Alimentele combinate corect s-au dovedit a ajuta digestia, asimilarea și procesul de eliminare; Chiar și combinarea bine a alimentelor contribuie la lupta împotriva bolilor precum cancerul, precum și la asimilarea tuturor nutrienților și la echilibrarea organismului.
Alimentele în sine pot fi sănătoase sau toxice, ceea ce depinde în mare măsură de modul în care îl consumăm, dar și de modul în care îl combinăm. Iată o listă cu cinci combinații puternice care cresc în mod deosebit proprietățile pozitive ale fiecăruia dintre cei implicați.
1. Ardei și anghinare: combinând alimente bogate în fier, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, anghinare și leguminoase, cu cele pline de vitamina C, cum ar fi roșii, ardei, citrice și legume cu frunze verzi, vă ajutați corpul să absoarbă fierul într-un mod mai eficient.
2. Ceai verde cu lămâie: Adăugarea sucului de lămâie la ceaiul verde crește capacitatea catehinelor (luptători împotriva cancerului), făcându-l de cinci ori mai puternic. Consumul de ceai verde atunci când mănâncă pește ajută la blocarea intrării mercurului în sânge. Mai multe studii au descoperit, de asemenea, că persoanele care beau ceai verde zilnic tind să slăbească cu 5 kilograme mai mult pe an decât cei care nu o consumă.
3. Avocado și roșii: Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că grăsimea mononesaturată din avocado crește proprietățile anticancerigene ale licopenului găsite în roșii, făcând-o de până la patru ori mai eficientă.
4. Ciocolată neagră și mereMerele sunt bogate în quercetină (un antiinflamator crucial pentru sănătatea inimii), iar ciocolata neagră conține antioxidanți puternici numiți flavonoizi. Această pereche creează o gustare delicioasă care vă ajută să luptați împotriva cheagurilor de sânge, îmbunătățește circulația și reduce șansele de boli de inimă.
5. Banane și iaurt: acest duo maximizează absorbția glucozei și a aminoacizilor din mușchi după exerciții intense; accelerează, de asemenea, recuperarea musculară, consolidând în același timp celulele musculare.
- Tendințe alimentare sănătoase Semințe de chia (salvie) Enciclopedia medicală MedlinePlus
- BENEFICII, PROPRIETĂȚI ȘI ALIMENTE VITAMINA C - ProLon® RO
- Iaurt, ar; ndanos, varză, salm; n și nuci, alimente m; s sănătos, sec; un expert în
- Joc de cărți „Nutriție și alimente sănătoase”
- Journal of Primary Care Pediatrics - Mențiuni nutriționale și de sănătate