alimente probiotice Ele sunt de obicei recomandate atunci când dorim bunăstarea intestin și pentru pierderea în greutate, dar unele dintre ele par a fi mai eficiente decât altele. Spuneți-ne acum alimente bogate în bacterii bune care pot fi bune pentru sănătatea noastră și reface flora intestinală și, pe termen lung, pierde în greutate.

pentru

Top 10 alimente probiotice pentru slăbit

alimentele probiotice sunt considerate bacterii bune în corpul nostru și în mod specific, pentru intestin, deși au un rol fundamental atât pentru sănătate, cât și pentru slăbire. Aceste produse nu sunt cumpărate în farmacii, ci sunt luate cu dieta. Prin urmare, este important știți care sunt alimentele probiotice cele mai bune și, prin urmare, cel mai eficient în cazul în care obiectivul tău este să slăbești.

Probiotice pentru slăbit

Cum este posibil ca probioticele să te facă să slăbești? Potrivit experților, aceste elemente joacă un rol fundamental în asimilarea zaharurilor, grăsimilor și în producerea hormonilor de sațietate astfel încât să te ajute să nu-ți fie foame sau să nu simți „buba” dintre mese. da, întradevăr, pentru a da rezultatele dorite, acestea trebuie combinate întotdeauna cu o dietă bogată în fibre, ceea ce este esențial pentru buna funcționare a intestinului și pentru eliminarea deșeurilor.

Cele mai bune alimente probiotice

Printre diferitele alimente probiotice pe care le putem introduce în dieta noastră, putem evidențiați zece, care vă vor ajuta să slăbiți.

-Iaurt, preferabil alb și natural. Acest produs reprezintă probioticele prin excelență, de aceea este recomandat în orice dietă, indiferent dacă slăbești sau nu.

-Brânzeturi proaspete. printre ele una dintre cele mai bune este brânza Burgos.

-Chefir

-Kombucha (un ceai oriental care este făcut dintr-o băutură fermentată de bacterii).

-Miso (asezonare)

-Tempeh (fermentarea boabelor de soia care se prezintă de obicei sub formă de tort).

-Alimente fermentate (în special derivat din lapte). Odată cu fermentarea, se formează o serie de bacterii care contracarează umflăturile și favorizează digestia, pe lângă stimularea funcționării corecte a metabolismului. Au, de asemenea, un efect sățios.

-Varza acră (fermentat din varză)

-Legume murate

-Alimente cu probiotice adăugate Există multe alimente procesate sau care au adăugat probiotice pe care le putem găsi pe piață astăzi. Este evident că iaurtul natural este în continuare cea mai bună opțiune, dar acestea sunt și alternative valabile de adăugat la dieta noastră.

Cum se iau probiotice?

Alimentele probiotice trebuie consumate pe stomacul gol și ar trebui luate cel puțin o lună. Dacă luați produse suplimentare, asigurați-vă că doza este de cel puțin 1 miliard pe zi.