Conținutul articolului

  • Ce este util terci de mazăre
  • Conținut caloric
  • Este posibil să slăbești pe terciul de mazăre?
  • Terci de mazăre pentru slăbit
  • Dieta cu terci de mazăre
  • Rețetă terci de mazăre

Toată lumea vrea să arate subțire și să încerce să depășească excesul de greutate prin diferite metode care au primit critici: sală de sport, dietă strictă, suplimente alimentare. Dacă totuși căutați o nouă modalitate de a scăpa de kilogramele în plus, terciul de mazăre pentru scăderea în greutate va fi un fel de mâncare excelent al zilei, care, datorită proprietăților sale, oferă doar beneficii pentru organism. Aflați cum puteți pierde în greutate cu mâncarea obișnuită.

Ce este util terci de mazăre

Înainte de a considera acest fel de mâncare drept principalul asistent alimentar pe tema pierderii în greutate, merită să aflăm ce este bun pentru mazăre? Mazărea este un rezervor de vitamine și minerale pentru vasele și mușchii noștri, de aceea este foarte util să consumăm terci pentru cei care își monitorizează sănătatea și doresc întotdeauna să se simtă bine. Este capabil să scadă tensiunea arterială, ceea ce va aduce beneficii celor care suferă de hipertensiune. PEA BJU este potrivit pentru persoanele cu anemie, anemie și un conținut ridicat de proteine ​​va ajuta la menținerea nivelului său în organism atunci când respingeți carnea sau în timpul unei diete stricte.

Conținut caloric

Mazărea în sine este bogată în calorii: valoarea sa energetică este de 300 kcal la 100 g, ținând cont de produsul nefinisat încă. După fierbere, dimensiunea sa crește de cel puțin trei ori, astfel încât porția nu va părea mică. Având în vedere acest lucru, va fi foarte convenabil să consumați terci de mazăre pentru scăderea în greutate în timpul dietei: doar 100 g de mazăre pot fi împărțite în întreaga dietă zilnică, combinându-le cu legume, în timp ce nu va fi foame.

mazăre

Este posibil să slăbești pe terciul de mazăre?

Ieftinitatea și conținutul de calorii al mazării devine adesea principalul avantaj pentru dezvoltarea unei diete cu mazăre. Este posibil să mănânci terci de mazăre cu pierderea în greutate? Răspunsul este da, da! Trebuie doar să compuneți o dietă corect și să urmați toate instrucțiunile. De exemplu, dacă mâncați numai mazăre, puteți obține efectul opus, așa că ar trebui să combinați acest produs cu altele: sunt potrivite legumele proaspete, carnea fiartă sau peștele. Organizarea unei zile rapide o dată pe săptămână este un eveniment foarte util pentru corpul și figura ta: în acest caz, riscul de îngrășare este redus.

Terci de mazăre pentru slăbit

Este posibil să mâncați terci de mazăre pe o dietă Acest fel de mâncare va fi cu siguranță o opțiune excelentă pentru un meniu dietetic. Având în vedere compoziția bogată de vitamine, precum și conținutul ridicat de proteine, terciul de mazăre slăbitor va ajuta să facă față foamei. Dacă adăugați o salată ușoară de legume în ulei vegetal, cina va fi foarte plină și sănătoasă. Puteți mânca viol la prânz sau cină.

Există, de asemenea, dezavantaje ale acestei metode pentru a vă îmbunătăți silueta. Utilizarea frecventă a porumbului de mazăre în timp ce pierde în greutate la unele persoane provoacă arsuri la stomac și crește formarea gazelor. Cu aceste reacții adverse, nu este de dorit să utilizați o dietă cu mazăre, deoarece poate provoca chiar și o reacție violentă: mâncarea este digerată mai mult și mai rău, deci există riscul de a se îmbunătăți și mai mult.

Dieta cu terci de mazăre

Există mai multe opțiuni despre ceea ce poate fi o dietă cu terci de mazăre:

  • Una dintre ele include un meniu pentru cei cărora le place sau mănâncă confortabil de trei ori pe zi: mic dejun, prânz și cină. Nu există un meniu specific, dar nu puteți mânca prăjite, făină, bomboane, alcool sau băuturi răcoritoare. Astfel de restricții vor trebui tolerate timp de 7-10 zile, dar acest lucru este adesea un obicei. Când pierdeți în greutate, mazărea ar trebui să fie un fel de mâncare obligatorie pentru fiecare zi, în timpul prânzului sau cinei, decideți.
  • A doua modalitate de a mânca terci de mazăre pentru slăbit este o dietă care include doar fructe și legume, supe cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri naturale și brânză de vaci (laptele și iaurturile nu sunt de dorit). În acest caz, mazărea trebuie consumată numai în timpul prânzului, iar porția nu trebuie să depășească 200 g de produs finit. Alimentele trebuie zdrobite în proporții egale, adică de 5 ori pe zi, în porții mici. Această metodă ajută la eliminarea a 3 până la 7 kilograme pe săptămână...

Rețetă terci de mazăre

Gătitul mazărei nu este atât de dificil, deoarece există o singură rețetă: înmuiați mazărea în apă timp de 2-3 ore, apoi clătiți bine și aduceți la fierbere. Se toarnă suficientă apă pentru a acoperi produsul cu 2 degete. După ce mazărea fierbe, reduceți focul și amestecați, gătiți la starea de care aveți nevoie. Sare, adăugați frunza de dafin sau usturoiul, totul după gust. Cu cât terciul este fiert mai mult, cu atât mazărea este mai digerată și nu va trebui să le frământați separat. De asemenea, puteți prăji ceapa în unt, merge bine cu smântână.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient...