Dacă ați urmat vreodată o dietă, știți deja marea voință pe care vi-o cere

Și fără a vă diminua efortul, este probabil că ați făcut greșeli foarte importante

În acest articol vă explicăm cum să descoperiți zahărul ascuns din alimente

Dacă ești unul dintre cei care privesc cântarul cu teamă, ai urmat o dietă de atâtea ori încât nici nu-ți mai amintești și că atunci când te răsfeți cu un mic capriciu cu mâncare te înțeapă conștiința, nu dispera! Vom explica cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate, fără rezultate minune și fals, doar consecvență și obiceiuri sănătoase.

pentru

Cântarul, prietenul sau dușmanul?

Este adevărat că lucrul obișnuit, atunci când urmați o dietă, este să țineți o monitorizare foarte atentă a schimbărilor de greutate, dar în funcție de cazurile în care cantarul poate deveni o sabie cu două tăișuri. Depinde de persoană, dacă ați avut o pierdere constantă în greutate și ați respectat cu strictețe noul model de alimentație, cântărirea poate fi o modalitate de a vă motiva.

Dar dacă așteptările tale nu sunt îndeplinite, este foarte normal să te descurajezi. Poate te gândești: și toate astea degeaba? Din contră, te-ai schimbat foarte mult pentru că ai început să ai grijă de tine. Acesta este scopul! Important este nu numai să slăbești kilograme sau să slăbești grăsime, ci pentru a câștiga sănătate. Că greutatea nu te contrazice.

Cele mai frecvente greșeli la dieta

Fără îndoială, una dintre cele mai frecvente imediat ce începeți este obsedarea de dietă și greutate; uită asta, pierderea în greutate nu are loc rapid. Gândiți-vă la timpul necesar unei persoane cu obezitate pentru a câștiga toată acea greutate: luni, ani ... Revenirea la o greutate sănătoasă va presupune, de obicei, respectarea acesteia. la un nou model de hrănire pentru o lungă perioadă de timp. Deci, fii mental.

O altă greșeală foarte obișnuită este să crezi că pierderea în greutate va fi întotdeauna constantă și nu este cazul. Corpul nostru suferă transformări și uneori avem urcușuri și coborâșuri, nu intrăm întotdeauna pe scară presupunând că vei pierde kilograme, amintește-ți că important este să nu abandonezi acele obiceiuri sănătoase.

Nu face din pierderea în greutate un obiectiv, astfel încât să poți avea loc pentru a mânca lucruri nesănătoase mai târziu. Nu ar trebui să fie un obiectiv, ci o modalitate de a vă regândi modelul alimentar, nu numai pentru estetică dar mai ales pentru sănătatea ta.