Acest exercițiu pe o scândură din apă vă oferă rezistență, echilibru, combinație de forță, stabilitate, îmbunătățirea propriocepției.
Total Sup Corp este un nou fuziune de fitness și exerciții aerobice peste unu Placă SUP (Stan Up Paddle) axat atât pe bărbați, cât și pe femei. Nu trebuie să fii în formă fizică, ci doar să înveți și să te distrezi. Punctul forte al acestui tabel este cantitatea de curele elastice și inele cu mânere să faci o mulțime de mișcări diferite.
Poate părea foarte complicat, dar nu este atât de complicat. Când sunt executați pe masă în apă, mușchii funcționează de două ori, trebuie să se contracte pentru a asigura stabilitate și îmbunătățește-ți agilitatea în căutarea constantă a echilibrului. Veți pierde grăsime, veți obține, de asemenea, o îmbunătățire a tonusului muscular și a forței, pe lângă definește și împuternicește atât picioarele cât și brațele. De asemenea, este perfect pentru spate.
Un alt beneficiu al Total SUP Body este că îmbunătățește sistemul neurologic, iar contactul cu marea este separat serotonina, hormonul fericirii și al plăcerii, deci fii mai bun ameliorarea stării de spirit și a stresului.
Poate fi efectuată Exerciții Pilates, yoga, pregătire specifică pentru sporturile terestre de unde să obțineți acea putere necesară în apă. Această modalitate sportivă este încă un pas către yoga în apă pe care am văzut-o recent și exercițiile de paddle surf.
- Trucuri ușoare pentru a pierde în greutate și a vă forma în formă înainte de vară
- Rutină intensă 4 exerciții de bază pentru a arde grăsimile și pentru a te potrivi în 10 minute
- Top 5 DVD-uri pentru exerciții pentru a vă forma în această vară La Opinion
- O rutină de exerciții pentru a vă pune în formă pe mare în această vară
- Exerciții de sănătate pentru a fi în formă și a pierde în greutate pe care le puteți face la birou