Căpșunile și merele sunt două fructe delicioase, foarte complete și recomandat pentru dieta ta . Contribuția lor de vitamine și minerale le face deserturi ideale pentru acest sezon. Te-ai plictisit să le mănânci singur, fără să adaugi nimic? Apoi, acordați atenție următoarelor rețete pentru a vă încânta familia și oaspeții.

căpșuni

Top 5 rețete: 1. Smoothie de căpșuni și iaurt

Ingrediente

  • 30 uncii iaurt simplu
  • 8 uncii căpșuni proaspete
  • 18 uncii de lapte degresat
  • 3 uncii de vanilie
  • O cană cu apă.

pregătire: Puneți laptele, apa și vanilia în blender și adăugați fructele. Amestecați totul până când smoothie-ul are o consistență cremoasă și ușor groasă. Se servește rece și adaugă miere după gust și câteva prăjituri de fulgi de ovăz ca garnitură.

2. Merele umplute cu nuci

Ingrediente:

  • Un măr de persoană
  • 10 uncii de nuci
  • Dragă după gust

pregătire: Scoateți miezul (centrul) din mere, puneți-le într-o sursă și gătiți la o temperatură de cuptor moderat . Odată perfect moi, scoateți-le, lăsați-le să se răcească în timp ce prăjiți nucile în cuptorul cu microunde timp de un minut. Ulterior, umpleți merele cu ele și adăugați puțină miere pentru a îmbunătăți aroma.

3. Salată de mere

Ingrediente:

  • Patru mere roșii tocate
  • 17 uncii de cremă
  • 1/4 cani de nuci tocate
  • O cutie mică de lapte îndulcit de marcă (optează pentru prezentarea ușoară)
  • O jumătate de ananas tocat perfect
  • Două pere bine tocate

pregătire: Într-un castron mediu amestecați laptele și smântâna de marcă. Apoi puneți merele, ananasul, nucile și perele. Se amestecă toate ingredientele și pentru a servi puteți adăuga puțină vanilie după gust.

4. Glace cremoase

Ingrediente:

  • 2 lb căpșuni
  • O cană de smântână
  • O jumătate de cană de zahăr
  • Pahare de unică folosință medii sau mici pentru a servi ca matriță

pregătire: Se amestecă o parte din fructe cu smântână și zahăr până când consistența este groasă. Tăiați restul fructelor în bucăți mici. Ulterior, umpleți fiecare matriță cu smoothie și puneți-o bucăți tocate fără lichefiere . Lasă-i să înghețe și rezultatul va fi o paletă cu o aromă excelentă și un aspect izbitor.

5. Suc anti-colesterol

Ingrediente:

  • 20 uncii căpșuni
  • Patru mere
  • 6 uncii miere
  • 60 uncii de apă

pregătire: Înmuiați căpșuna și apoi scoateți lama și tăiați-o în bucati mici . Vei scoate sămânța din măr pentru a extrage pulpa; Așezați cele două fructe în blender cu apă și adăugați mierea. Amestecați totul perfect pentru a servi cu gheață după gust.