„Participați la cursuri, susțineți examene și terminați munca și vă faceți griji, de asemenea, că mâncați o dietă sănătoasă?”
Majoritatea tinerilor studenți nu petrec tot timpul necesar pentru a avea grijă de ei înșiși și pentru a desfășura o dietă suficient de sănătoasă și variată.
Este important să rețineți că o dietă echilibrată și adecvată vă va ajuta să vă măriți memoria; și vă va îmbunătăți capacitatea de concentrare și bunăstarea personală; făcându-ți performanța academică să rămână.
Este esențial să mâncați cel puțin 3 mese pe zi; eliminând pe cât posibil alimentele grase, care sunt greu de digerat și oferă o valoare energetică inutilă.
Ceva esențial este aportul de vitamine și minerale pe care vi le oferă fructele și legumele, deoarece acestea sunt esențiale atunci când vine vorba de promovarea procesului de învățare.
Rețineți că digestia abundentă sau mesele în exces pot provoca somnolență și chiar disconfort, astfel încât să nu studiați în condițiile potrivite. Stabilirea orelor și controlul meselor vă pot ajuta să evitați acest lucru.
- Importanța dietei pentru a câștiga masa musculară FisioOnline
- De Ziua Mondială a Alimentației ne amintim de importanța educației nutriționale
- Enasui - Așa ar trebui să fie dieta studenților
- Stresul și dieta slabă sunt principalele cauze ale gastritei la tineri Diario Marca
- Importanța nutriției pentru sănătatea bucală