Prajitura rece cu orez este o reteta perfecta pentru vara si usor de facut si fara gluten.

Personal recomand recomandarea orezului brun în locul orezului alb pentru tortul cu orez rece, deoarece orezul brun este mai hrănitor și mai sănătos.

В riceOrezul alb este sănătos?

Multe organizații din domeniul sănătății consideră orezul alb o opțiune nesănătoasă.

Orezul alb este foarte procesatȘi nu are multe vitamine și minerale care sunt prezente în orezul brun.

S-ar putea să fiți interesat să citiți:

Tortul de orez rece este util pentru a slăbi?

В Dacă doriți să slăbiți, este recomandat folosiți orez brun în loc de orez alb.

Orezul alb este clasificat ca rafinat, deoarece germenii și tărâțele sale sunt eliminați, fiind cei care asigură fibră și majoritatea В nutrienți.

Consumul prăjiturii de orez rece cu orez brun este mai eficient pentru pierderea în greutate și pentru obținerea unui stomac plat.

Pe scurt, orezul brun este cea mai bună opțiune pentru a slăbi, deoarece conține mai multe fibre, este mai hrănitor și este foarte benefic pentru combaterea bolilor.

Cu toate acestea, continuați cu rețeta!

Tort de orez rece

Ingrediente

    80g orez rotund fiert. 1 bucată de ou gătit, tocat. 45g Sunca gatita in cuburi. Maioneză ușoară 0% grăsime. Mazăre după gust Morcov prăjit după gust. Ardei gras, tocat după gust. 2 bastoane Surimi tăiate und, opțional. Sarat la gust.

Elaborare pas cu pas

    Se amestecă toate ingredientele într-un castron, cu excepția maionezei și a sării. Odată amestecat, adăugați puțin Sare si maioneza usoara pentru a gusta fără a merge peste bord, deoarece mai multe vor fi adăugate mai târziu. Acoperiți un castron cu folie de plastic etanșă și adăugați orezul. Apăsați pentru a-l face compact, acoperiți cu folie de plastic și dați-l la frigider timp de 1 oră. Odată ce timpul a trecut, îndepărtați folia de plastic superioară și desfaceți-o pe o farfurie. Se adaugă puțină maioneză ușoară deasupra și se întinde.

orez

Sfaturi:

  • Puteți rezerva gălbenușul oului și puțin ardei roșu pentru a adăuga deasupra.
  • Puteți schimba orezul rotund pentru orez brun sau o altă varietate.
  • Dacă nu aveți bețe de surimi, îl puteți înlocui cu ton.