13 februarie 2017 17:08
Vara nu s-a terminat, așa că mai ai timp să slăbești. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să eliminați aceste alimente.
Știm, în general, care sunt alimentele pe care trebuie să le eliminăm sau să le consumăm în cantitate mai mică, dacă vrem să slăbim. În cazul în care nu le aveți foarte prezente, vă oferim primele zece dintre cele mai rele dintre toate:
10- Băuturi răcoritoare: conținutul ridicat de zahăr favorizează creșterea în greutate.
9- Brutărie industrială (cornuri, gogoși, bancnote): conțin cantități mari de grăsimi trans și sodiu.
8- Mâncare rapidă: hamburgerii și pizza sunt alimente bogate în calorii.
7- Gustări (cartofi prăjiți, chizitos, bastoane): sunt bogate în sare, grăsimi și aditivi.
6- Pre-gătit: sunt bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans și sare.
5- Cârnați: cu cât cârnații sunt mai buni, cu atât are mai puțini fosfați și coloranți.
4- Prăjit: alimentele prăjite măresc caloriile din alimente prin absorbția uleiului.
3- Pansamente: pentru a vă transforma salatele într-o bombă calorică, acestea au un procent ridicat de grăsimi și sare.
2- Paste: De la sine nu te îngrașă, dar dacă o combini cu sosuri, brânzeturi și gratine.
1- Deserturi: nivelul său ridicat de zahăr și grăsimi are un impact negativ asupra corpului nostru.
- Aceste 5 alimente sunt mai îngrășătoare decât un hamburger - îmi plac pantofii
- Ore de coadă pentru a ridica o pungă cu mâncare; Este singura opțiune pentru copilul meu de a mânca
- Tranziția la alimente solide pentru bebeluși - Noufutur
- Standarde nutriționale pentru alimentele școlare
- Transparența informațiilor privind calitatea nutrițională a alimentelor este un aspect crucial