Mesaj sănătos de la Paloma Gil săptămâna aceasta la La Báscula

toate

Dacă doriți să vedeți mai multe rapoarte despre La Báscula, introduceți Canal Sur a la Carta

Consilierii La Báscula, Paloma Gil și Javier García, Acestea ne explică cum funcționează metabolismul bazal și cum afectează consumul de calorii. Toți oamenii nu ard calorii în același mod și toate caloriile nu sunt la fel, explică Paloma, de aceea este important să ne educăm creierul și să-l obișnuim cu alimente sănătoase.

De asemenea, este important să fii conștient de faptul că nu toți obținem același lucru din antrenament întrucât nu toți folosim aceeași energie atunci când facem exerciții. Prin urmare, nu există reguli generalizate privind consumul de calorii: fiecare corp răspunde într-un mod diferit și trebuie să știm cum funcționează corpul nostru.

Următorul pas este să știți că nu toate caloriile sunt egale. Consumul de 2.000 de calorii nesănătoase nu este același lucru cu aceeași cantitate de calorii dacă sunt sănătoase. Organismul nostru metabolizează mai lent caloriile care provin din produsele ultraprelucrate. Cele mai multe dintre aceste calorii nu le vom arde, ci le vom stoca pentru că nu sunt nutrienți de calitate.

Dacă consumăm aceleași 2000 de calorii alimente bogate în fibre și antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele sau bogate în proteine ​​sau grăsimi sănătoase, corpul nostru va ști cum să le gestioneze mai bine și vom pierde în greutate, deoarece acestea vor fi consumate fără a fi stocate.