6 martie 2012 de Robin

tofu

Tofu poate ajuta cu siguranță pe oricine să slăbească, dar nu toată lumea înțelege ce este cu adevărat. Tofu este fabricat din soia, care este bine cunoscut ca un aliment sănătos în aproape orice dietă ...

Tofu poate ajuta cu siguranță pe oricine să slăbească, dar nu toată lumea înțelege ce este cu adevărat. Tofu este fabricat din soia, care este bine cunoscută ca un aliment sănătos în aproape orice dietă. Tofu este, de asemenea, foarte versatil și poate fi adăugat sau înlocuit cu multe ingrediente din rețete.

În timp ce multe programe de dietă și exerciții fizice vă pot tonifica corpul și pot reduce grăsimile, zona stomacului poate fi în continuare o problemă. Adăugarea de tofu la o dietă sănătoasă poate ajuta planul oricui.

Tofu ca înlocuitor de proteine ​​pentru pierderea în greutate

Tofu este bogat în proteine ​​vegetale și acest lucru înseamnă că are capacitatea de a vă face să vă simțiți mai repede decât ar mânca proteine ​​animale. înlocuirea proteinelor animale precum porc, carne de vită sau pui cu tofu va reduce aportul de grăsimi și vă va ajuta să mâncați mai puțin la fiecare masă.

Deoarece este bogat în proteine, ajută la antrenamente, ajutând organismul să ardă grăsimile mai rapid și mai eficient. Înlocuirea proteinelor animale cu tofu va contribui, de asemenea, la reducerea grăsimii încăpățânate din stomac.

Tofu în rețete de slăbit

Tofu este unul dintre cele mai versatile ingrediente pe care le veți folosi vreodată la gătit. Vine în diverse texturi, grade de rezistență și dimensiuni. Numai acești factori fac posibilă înlocuirea tofuului cu aproape orice proteină la care vă puteți gândi. Pentru cele mai bune rezultate în bucătărie, este bine să știți ce tip de tofu să utilizați cu alte alimente pentru a obține combinațiile potrivite atât pentru aromă, cât și pentru potența dietetică.

Tofu mătăsos

Tofu poate veni sub diferite forme, iar una dintre ele este de un tip mătăsos neted. Acest lucru este în general mai blând și este cel mai bine utilizat atunci când este amestecat cu alte ingrediente. Tofuul neted de acest tip este perfect pentru un smoothie de fructe. Pur și simplu adăugați cuburi de tofu cu restul ingredientelor din fructe și amestecați ca de obicei. Acest lucru va adăuga proteine ​​suplimentare băuturii dvs., oferind oricărui antrenament potențialul de a arde grăsimi.

Tofu rigid pentru slăbit

O altă formă de tofu este un soi mai dur, care este perfect pentru a găti într-o tigaie sau grătar. Acest tip de tofu își păstrează forma în timpul gătitului, făcându-l perfect ca proteină principală într-o masă. Un alt avantaj al rigidității tofu-ului este că va absorbi complet orice condimente sau marinate adăugate înainte de gătit, precum și în timpul procesului de gătit.

Prepararea tofu

În funcție de tipul de tofu sau tofu pe care îl utilizați, vă recomandăm să îndepărtați o parte din umezeală din acesta înainte de a găti. Trebuie doar să așezați tofu pe prosoape de hârtie și să puneți o greutate pe el pentru a îndepărta o parte din umezeală. Acest lucru va face tofu mai ferm pentru gătit.

Tofu te va ajuta să slăbești

Tofu este un supliment extraordinar la orice plan de dietă pentru a vă ajuta slăbi și mențineți-vă nivelurile de energie. Împreună cu exercițiile fizice regulate, adăugarea acestui aliment versatil la un stil de viață sănătos vă va ajuta să obțineți corpul dorit.

Jon Gabriel ne spune povestea sa de slăbire în următorul link: Vezi povestea lui Gabriel și metoda sa de slăbire.

Știați că cele mai grave boli provin dintr-o dietă slabă și supraponderalitate? Nu așteptați ca grăsimea să vă invadeze sănătatea, nu așteptați să faceți parte din aceste statistici, vă rog! Descoperiți cele mai bune metode, strategii, tehnici, trucuri și informații pentru a combate obezitatea. Cum să slăbești rapid