care să ne ajute cu adevărat să ardem grăsimile acumulate în corpul nostru.

Ca orice, această metodă ne cere să fim constanți ...

Nu este suficient să o faci într-o zi. Dacă vrem să vedem rezultate pozitive, trebuie să fim constanți și persistenți. Și susțin, într-o lună ai putea vedea rezultate considerabile. Nu uitați să luați măsurători ale abdomenului pentru a vă urmări progresul.